След като информацията е кодирана и съхранена в паметта, тя трябва да бъде извлечена, за да бъде използвана. Извличането на паметта е важно на практика във всеки аспект от ежедневието, от запомнянето къде сте паркирали колата си до изучаването на нови умения.
Има много фактори, които могат да повлияят на това как спомените се извличат от дългосрочната памет. Очевидно този процес не винаги е перфектен. За да разберем напълно този процес, е важно да научим повече какво точно е извличането, както и многото фактори, които могат да повлияят на това как се извличат спомените.
Основи за извличане на паметта
И така, какво точно е извличането? Просто казано, това е процес на достъп до съхранени спомени. Когато полагате изпит, трябва да можете да извлечете научената информация от паметта си, за да отговорите на тестовите въпроси.
Има четири основни начина, по които информацията може да бъде извлечена от дългосрочната памет. Наличните видове реплики за извличане могат да окажат влияние върху начина на извличане на информацията. Репликата за извличане е подсказка или подкана, която се използва за задействане на извличането на дългосрочна памет.
- Припомням си: Този тип извличане на памет включва възможност за достъп до информацията, без да бъдете излъчени. Отговорът на въпрос при тест за попълване на празно място е добър пример за изземване.
- Припомняне: Този тип извличане на памет включва възстановяване на паметта, често използвайки логически структури, частични спомени, разкази или улики. Например, писането на отговор на изпит за есе често включва запомняне на частици информация и след това преструктуриране на останалата информация въз основа на тези частични спомени.
- Разпознаване: Този тип извличане на памет включва идентифициране на информация след повторно преживяване. Например, вземането на тест с множество варианти изисква да разпознаете правилния отговор от група налични отговори.
- Пренаучаване: Този тип извличане на памет включва повторно обучение на информация, която е научена преди това. Това често улеснява запомнянето и извличането на информация в бъдеще и може да подобри силата на спомените.
Проблеми с извличането на паметта
Разбира се, процесът на извличане не винаги работи перфектно. Чувствали ли сте някога, че знаете отговора на въпрос, но не можете да си спомните информацията? Това явление е известно като преживяване с „върха на езика“. Може да се чувствате сигурни, че тази информация се съхранява някъде в паметта ви, но не можете да я получите и извлечете.
Докато опитът с „върха на езика“ може да е дразнещ или дори обезпокоителен, изследванията показват, че тези преживявания са изключително често срещани. Обикновено те се появяват поне веднъж седмично за повечето по-млади индивиди и два до четири пъти седмично за възрастни хора.
В много случаи хората дори могат да си спомнят подробности като първата буква, с която думата започва.
Неуспехът при извличането е често срещано обяснение защо забравяме. Спомените са налице, просто нямаме достъп до тях. Защо? В много случаи това е така, защото ни липсват адекватни реплики за извличане, които да задействат паметта. В други случаи подходящата информация може никога да не е била наистина кодирана в паметта.
Един често срещан пример: опитайте се да нарисувате лицето на една стотинка по памет. Задачата може да бъде изненадващо трудна, въпреки че вероятно имате много добра представа за това как изглежда една стотинка. Реалността е, че вероятно наистина помните само достатъчно, за да различите стотинки от други форми на валута. Можете да запомните размера, цвета и формата на монетата, но информацията за това как изглежда предната част на монетата е в най-добрия случай размита, защото вероятно никога не сте кодирали тази информация в паметта си.
Въпреки че извличането на паметта не е безупречно, има неща, които можете да направите, за да подобрите способността си да запомняте информация.
