CBD се предлага в различни форми, включително кремове, таблетки, масла и гуми. Те могат да се различават по отношение на техните съставки, както и дозировките и няма много изследвания на разположение каква доза може да бъде полезна или безопасна за лечение на определени състояния.
Канабидиолът (CBD) е вторият най-разпространен канабиноид, открит в марихуаната. За разлика от тетрахидроканабинола (THC), CBD няма психоактивни ефекти. Интересът към използването на CBD за здравни цели нарасна неимоверно през последните няколко години.
Смята се, че CBD има редица положителни ефекти върху физическото и психическото здраве. Поради това той става все по-популярен като начин за облекчаване на всичко, от тревожност до нарушения на съня.
За да се определи дали CBD е подходящ за вас, е важно да се вземат предвид потенциалните ползи, странични ефекти и наличните изследвания за безопасни дози.
Възможни ползи
CBD е само едно от стотиците различни съединения, открити в растението канабис. Докато канабисът се използва в холистичната медицина от много години, едва наскоро изследователите започнаха да изследват някои от медицинските цели за CBD и други канабиноиди.
Въпреки че все още са необходими допълнителни изследвания, има някои доказателства, че CBD може да има някои благоприятни последици за психичното здраве. Те включват:
- Облекчаване на депресията: Някои изследвания също показват, че CBD може да бъде полезен като лечение на депресия. Проучванията показват, че канабиноидът може да окаже влияние върху това как мозъкът реагира на серотонин, невротрансмитер, който играе ключова роля в настроението. Хората с депресия понякога имат ниско ниво на серотонин, така че CBD може да помогне на мозъка да използва наличния серотонин повече ефективно.
- Подобряване на съня: Въпреки че причините не са напълно разбрани и изискват допълнителни проучвания, CBD изглежда също има потенциал за лечение на проблеми със съня. Например едно проучване установи, че хората, приемали CBD, също съобщават за подобрения в качеството на съня си.
- Намаляване на тревожността: Тревожността е един от най-често срещаните видове психични заболявания, засягащ почти 20% от възрастните американци всяка година. Изследванията показват, че CBD може да помогне за облекчаване на остри симптоми на редица състояния, свързани с тревожност, включително генерализирано тревожно разстройство, обсесивно-компулсивно разстройство и социално тревожно разстройство.
В допълнение към ползите за психичното здраве, CBD може да има и терапевтични ползи за редица други състояния. Световната здравна организация предполага, че CBD може да има благоприятни ефекти при лечението на:
- Болест на Алцхаймер
- Артрит
- Сърдечно-съдови заболявания
- Диабет
- Инфекция
- Възпаление
- Множествена склероза
- Гадене
- Болка
- Психоза
Важно е да запомните, че тези ползи все още не са категорично доказани. Необходими са повече изследвания, за да се определи ролята, която CBD може да играе при лечението на различни разстройства и здравословни състояния.
Изследвания
Има редица проучвания, които предполагат, че CBD може да има редица различни употреби за физическо и психично здраве. Все пак са необходими повече изследвания, за да се разберат по-добре потенциалните приложения на веществото и възможните дългосрочни странични ефекти.
Изчерпателен преглед за 2019 г., публикуван през Психиатрията на Lancet Прегледът в крайна сметка стигна до заключението, че има малко доказателства в подкрепа на употребата на CBD за целите на психичното здраве и предложи, че са необходими повече изследвания, за да се обоснове използването му за лечение на симптоми на състояния като тревожност, депресия и безсъние.
Важно е да запомните, че това не означава, че CBD не е ефективно. Много от проучванията, които бяха включени в прегледа, бяха малки, имаха малко участници и не бяха рандомизирани контролирани проучвания.
Това предполага, че са необходими повече изследвания с повече участници и добре проектирани проучвания, за да се разбере по-добре дали, как и защо CBD работи.
Въпреки че ефективността му все още е за обсъждане, един преглед от 2017 г. установи, че това е относително безопасен вариант. Въпреки че е важно да се помни, че все още има много неща, които все още не знаем за CBD и неговите ефекти, е нещо, което може да изберете да опитате да видите дали имате някакви предимства.
Колко трябва да вземете?
Дозировките, използвани в изследователските проучвания, варират и няма консенсус относно това колко трябва да се използва за конкретни условия. Ако все пак решите да опитате CBD, също е важно да се отбележи, че няма универсално договорена доза. Изследванията също така показват, че хората могат да реагират по различен начин на различни дози, така че количеството, което е подходящо за вашите нужди, може да варира.
Дозировки на CBD
Някои дози, които са били използвани в изследователски проучвания за различни състояния, включват:
- Тревожност: 300 до 600 mg
- Болест на червата: 10 mg на ден
- Свързана с рака болка: 50 до 600 mg на ден
- Болест на Паркинсон: 75 до 300 mg на ден
- Лош сън: 25 mg на ден
- Психоза: 600 mg на ден
Един преглед на проучванията от 2020 г. установява, че участниците показват подобрения в нивата на тревожност след единични дози CBD, вариращи от 300 до 600 mg. Такива резултати показват, че CBD може да има обещание като лечение за облекчаване на симптомите на остра тревожност.
Важно е да запомните, че винаги трябва да говорите с Вашия лекар, преди да използвате CBD, ако имате симптоми на сериозно психическо или физическо здравословно състояние. CBD може потенциално да влоши симптомите или да взаимодейства с други лекарства, които приемате.
Разглеждането на информацията за дозировката на CBD продукта, който е одобрен от FDA, също може да бъде полезно. За Epidiolex, одобрено от FDA лекарство, получено от канабис, използвано за лечение на гърчове при хора с определени видове епилепсия, началната доза е 5 милиграма на килограм телесно тегло. По-късно тази доза може да бъде увеличена до 5 mg на килограм телесно тегло два пъти дневно.
Други продукти на CBD не са регулирани от FDA и нямат официално препоръчани дози. Това може да затрудни определянето на това колко може да ви е необходимо, но има някои неща, които можете да помислите, които могат да ви помогнат.
- Оценете чувствителността си към CBD: Вашата индивидуална способност да понасяте CBD също може да играе роля при определянето на това, от което се нуждаете. Ако сте много чувствителни към ефектите на CBD, трябва да вземете малка доза. Някои хора могат да открият, че не са толкова засегнати от веществото, така че може да се наложи да приемат по-голяма доза, за да забележат някакви благоприятни ефекти.
- Помислете за отделни фактори: Когато се опитвате да решите колко CBD да вземете, има редица фактори, които трябва да имате предвид. Те включват формулировката и концентрацията на капсулата, маслените капки или гумите, които приемате, симптомите, които лекувате, и вашата възраст, пол, тегло и цялостно здраве. Обикновено хората с по-тежко тяло трябва да вземат малко повече, за да постигнат същите ефекти. Мъжете може да се нуждаят от по-голяма доза, докато възрастните хора може да се нуждаят от по-малко.
- Помислете за симптомите, които лекувате: Симптомите, които се опитвате да облекчите, също могат да играят роля в дозата на CBD, която трябва да вземете, за да видите резултатите. В едно проучване участниците, които са приемали 25 mg CBD всеки ден, са имали подобрено качество на съня, въпреки че резултатите не са били постоянни, но може да откриете, че имате нужда от по-ниска или по-висока доза, ако лекувате друг тип заболяване.
- Опитайте с калкулатор на дозата: Изследователите отбелязват, че докато разнообразието от дозировъчни стратегии и формулировки затрудняват определянето на ефикасността, онлайн са налични редица онлайн „калкулатори на дозата“ (като mydosage.com), които са предназначени да помогнат на хората да изберат правилната доза. Точността на такива калкулатори е трудна за оценка, но може да е добро място за започване.
Преди да опитате CBD, обсъдете плана си с Вашия лекар. Те може да са в състояние да препоръчат доза и да ви помогнат да разберете по-добре всички потенциални рискове, усложнения, странични ефекти или взаимодействия, които може да изпитате.
Започнете с ниска доза
Освен ако Вашият лекар не препоръча конкретна доза, започнете с приема на 10 до 20 mg дневно. Вземете това в продължение на една седмица, за да сте сигурни, че то се понася добре и че не изпитвате нежелани ефекти или алергична реакция.
Ако тази доза няма желания ефект, опитайте да увеличавате на стъпки от 5 mg всяка седмица, докато се достигне желаното количество.
В проучванията количествата варират от 20 милиграма на ден до 1500 милиграма (mg) на ден. Световната здравна организация съобщава, че дозите в клиничните изследвания обикновено варират между 100 и 800 милиграма на ден.
Възможно ли е да се вземе твърде много?
И така, какво е максималното количество CBD, което трябва да приемате? Изследователите са установили, че 600 mg на ден изглежда безопасно, но едно проучване предполага, че дози до 1500 mg на ден са безопасни и се понасят добре.
Важно е обаче да се помни, че изследванията все още са в зародиш и експертите все още не разбират напълно потенциалните дългосрочни въздействия от употребата на CBD. Поради тази причина винаги трябва да обсъждате употребата на CBD с Вашия лекар.
Започването с по-ниска доза и работата до необходимото количество може да е най-добрият начин да се избегне приемането на твърде много.
Как да приемате CBD
Количеството CBD, открито в даден продукт, може да зависи от различни фактори, включително формулировката и начина на приложение. CBD продуктите се предлагат в редица различни форми, включително масла, капсули, таблетки, назални спрейове и гуми.
Един от най-популярните начини за приемане на CBD е като масло. Такива продукти се произвеждат чрез комбиниране на CBD с някакъв вид носещо масло, като кокосово масло. Някои наскоро разработени продукти включват хранителни добавки, храни, напитки, лосиони, мазила и козметика.
Типът CBD продукт, който избирате, може да зависи от това, което се опитвате да лекувате. Ако търсите общо подобрение на настроението, хранителната добавка може да е добър вариант.
Ако насочвате към специфични симптоми на заболяване, приемането на масло, капсула или смола може да е по-добър начин за получаване на по-висока, по-концентрирана доза.
Локалните приложения могат да доведат до локализирани ефекти, но е малко вероятно да имат някакви ползи за психичното здраве.
Какъв вид трябва да вземете?
Също така е важно да запомните, че много продукти не съдържат само CBD самостоятелно. Налични са три вида CBD:
- Изолирайте съдържа CBD и само CBD.
- Широк спектър съдържа CBD и други канабиноиди, но не THC.
- Пълен спектър съдържа CBD, THC и други канабиноиди.
Може да е полезно да вземете широкоспектърен продукт, тъй като изследванията показват, че ефектите на CBD могат да бъдат най-полезни, когато се приемат заедно с други канабиноиди, феномен, известен като ефект на антуража. CBD може също да помогне за смекчаване на някои от ефектите на THC.
Странични ефекти
Въпреки че CBD обикновено се понася добре, това не означава, че няма да получите никакви странични ефекти.
Някои от най-честите нежелани реакции, които хората изпитват, когато приемат CBD, включват:
- Промени в апетита
- Диария
- Гадене
- Замайване
- Разтройство
- Промени в теглото
Някои скорошни изследвания породиха опасения относно безопасността и потенциалните дългосрочни ефекти на CBD. Едно проучване включва даване на мишки на еквивалент на максималната доза на CBD лекарството Epidiolex, което се използва за лечение на определени форми на епилепсия. Резултатите показват повишен риск от увреждане на черния дроб, както и опасения относно взаимодействието му с други лекарства.
Безопасност
Също така е важно да запомните, че CBD продуктите не се регулират от Американската администрация по храните и лекарствата (FDA). Някои производители правят недоказани твърдения относно употребите и ефикасността на своите продукти. Има и загриженост относно качеството и безопасността на самите продукти.
Един доклад на Центровете за контрол и превенция на заболяванията (CDC) посочва, че редица хора са имали отрицателни нежелани странични ефекти поради CBD продукти, които съдържат синтетична CBD, въпреки че продуктите не са етикетирани като съдържащи такива съставки.
Погрешното етикетиране изглежда доста често срещан проблем с продуктите на CBD. В едно проучване 70% от продуктите на CBD, които се продават онлайн, съдържат значително повече от психоактивната съставка THC, отколкото е посочен етикетът.
Федералният закон забранява продажбата на продукти, които съдържат над 0,3% THC. Законите на държавите също се различават, така че винаги трябва да се консултирате с държавата си, преди да купувате продукти на CBD онлайн.
Дума от Verywell
Ако решите да вземете CBD, за да облекчите остро или хронично състояние, не забравяйте, че количеството, което приемате, ще зависи от различни фактори. Намирането на правилната доза често изисква експерименти и корекции. Започвайки с ниска доза и след това постепенно увеличавайки приеманото количество, докато постигнете желаните ефекти, е най-добрият подход.