Как да се срещате отдалечено по време на пандемията на коронавируса

Основни продукти за вкъщи

• Насоките за карантина и социално дистанциране по време на пандемията на коронавируса са повлияли значително на социалния живот и живота на хората.
• Докато традиционните дати лице в лице може да не са на масата, виртуалното запознанство предоставя възможност за свързване.
• Ако решите да се срещнете лично, следвайте всички местни правила относно социалните събирания и социалната дистанция и / или носете маска.

Докато загрижеността за новия коронавирус бавно се стичаше в началото на новата година, това беше обичайно за по-голямата част от земното кълбо, докато внезапно светът на всички спря в началото на март. Всички социални събирания и планове за пътуване бяха отменени, а ежедневните пътувания с хранителни стоки се превърнаха в потенциални опасности.

Засегнати са и по-сложните части от живота ни, включително нашите междуличностни отношения. Например тези от нас, които току-що са започнали да се срещат с някой нов, сега изпитват особено сложен сценарий.

Достатъчно сме развълнувани, за да продължим връзката - или сме готови да запазим това, което вече сме изградили, но все още сме във фазата на начинаещ, когато или не живеете заедно, или все още не сте достатъчно интимни, за да гарантирате рутинни нощувки.

Насърчаване на романска връзка

Срещите по време на пандемията на COVID-19 са напълно ОК (дори има някои предимства), но невъзможността да се видим лице в лице идва с присъщи предизвикателства. Освен ако не сте избрали да се впуснете и да карантинирате заедно, вие на практика се срещате на дълги разстояния, дори ако живеете в един и същи град.

Макар и да е трудно, запознанствата от разстояние по това време със сигурност са осъществими. По-долу сме посочили конкретни, действащи начини, по които можете да поддържате по-добра връзка и да продължите да укрепвате вашите начинаещи отношения.

Бъдете актуализирани: Подробен график на случаите на коронавирус 2019 (COVID-19) Според CDC, СЗО

Избягвайте разсейването по време на чата

Най-важният съвет, когато става въпрос да останете близки и свързани с партньора си, е да им отделите неразделено внимание, когато сте заедно (дори ако сте физически разделени).

Sanam Hafeez, PsyD

Когато разговаряте заедно, избягвайте да правите други неща, които могат да ви отвлекат от това, което другият казва. Наистина е лесно да имате отворен един раздел с видео чата си, а друг да превъртате през Facebook. Вашият значителен друг може да разбере кога се чуват само наполовина и очите ви казват всичко.

- Sanam Hafeez, PsyD

Даването на вашето неразделено внимание дава възможност за истинска връзка и сигнализира, че сте инвестирали в тях като човек и партньор.

Съсредоточете се върху емоционалната си връзка

Социалното дистанциране не трябва да се превърне в емоционално дистанциране. Независимо дали връзката ви е съвсем нова или излизате от няколко месеца, помислете за подходящ момент, за да се сближите емоционално с партньора си. Простото общуване редовно и продължаването да усещате връзката си е чудесно място да започнете.

Ако наистина сте обвързани, д-р Венус Николино, клиничен психолог и автор, препоръчва да започнете споделено лично списание в отворен документ на Google.

„Нека един човек пише сутрин и един човек да пише вечер. Различното време дава на всеки партньор нещо, което да очаква с нетърпение “, казва тя. „Този ​​дневник може да се състои от ежедневните ви мисли за това какво чувствате и как се чувствате един към друг. Това е нещо, което и двамата създавате заедно, като едновременно документирате живота на връзката си през този труден момент. "

Направете нещо заедно, макар и да сте разделени

Споделените преживявания ни събират и ни дават какво да поговорим. Например, докато социално дистанцирате, и двамата можете да изберете книга, която да четете едновременно, и след това да зададете часове, за да я обсъдите. Не само ще облекчи лично стреса за всеки от вас и ще послужи като почивка от новинарския цикъл, но ще насърчи и по-дълбока връзка.

„Първо, това ви кара да говорите за интересни неща. На второ място, изследванията показват, че споделянето на нови мисли и идеи чрез четене заедно помага на двойките да поддържат близост. Трето, ще научите нещо за партньора си, тъй като изборът на книги е невероятно разкриващ “, казва д-р Николино.

Други идеи могат да включват изработка поотделно и показване на крайните ви резултати или готвене или печене. Идеята е, че правите нещо подобно, което ще ви позволи да се свържете, въпреки че сте физически разделени.

Планирайте редовно виртуалните дати - и играйте ролята

Една от най-добрите части на запознанството с някой нов е изследването и виждането на нови неща заедно. В несоциален дистанциращ се свят, който може да изглежда като посещение на местен музей, посещение на кино или присъствие на концерт на живо. Те са по-забавни за правене в „реалния живот“, разбира се, но с интернет от наша страна можете да имате следващото най-добро нещо: виртуални срещи.

Музейни обиколки

„Например много музеи предлагат безплатни виртуални обиколки, включително Музеят на изкуствата Метрополитън, Лувъра и Националната портретна галерия Смитсониън. Изберете ден и час, които работят и за двама ви, и се качете на FaceTime за виртуалната обиколка “, казва д-р Hafeez. „Това помага да промените темпото за вас и вашия партньор, като поддържате нещата живи и не скучни.“

Концерти за предаване на живо

Някои други идеи включват „посещение“ на един и същ концерт във Facebook или Instagram Live, на практика изследване на дестинация в света или дори приготвяне на едно и също ястие заедно и ядене чрез FaceTime. Д-р Hafeez също препоръчва да изминете допълнителната миля, като облечете частта!

Sanam Hafeez, PsyD

Ако се обличате добре и оправяте външния си вид за нормални дати, защо да спрете сега? Поддържането на усилия във всяка връзка винаги е важно. Направете косата си, освежете се и настройте настроението за вас и партньора ви. Запазването на нещата игриви и вълнуващи ще направи всичко различно, докато прекарвате времето си разделени.

- Sanam Hafeez, PsyD

Наклонете се към сексуална близост, ако се чувства естествено

Ако и двамата споделяте желание да станете сексуално интимни (или да поддържате тази интимност), тогава се наклонете към него. Това, което отличава романтичните връзки от всяка друга връзка, е сексуалната връзка. В контекста на социалното дистанциране това може да изглежда като разговори с текстови разговори, секс по телефона или дори FaceTime секс.

Направете планове за бъдещето

Погледът към бъдещето е чудесен начин да поддържате настроението си високо и да си напомняте един на друг, че това временно сътресение има край. Също така сигнализира, че виждате обещание във вашата връзка и желание да продължите връзката си и / или в крайна сметка да я изведете на следващото ниво.

„(Една идея е) да планирате пътуване с другата си половинка, когато всичко се е уредило. Той не само ви дава нещо, което да очаквате с нетърпение, но и планирането на приключение е наистина забавна дейност и за двама ви. Това ще ви помогне да отклоните умовете си от настоящата ситуация и да ви напомня, че това не е временно “, казва д-р Хафиз.

Какво означава това за вас

Можете да съставите списък с неща, които нямате търпение да правите заедно, след като сте в състояние да бъдете заедно физически, независимо дали е толкова малък, колкото да готвите заедно храна, да правите разходки, да се разхождате из парка или да планирате авантюристична среща на открито.

помощни линкове

Изискванията и недостатъците на социалното дистанциране

Започване на нова връзка по времето на коронавируса

Справяне със самотата по време на пандемията на коронавируса

Как родителите могат да отделят време за себе си по време на карантина (от семейство Verywell)

Сексът и любовта по времето на коронавируса (от Verywell Health)