Основни продукти за вкъщи
- Социалната изолация, финансовото бедствие, затрудненията с достъпа до подкрепа и други проблеми, причинени от пандемията на COVID-19, са допринесли за повишен стрес, тревожност и депресия за много американци.
- Всички тези фактори могат да поставят някои хора, включително здравни специалисти и фронтови работници, в по-висок риск от самоубийство.
- Разговорите с близките ви са важни - както и грижата за вашето психическо благополучие. Обърнете се към наличните ресурси, включително горещи линии за самоубийства, ако вие или някой, когото обичате, обмисляте самоубийство.
Пандемията на COVID-19 доведе до някои големи промени в начина, по който функционира обществото. И много от тези промени могат да увеличат риска от самоубийство при някои индивиди.
Текущи проучвания показват, че много американци изпитват повишен дистрес в момента от пандемията. Национално проучване на потребителите на McKinsey, проведено от 27 март до 29 март 2020 г., установи, че 63% от американците се чувстват тревожни, депресирани или комбинация от двете. И 80% от американците съобщават, че изпитват умерен или силен дистрес. Освен това 1 на всеки 4 американци съобщава за препиване през последната седмица.
Има няколко фактора, свързани с пандемията, които могат да поставят някои индивиди в особено висок риск от самоубийство.
Социална изолация
Докато социалното дистанциране е важна част от управлението на разпространението на COVID-19, то може да отнеме сериозно влияние върху психичното здраве на някои индивиди. А за тези, които имат мисли за самоубийство, по-малко социални взаимодействия могат значително да увеличат риска от суицидно поведение.
Изследване от 2018 г., публикувано в Списание за афективни разстройства установи, че социалната изолация и самотата са ключови фактори, допринасящи за суицидни мисли и поведение. U
По този начин хората, които живеят сами, могат да бъдат изложени на особено висок риск от мисли за самоубийство и поведение, когато са социално дистанцирани или поставени под карантина. В допълнение, всеки друг, който изпитва по-големи количества самота по време на пандемията, също може да бъде изложен на по-висок риск.
Финансово бедствие
Правилата за подслон на място накараха много хора да загубят работата си. Тези хора вероятно се борят точно сега, за да получат безработица или да намерят алтернативни източници на доход. Финансовият им стрес може да ги изложи на по-висок риск от самоубийство.
Освен това има опасения, че може да се появи рецесия. Много хора вече са загубили пари на фондовия пазар и много бизнеси може да не успеят да се възстановят, дори когато поръчките за подслон на място бъдат вдигнати.
В исторически план икономическият спад е свързан с по-висок процент на самоубийства. Проучване от 2015 г. установи, че честотата на самоубийствата има тенденция да се увеличава по време на рецесии.
Малък достъп до подкрепа от общността
Много хора разчитат на колективна подкрепа от общността, за да функционират най-добре. Но почти всички дейности и програми в общността са отменени.
Освен това повечето религиозни служби отменят всички лични събития. За много хора посещаването на религиозни служби е ключово за поддържането на добро психическо здраве.
Изследване от 2016 г., публикувано в Психиатрия JAMA установи, че посещаването на религиозна служба е свързано с пет пъти по-нисък процент на самоубийства. Без достъп до църковни служби и обществени дейности, хората могат да се чувстват по-изолирани от всякога, което може значително да увеличи риска от самоубийство.
Бариери пред лечението
Много центрове за лечение на психично здраве не приемат лично пациенти по време на пандемията. И докато някои доставчици на лечение са преминали към онлайн и телефонно лечение, други може изобщо да не предлагат услуги.
Групи за подкрепа, амбулаторни центрове и много дневни програми преустановиха своите услуги по време на пандемията. Това включва и групи за лечение на злоупотреба с наркотични вещества, като анонимни алкохолици.
Също така може да е по-трудно за хората да посетят своите лекари или психиатри. Това може да затрудни повторното попълване на рецепти.
9-те най-добри програми за онлайн терапия Изпробвахме, тествахме и написахме обективни отзиви за най-добрите програми за онлайн терапия, включително Talkspace, Betterhelp и Regain.Медийно покритие
Постоянното отразяване на новини за пандемията може да има отрицателен ефект върху благосъстоянието на индивида. Докладите за „жертвите“ и „разпространението на общността“ могат да предизвикат незабавен скок на безпокойството.
Тревожните новини могат да увеличат тежестта на съществуващите психични заболявания, като депресия и тревожност. Това може също да увеличи употребата на вещества.
Рискове на здравните работници
Проучванията показват, че лекарите са изложени на висок риск от самоубийство, особено при жените лекари. Стресът, свързан с работата им, може да увеличи риска от различни психични проблеми.
В действителност медицинските специалисти могат да бъдат изложени на особено висок риск от самоубийство по време на пандемията. Липсата на лични предпазни средства, виждането на колегите и заболяването и страхът от заразяване с вируса са само няколко фактора, които могат да нанесат сериозен резултат върху благосъстоянието.
Но не само лекарите усещат напрежението. Проучване върху здравни работници в Ухан, Китай установи, че медицинските сестри и други фронтови работници са по-склонни да изпитват психологически стрес, включително тревожност и депресия, по време на пандемията на COVID-19.
Как да проверите за любимите
Ако се притеснявате за приятел или член на семейството, обърнете се към тях. Попитайте ги как са. Не забравяйте да признаете колко стресиращо е това време и ги насърчете да споделят как се справят с емоциите, причинени от текущата ситуация.
Ако подозирате, че имат мисли за самоубийство, не се колебайте да попитате. Бъдете директни с въпросите си, като зададете нещо като: „Имали ли сте мисли за нараняване?“ или „Мислили ли сте да сложите край на живота си?“
Ако има непосредствен риск от самоубийство, обадете се на 911 или в местното полицейско управление. Непосредственият риск може да означава, че индивидът възнамерява да изпълни план или вече е участвал в суицидно поведение, като например приемане на хапчета.
Ако опасността не е непосредствена, насърчете лицето да потърси помощ от специалист по психично здраве. Ясно посочете, че те заслужават да се чувстват по-добре и сте готови да ги насочите към получаване на помощта, от която се нуждаят.
Ако имате въпроси за това как да постъпите или какво да правите, свържете се със служба за предотвратяване на самоубийство или криза, за да поговорите за ситуацията.
Ако сте загрижени за благосъстоянието на любимия човек, важно е да се грижите и за себе си. Може да посетите терапевт сами или да се обърнете към някой, на когото имате доверие, за да ви помогне да преодолеете емоциите, с които се справяте.
Ресурси
Ако имате мисли за самоубийство, свържете се с Националната линия за предотвратяване на самоубийствата на 1-800-273-8255. Той е безплатен, поверителен и е достъпен 24/7 за всеки, който изпитва емоционален стрес.
Можете също така да се свържете с реда за кризисен текст. Изпратете SMS на HOME на 741741, за да се свържете с обучен кризисен съветник чрез текстово съобщение. Всеки в САЩ и Канада може да получи безплатна поддръжка 24/7.
Обаждането до вашия лекар за първична медицинска помощ или местната спешна помощ винаги е опция.
Какво означава това за вас
Важно е да потърсите професионална помощ, ако имате мисли да се самоубиете. И ако подозирате, че любим човек може да се самоубие, важно е да подкрепите усилията му за получаване на помощ. Доказано е, че терапията за разговори, лекарствата или комбинация от услуги помагат. Хоспитализация може да се наложи при остра криза.
помощни линкове
Как коронавирусът влияе върху психичното здраве, според терапевтите
Съвети за предотвратяване на самоубийства, които трябва да знаете
Какво е треска в кабината?
Бъдете добри с тялото си по време на коронавирус (от Verywell Fit)
Кога да се потърси спешна помощ (от Verywell Health)