Клейтрофобията, страхът да не бъдеш в капан, често се бърка с клаустрофобия, страх от затворени пространства. Клейтрофобията е свързана със зимните фобии поради потенциалния риск да остане под капан под снежна преспи или тънък лед. Много други събития могат да предизвикат клейтрофобия, включително заключване в баня или друга малка стая. Коренната дума за тази фобия е от гръцки клеитро, което означава да се затвори или затвори.
Клейтрофобия срещу клаустрофобия
Клаустрофобия може да се появи по всяко време. Ако имате клаустрофобия, може напълно да възнамерявате да влезете в малко пространство, като камера за ядрено-магнитен резонанс (MRI) или симулатор на движение, но все пак да имате паническа атака преди или по време на преживяването. Специфичният фокус на самата фобия е малкото пространство.
Клейтрофобията се предизвиква от действително затваряне в малко пространство. Хората с клейтрофобия често се чувстват напълно удобно да влизат в малки зони, които могат свободно да напуснат. Специфичният фокус на тази фобия е в капан, заключен или по друг начин не може да напусне. Травматичните събития, които водят до тази фобия, включват попадане в капан в малък тунел или дълбока дупка или заключване в малко пространство като килер, изоставен хладилник или багажник на кола.
Клейтрофобия-
Страх да не попаднат в капан
-
Добре с малки пространства, ако има изход; но може да предизвика паника, ако е заключен
-
Може да предизвика изпреварваща тревожност
-
Страх от малки пространства
-
Може да предизвика паника при влизане в малки пространства
-
Може да предизвика изпреварваща тревожност
Разликата между двете фобии е фина, но важна. Въпреки това може да бъде почти невъзможно да се направи разлика между тях. И двете фобии често причиняват изпреварваща тревожност, при която започвате да се паникьосвате много преди да настъпи действителното събитие.
Клейтрофобията може да отразява клаустрофобия, ако видите дори лек риск да попаднете в капан в пространството. По същия начин клаустрофобията често отразява клейтрофобия, тъй като много хора с клаустрофобия могат да се чувстват в капан или заключени, дори ако всъщност са свободни да напуснат.
Двете фобии могат дори да съществуват едновременно.Поради тези причини е необходим обучен специалист по психично здраве, за да постави точната диагноза. Лечението на двете състояния е подобно.
Често задействащи фактори за клитрофобия
По принцип клеитрофобията се предизвиква от липсата на бягство. Примери за често срещани задействания включват разходки в увеселителен парк, които използват раменни колани или други плътно прилепнали ограничители, заключени стаи и камери за ЯМР.
Симптоми
Симптомите на клейтрофобия са подобни на тези при други специфични фобии.Ако имате този страх, може да изпитате паническа атака, когато се почувствате в капан. Плачът, крясъците, физическото изхвърляне, замръзването и опитите да избягат са много чести.
Ако не можете да напуснете ситуацията, може да започнете обилно да се потите, да почувствате как пулсът Ви започва да се повишава и да развиете симптоми на физическо заболяване. Вероятно няма да можете да мислите за нещо различно от необходимостта да избягате.
Справяне и лечение
Ако симптомите са тежки или ограничават живота, винаги е най-добре да потърсите съвет от специалист по психично здраве. Системната десенсибилизация и други когнитивно-поведенчески техники работят много добре с фобиите, но не трябва да се изпробват без съдействието на професионалист.
Тези с по-леки симптоми обаче понякога намират облекчение от различни техники за самопомощ. Напускането на път за бягство, като например напукване на вратата на банята или премахване на ключалките от стаите във вашия дом, където може да се почувствате в капан, може да ви помогне да се почувствате по-спокойни в определени ситуации. Но това не винаги е възможно или практично. Може да не успеете да избегнете заключени врати на обществени места.
Ако започнете да изпадате в паника, опитайте да използвате целенасочено дишане или направлявана визуализация, за да успокоите безпокойството си. Ако наблизо имате приятел или роднина, която го подкрепя, помолете този човек да говори спокойно с вас по леки теми.
Някои хора намират, че Stop! Техниката помага за ограничаване на безпокойството, докато други установяват, че тя не работи в средата на паническа атака. Тази техника е форма на когнитивно-поведенческа терапия, насочена към спиране на състезателни мисли или натрапчиво безпокойство. Когато се появят мисли за страха, вие викате Спри се. Отначало можете да го направите на глас, но в крайна сметка напредвате към това безшумно.
Дума от Verywell
Трябва да потърсите помощ, ако тази фобия оказва влияние върху заетостта, взаимоотношенията или способността да се наслаждавате на социални дейности. Въпреки че клейтрофобията е неприятна, тя обикновено реагира добре на различни методи на лечение. С упорита работа може да получите облекчение от този страх и да можете да се наслаждавате на повече дейности в живота си без ограничения.