Може би сте се чудили как лавандулата се използва за социална тревожност. Но първо, какво е лавандула? Лавандула (Lavandula angustifolia), известна още като английска или градинска лавандула, е билка, родена в средиземноморския регион.
В исторически план лавандулата се използва за мумифициране на тела в Египет, в бани в Гърция и Рим и за антисептични и психични цели.
Днес лавандулата се използва като традиционно или допълващо лекарство за релаксация, за облекчаване на безсънието, безпокойството и депресията, както и при физически заболявания като стомашно разстройство и главоболие.
Изследване на ползите от лавандулата
Нито едно научно проучване не е изследвало конкретно ползите от употребата на лавандула при социално тревожно разстройство (SAD).
В систематичен преглед на проучванията за ароматерапия от 2000 г. Cook и Ernst съобщават, че като цяло ароматерапията е полезна за намаляване на тревожността и стреса в краткосрочен план. Проучване за преглед от 2012 г. също така показва някои доказателства за полезността на лавандулата, приета през устата за тревожност .
Необходими са повече изследвания в подкрепа на употребата на лавандула за лечение на SAD.
Употреба
Лавандулата обикновено се използва под формата на етерично масло като част от ароматерапията. Можете да вдишате аромата, да го нанесете върху кожата или може би най-ефективният начин е добавянето на три до пет капки етерично масло към ултразвуков ароматерапевтичен дифузор. Изсушената лавандула може да се използва и за приготвяне на чай или течен екстракт. Лавандулата може да се приема и под формата на хапчета.
Чаят от лавандула може да се приготви чрез накисване на 1 до 2 чаени лъжички изсушени листа за 15 минути в чаша вряща вода. Под формата на течен екстракт не трябва да се приемат повече от 60 капки лавандула на ден. Преди да погълнете лавандула в течна форма, трябва да прочетете етикета на продукта и да обсъдите дозата с квалифициран доставчик на здравни грижи.
Кой не трябва да го използва
Няма достатъчно научни доказателства, за да се препоръча безопасно лавандула за деца под 18 години.
Лавандулата, приета през устата, има потенциал да увеличи риска от кървене. Ако страдате от нарушение на кървенето или приемате лекарства, които могат да увеличат кървенето, внимавайте, когато приемате лавандула.
Лекарствени взаимодействия
Лавандулата има потенциала да увеличи сънливостта, причинена от други лечения за SAD, като Xanax (и други бензодиазепини) и жълт кантарион (и други билкови добавки).
Същите ефекти могат да се наблюдават при барбитурати, наркотици, лекарства срещу припадъци и алкохол. Лавандулата може също така да увеличи токсичността на антидепресантите лекарства и билки и добавки, взети за депресия.
Когато се приема с лекарства като аспирин, варфарин, ибупрофен и напроксен лавандула, може да увеличи риска от кървене. Проверете вложката на опаковката и говорете със здравен специалист или фармацевт за възможни взаимодействия.
Странични ефекти
Нежеланите реакции са редки, но могат да включват следното:
- Лек обрив
- Слънчева чувствителност
- Промени в пигментацията на кожата
- Сънливост
- Гадене
- Загуба на апетит
- Главоболие
- Запек
- Объркване (след поглъщане на големи дози лавандула или перилилов алкохол, който се получава от лавандула)
Свързани рискове
Трябва да се внимава при шофиране или работа с тежки машини, ако лавандулата се комбинира с лекарства, причиняващи сънливост. Етеричното масло от лавандула може да бъде отровно, ако се приема през устата.
Американската администрация по храните и лекарствата не регулира производството на билки и добавки. Повечето билки и добавки не са напълно тествани и няма гаранция относно съставките или безопасността на продуктите.
Използването на лавандула за продължителен период от време трябва да се наблюдава от квалифициран медицински специалист.
