CDC казва, че 40% от възрастните се борят с психичното здраве по време на COVID

Основни продукти за вкъщи

• Последните данни, публикувани от CDC, показват значително нарастване на проблемите с психичното здраве, докато пандемията продължава.
• Това добавя към подобни изследвания, които показват, че има нарастващо разпространение на тревожност и психически дистрес, дори сред тези, които никога преди не са имали тези проблеми.
• Фокусирането върху това, което можете да контролирате, може да ви помогне, особено да останете социално свързани и да установите солидни рутинни практики.

Пандемията на COVID-19 причинява значително нарастване на психичното здраве и употребата на вещества, като 40% от възрастните се борят в Съединените щати, според нов доклад на Центровете за контрол и превенция на заболяванията (CDC).

Експертите се опасяват, че продължителният стрес и продължаващата несигурност могат да имат трайни последици за психичното ни здраве.

"Мозъкът обича сигурността, фамилиарността, рутините, плановете и навиците. Когато тези липсват, това може да бъде много предизвикателно. Когато липсват в продължение на месеци и потенциално дълго в бъдещето, тогава става още по-проблематично", казва Пол Нестад, д-р, асистент в Катедрата по психиатрия и поведенчески науки в Медицинското училище "Джон Хопкинс".

Статистика на CDC

Показвайки статистически данни от края на юни въз основа на проучване сред възрастни в САЩ, докладът установява разпространение на:

• Симптоми на безпокойство / депресия: 31%
• Симптоми на разстройство, свързани с травма / стрес: 26%
• Започната или увеличена употреба на вещества: 13%
• Сериозно считано за самоубийство: 11%

Данните от CDC не са единственото изследване, което показва широко нарастване на проблемите с психичното здраве, особено тревожността. Наскоро фондация Kaiser Family публикува резултатите от социологическо проучване, показващо, че 53% от анкетираните смятат, че COVID-19 оказва влияние върху психичното им здраве, което е увеличение с 14% от май.

Тежестта без крайна точка

В началото на пандемията COVID-19 хората намериха начини да се справят, защото в края на тунела за заключване изглеждаше светлина. Но докато продължаваше да се влачи и продължава, липсата на потенциална крайна точка стана запалване за изгаряне, според Nestadt.

Напоследък фразата „пандемична умора“ се появява все по-често и Nestadt очаква, че когато лятото се превърне в есен, това може да се задълбочи. „Това, че не знаем, ще продължи да предизвиква безпокойство“, казва той.

„Дори когато ни беше казано, че COVID-19 може да се разтегне до края на годината и след това, като някои експерти казват, че трябва да се подготвят за това като новата норма за потенциално няколко години, мисля, че повечето от нас можеха да видят само няколко месеца напред, "Нестад казва. "Психологически хората могат да бъдат много по-издръжливи, като знаят кога ще приключи предизвикателното време, защото те могат да се насочат към тази крайна точка. Тази пандемия няма такава и това е голям проблем."

Пол Нестад, д-р

Психологически хората могат да бъдат много по-издръжливи, знаейки кога ще свърши предизвикателното време, защото те могат да се стремят към тази крайна точка. Тази пандемия няма такава и това е голям проблем.

- Пол Нестад, д-р

Ще се приспособим ли в крайна сметка към това като към новото нормално? Все още не знаем. Ще продължат ли тревогата и депресията нагоре, особено в страшен политически климат? Ние не знаем. Какво въздействие ще има всичко това в дългосрочен план, когато става въпрос за всеки аспект на нашето общество, от общественото здраве до бизнес операциите до семейните отношения? Към този момент това може да се предполага.

Същата пандемия, различен опит

В момента проблемът с психичното здраве се комбинира с това, че не всеки се справя със същото ниво на затруднения.

Неотдавнашно проучване, проведено от Училището за обществено здраве на Джон Хопкинс Bloomberg, цитира финансовата нестабилност като основен двигател на свързаната с пандемия тревожност в САЩ. с по-високи доходи.

„Това не е изненадващо, тъй като тези с по-ниски доходи често имат някой в ​​домакинството, който може да е бил обект на намаление на заплатите или да е останал без работа в резултат на COVID“, каза д-р Елизабет Стюарт, асоцииран декан по образованието в Bloomberg School, по време на брифинг за пресата на 27 август за резултатите от проучването.

В неотдавнашния доклад на Kaiser Family Foundation 40% от анкетираните казват, че са имали затруднения да плащат за необходимост през последните три месеца, включително здравно осигуряване, медицински сметки, храна и комунални услуги. От тях повече от половината заявиха, че това е така, защото коронавирусът е оказал влияние върху финансовото им състояние.

Този доклад също така отбелязва, че някои групи, включително възрастни испанци и чернокожи, са по-склонни да имат неблагоприятни последици за здравето, свързани с тревога или стрес, свързани с коронавируса.

Стратегии, които да опитате

Тъй като пандемията продължава, Стюарт беше казал, че усилията и общественото здравеопазване ще бъдат от решаващо значение, както и увеличаването на достъпа до ресурси за психично здраве. Това ще бъде особено важно за тези, които са изправени пред финансови затруднения и са безработни, тъй като те може да не могат да си позволят да използват услуги за психично здраве.

„Трябва да продължим да събираме данни, които да ни показват кой е най-застрашен“, каза Стюарт. "Оттам нататък е жизненоважно да се разпределят ресурси въз основа на тези нива на риск."

Д-р Елизабет Стюарт

Трябва да продължим да събираме данни, които да ни показват кой е най-застрашен. Оттам нататък е жизненоважно да се разпределят ресурси въз основа на тези нива на риска.

- д-р Елизабет Стюарт

За хората има краткосрочни стратегии, които могат да облекчат поне някои симптоми на тревожност, според Alyza Berman, LCSW, основател и клиничен директор на The Berman Center, център за психично здраве в Атланта. Те включват:

• Поддържане на социална връзка с приятели и семейство
• Фокусиране върху здравословни навици, особено упражнения, сън и здравословно хранене
• Създаване на структура, ако работите от вкъщи, като имате време за "влизане" и "излизане" за работа
• Правейки чести почивки
• Модериране на консумацията на алкохол

Освен това, добавя Берман, помислете дали да не използвате ресурси за психично здраве като терапевт, ако се чувствате съкрушени, тревожни или просто като чекиране при специалист по психично здраве.

Какво означава това за вас

Преживяването на пандемия не е лесна задача и няма срам да поискате помощ. Ако откриете, че изпитвате емоционални и психични предизвикателства или признаци на безпокойство и / или депресия, говорете с вашия лекар за първична помощ за подходящи препоръки за психично здраве.

Възможно е да можете да правите сесии за телездраве с терапевт или съветник, дори като нов пациент. Ако имате някакви мисли за самонараняване или самоубийство, помощ е на разположение 24/7 на Националната гореща линия за предотвратяване на самоубийствата: 1-800-273-8255.

Как COVID-19 може да бъде дестигматизиращ проблемите на психичното здраве в Америка