Въздействието на посттравматично стресово разстройство (ПТСР) може да достигне далеч отвъд индивида с ПТСР, засягайки живота на приятели и семейство, които се грижат за някой с ПТСР. Как можете да разпознаете и да се справите с този стрес като болногледач на любим човек с ПТСР?
Стрес, свързан с подкрепата
Получаването на подкрепа от другите е много важно по време на стрес. Търсенето на подкрепа от друг човек е здравословен и ефективен начин за справяне със стресово събитие. По време на стрес хората често се обръщат първо към близките си.
Важно е да осъзнаете, че предоставянето на подкрепа изисква енергия и може да бъде стресиращо.
Гледането на партньор или съпруг / съпруга да се бори с даден проблем може да бъде обезпокоително и стресиращо. В много случаи е възможно да се осигури подкрепа, без да бъдете претоварени лично. Когато обаче стресът е постоянен и често е необходима подкрепа, може да възникне „тежест на болногледача“.
Тежест на болногледача
ПТСР може да се разглежда като хронично заболяване и човекът с ПТСР може да се нуждае от постоянни грижи от близък човек, като партньор, родител или друг член на семейството. Партньорите на хора с ПТСР могат да се сблъскат с редица стресови фактори, които се съчетават с грижи и живот с някой с хронично заболяване.
Тези стресови фактори включват финансово напрежение, управление на симптомите на човека, справяне с кризи, загуба на приятели или загуба на интимност.
Поради заболяване на любимия човек партньорите може да са единствените хора, които могат да се погрижат за подобни стресови фактори. Това ги натоварва много и в резултат на това те могат да изпитат огромно напрежение и стрес или тежест на болногледачите.
Проучвания върху тежестта на полагащия грижи
Няколко проучвания разглеждат тежестта на болногледачите сред партньорите, които се грижат за близки с ПТСР. Кратко обсъждане на две от тези изследвания е дадено по-долу. В едно проучване изследователите са разгледали 154 съпрузи ветерани с ПТСР. Те установиха, че тежестта на симптомите на ПТСР на ветераните е свързана с тежестта на натоварващия и страданието, изпитвано от съпруга.
Тъй като симптомите на ПТСР на съпруга се влошават, тежестта и дистресът на болногледача се увеличават.
Изследователите също са разгледали как симптомите на ПТСР като депресия, гняв и насилие се разиграват във взаимоотношенията с пациенти с ПТСР и техните болногледачи. Може да има връзка между това колко подробности за травмата са споделени с партньор, но са необходими повече изследвания, за да се разберат по-добре проблемите.
Изследвания, разглеждащи съпругите на ветераните от бойните действия, са установили, че този стрес може да има вредни последствия в психологически план. Сред съпругите на ветераните от борбата с ПТСР съществува повишен риск не само от ПТСР, но и от соматично заболяване, клинична депресия, паническо разстройство, генерализирано тревожно разстройство и повишено ниво на самоубийство.
Ако имате мисли за самоубийство, свържете се с National Life Prevention Lifeline на адрес 1-800-273-8255 за подкрепа и съдействие от обучен консултант. Ако вие или любим човек сте в непосредствена опасност, обадете се на 911.
За повече ресурси за психично здраве вижте нашата Национална база данни за телефонни линии.
Предотвратяване
Важно е болногледачите да имат основна информация за ПТСР. Простото познаване на симптомите на ПТСР и откъде идват, може да помогне на болногледачите да придобият по-добро разбиране за диагнозата и поведението на любимия човек. Специалистите по психично здраве разпознават стреса, който идва с грижата за любим човек с ПТСР.
Лицата, които се грижат за тях, също могат да се възползват от посещение на индивидуална терапия или групи за подкрепа, за да намерят подкрепа за себе си и да се научат как да се справят по-добре с PTSD на любимия човек. Консултирането на двойки също може да бъде полезно.
Напоследък се появиха онлайн групи за подкрепа, които дават възможност на болногледачите да говорят денонощно с други болногледачи на хора с ПТСР. Както при всяка група за подкрепа, важно е да знаете, че докато много от тях предоставят отлична подкрепа, някои групи всъщност могат да ви накарат да се почувствате по-депресирани. Ако решите да отидете онлайн, не забравяйте да се свържете с хора, които споделят вашите предизвикателства, но ви подкрепят в справянето.
Как да се справим
За съжаление, въпреки значителното въздействие на ПТСР върху семейството и приятелите, удивително малко изследвания разглеждат методи за подпомагане на болногледачите да се справят с този стрес. В допълнение, по-голямата част от изследванията са датирани и се фокусират върху честотата на натоварващия болногледач, а не върху усилията за търсене на начини за намаляване на тежестта.
Не само здравето на болногледачите е важно и заслужава повече изследвания, но тези болногледачи са и основният източник на подкрепа, необходима на хората, живеещи с ПТСР. Докато не стане известно повече, болногледачите на хората, живеещи с ПТСР, може да пожелаят да разгледат начини, по които лицата, които се грижат за хора с други заболявания като деменция и рак, са се справили с предизвикателството си.
Дума от Verywell
Полагащите грижи може да се чувстват виновни, ако отделят време за себе си; за тях обаче е важно да осъзнаят, че и те се нуждаят от време, за да „презаредят батериите си“. Да живееш и да се грижиш за някой с ПТСР е стресиращо.
За разлика от някои състояния, които са краткосрочни, PTSD е хронично състояние, което понякога може да се чувства безкрайно. Това е по-скоро маратон, отколкото спринт, и както при маратона, за болногледачите е важно да се разхождат и да отделят време за почивка. Колкото повече болногледачът може да се научи как да се грижи за себе си, толкова по-добре ще може да се грижи за другите. Някои от тези лесни съвети за болногледачи на пациенти с рак се отнасят точно толкова до болногледачите на хора с ПТСР.
Надяваме се, че въздействието на стреса върху болногледачите на хора с ПТСР ще бъде проучено по-внимателно в близко бъдеще, не само за документиране на наличието на стрес, но и за търсене на начини, по които болногледачите могат да се справят най-добре.