Специфичната фобия по природа се предизвиква от конкретен обект, място или ситуация.За разлика от генерализираното тревожно разстройство, хората с конкретна фобия не се поглъщат от всеобхватна тревога и страх. Фобията обаче може да има много реално въздействие върху ежедневното функциониране и качеството на живот на човека.
Общи емоционални ефекти на фобиите
Ето пет примера за емоционалните ефекти, които някои хора изпитват в резултат на своята фобия.
Ограничаване на живота и тежка тревожност
Един от основните критерии за диагностициране на фобия е, че тя е ограничаваща живота по природа. В зависимост от това каква е вашата фобия, може да се окаже истинска борба да изпълнявате поръчки, да излизате с приятели или дори да го карате да работи всеки ден. С други думи, специфична фобия може значително да влоши вашето образование, кариерата и цялостното ви качество на живот.
Изолация
Ограниченията, свързани с фобиите, могат да ви накарат да изпитате социална изолация. Може да се чудите защо не сте като всички останали. Това може да повлияе на отношенията ви със семейството и приятелите, което може да допринесе за това да станете уединени и депресирани.
Смущение
Фобиите могат да създадат неудобни и неудобни ситуации. Например как да обясните на най-добрата си приятелка, че никога не можете да посетите дома й, защото тя притежава куче? Как отказвате пътуване до Бахамите с нова любов, защото не можете да се качите да се качите на самолет?
Социална фобия, сега известна като социално тревожно разстройство (SAD), може да бъде особено трудно да се управлява, защото основният страх е от унижение. Наличието на фобийна реакция може да ви накара да се почувствате смутени, което често само засилва постоянния страх.
Чувство извън контрол
Може би един от най-лошите емоционални компоненти на фобията е усещането извън контрол. Може да разберете, че вашата фобия е ирационална и / или прекомерна, но колкото и да се опитвате, не можете да я овладеете.
Не сте сами, ако прекарвате време в размисли какъв би бил животът ви, ако можете просто да живеете ежедневно, без да се страхувате от контакт с конкретния обект или ситуация.
Безпомощност
Безсилие може да се появи, когато осъзнаете, че фобията ви е засегнала няколко или дори всички аспекти от живота ви, като работата ви, социалния живот и общото щастие. Може да почувствате, че нищо не можете да направите, за да се излекувате. Може да предположите, че винаги ще имате вашата фобия. Може да ви се иска нещата да са различни, но усещайте, че никога няма да бъдат.
Потърсете съвет от подкаста на Verywell Mind
Домакин от главния редактор и терапевт Ейми Морин, LCSW, този епизод на The Verywell Mind Podcast споделя как да се справите със страховете си по здравословен начин.
Дума от Verywell
Добрата новина е, че ако вашата фобия причинява някоя от тези тревожни мисли или чувства, бъдете уверени, че можете да се оправите с подходящо лечение. Както всяко психично разстройство, за фобията е лесно да окаже въздействие далеч извън основните си симптоми. Лечението на фобията в крайна сметка ще помогне за намаляване на негативните чувства като срам и безпомощност.
Като се има предвид това, докато сте на лечение, може да откриете, че някои негативни чувства остават. Не забравяйте да кажете на вашия специалист по психично здраве. По-нататъшната терапия, може би от психодинамична гледна точка, може да ви помогне да подредите чувствата и притесненията си.
Докато се подлагате на лечение за специфична фобия, може да откриете, че методите за самопомощ като инструменти за облекчаване на стреса и техники за релаксация също могат да помогнат за намаляване на симптомите.