Социалното тревожно разстройство е състояние на психичното здраве, което преди е било наричано социална фобия. Въпреки че често се предполага, че социалната тревожност означава, че се страхувате от други хора или сте изключително срамежливи, тревожното разстройство всъщност включва страх от социални ситуации.
Социалното тревожно разстройство може да бъде разделено на два основни типа: конкретно, в които се страхуват една или повече ситуации, и обобщено, което обхваща страх от множество ситуации.
Ако имате социално тревожно разстройство, може да се страхувате да говорите пред другите, да правите представления пред другите или просто да сте около други хора.
От каквито и конкретни ситуации да се страхувате, всички форми на социално тревожно разстройство споделят няколко общи характеристики. Въпреки че може да бъде тежко увреждащо психично състояние, когато е разпознато и точно диагностицирано, социалното тревожно разстройство може да бъде лекувано.
Симптоми
Всеки човек със социална тревожност ще има малко по-различни симптоми, които зависят от специфичните му страхове и интензивността на фобията.
Няколко симптоми са характеристики на социалното тревожно разстройство.Най-често срещаните включват (но не се ограничават до):
- Страх: Може да почувствате страх или гибел, започващи в дните, предхождащи планирано социално събитие. По време на събитието страхът ви може да стане непреодолим.
- Физически симптоми: Може да имате физическа реакция, подобна на паническа атака. Интензивното зачервяване, треперене, сърцебиене и стомашен дистрес са особено чести.
- Самооценка: Много хора със социално тревожно разстройство чувстват, че са интензивно разглеждани от околните. Може да осъзнаете свръх начина, по който ходите, говорите, дъвчете и извършвате други ежедневни действия. Да станеш много критичен към себе си също е често срещано явление.
Имайте предвид, че симптомите на социално тревожно разстройство са доста сходни с тези на други разстройства като паническо разстройство, както и някои медицински състояния.
Вашият доставчик на здравни грижи може да определи причината за вашите симптоми и да вземе решение за подходящо лечение.
Диагноза
Както всяко фобия или друго психично разстройство, социалното тревожно разстройство може да бъде диагностицирано само от обучен медицински специалист или психично здраве. Един от основните елементи на диагностицирането на всяка фобия е, че тя трябва да повлияе значително на живота на човека, но това не винаги е лесно да се докаже.
Например, ако се страхувате от публично говорене, но сте създали живот за себе си, който не изисква да използвате това умение, може да нямате фобия. Ако сте имали работа, като адвокат, която изисква да говорите пред другите, страхът може да ви инвалидизира.
Прогресия
Всеки случай на социално тревожно разстройство е различен. Вашата конкретна фобия може да не следва "типичен" модел.
Като цяло изглежда, че нелекуваното социално тревожно разстройство има тенденция да се влошава с течение на времето. Социалната тревожност може да премине от страх от една социална ситуация до множество ситуации или дори да се превърне в общ страх от хората.
Социалната тревожност може да премине от страх от една социална ситуация до множество ситуации или дори да се превърне в общ страх от хората.
Екстремните случаи на нелекувано социално тревожно разстройство могат да доведат до изолация, депресия, други тревожни разстройства или дори агорафобия.
Следващата прогресия на социалното тревожно разстройство обикновено се счита за типична:
- Ранни предупредителни знаци: Много хора, които в крайна сметка развиват социално тревожно разстройство, показват признаци на плах и социална тревожност в ранното детство.
- Възраст при първо начало: Въпреки че социалното тревожно разстройство може да се появи на всяка възраст, то обикновено започва на около 13-годишна възраст, при която някаква степен на социално безпокойство е нормална. Социалното тревожно разстройство при тийнейджъри и деца се диагностицира само когато продължава повече от шест месеца.
- Прогресивни ефекти: Нелекуваното социално тревожно разстройство може да причини затруднения в работата и социалните взаимоотношения, а нарастващата изолация може да доведе до развитие на други разстройства.
- Едновременни нарушения: Изолацията и безпокойството, които идват със социално тревожно разстройство, са свързани с депресия, злоупотреба с вещества и допълнителни тревожни разстройства.
- Прогноза: Нелекуваното социално тревожно разстройство може да стане хронично и все по-ограничаващо живота. С течение на времето може да стане по-трудно да се пребориш с фобията и да поддържаш нормален живот. При лечението обаче прогнозата е изключително положителна.
Лечение
Социалното тревожно разстройство може да се лекува с медикаменти, терапия и алтернативни методи.Много практикуващи избират да използват комбинация от лечения.
Опции за медикаменти
Лекарствата, използвани за лечение на социално тревожно разстройство, се разделят на четири основни категории:
- SSRI: Селективните инхибитори на обратното поемане на серотонин или SSRIs действат, като влияят на нивото на серотонин в мозъка. Те обикновено се предписват при депресия, но също така са ефективни при лечение на тревожни разстройства, включително фобии.
- MAOI: Инхибиторите на моноаминооксидазата (МАО) блокират ензим, който разгражда определени невротрансмитери в мозъка. Тези лекарства се изписват популярно при депресия, но могат да лекуват и тревожност.
- Бензодиазепини: Бензодиазепините са успокоителни, често използвани за лечение на тревожни разстройства, включително социална тревожност. Те облекчават фобиите, като се справят с свързаната с тях тревожност.
- Бета-блокери: Обикновено предписвани при високо кръвно налягане и определени сърдечни заболявания, бета-блокерите действат, като потискат ефектите на епинефрин (адреналин) в организма. Някои проучвания показват, че бета-блокерите ефективно облекчават някои аспекти на социалното тревожно разстройство, но лекарствата не са непременно по-ефективни от други лечения. Лекарството също не е без риск, което трябва да се прецени спрямо ползата от опитите за лечение.
Терапия
Различни видове терапия за разговори могат ефективно да лекуват социално тревожно разстройство. Едно от най-популярните лечения за фобии е когнитивно-поведенческата терапия.Други използвани терапии включват психоанализа, интензивни групови семинари и поведенчески техники.
Алтернативни лечения
Някои хора с тревожни разстройства намират облекчение от алтернативни лечения като хипнотерапия, ароматерапия, направлявани образи, акупунктура и хомеопатия.
Не всички от тези лекарства обаче са добре проучени и много от тях не са специфични за социалните фобии. Ако искате да продължите алтернативно лечение, правете го само под ръководството на лицензиран специалист по психично здраве и експерт по избраното от вас лекарство.
Справяне
Ако имате социално тревожно разстройство, вие се сблъсквате с много от същите предизвикателства в ежедневието като тези с всяка друга фобия. В зависимост от тежестта, вашата социална тревожност може да се почувства като управляемо досада или тежко тревожно състояние.
Тъй като социалното тревожно разстройство включва страх от изпадане в социални ситуации, то може да представлява и уникални предизвикателства, особено що се отнася до работа, училище и срещи.
Пътуванията поставят уникални предизвикателства, ако имате социално тревожно разстройство. Летенето неизменно включва близък контакт с непознати и засилените мерки за сигурност на летището могат да предизвикат интензивна реакция. Пътните пътувания могат да бъдат по-управляеми, но само ако се чувствате комфортно с вашите спътници.
Симптомите на вашето социално тревожно разстройство може да изглеждат по-лоши през зимния празничен сезон, когато улиците и търговските центрове са пълни с припряни непознати.
Времето на годината също обикновено е социално. Като такива може да се очаква да обикаляте празнични партита, организирани от приятели или колеги, където може да не познавате много хора.
Дори ако обикновено обичате празничния сезон, може да намерите дори най-обикновените задачи по-трудни за изпълнение през това пренаселено време на годината.
Дума от Verywell
Социалното тревожно разстройство може да причини много трудности в ежедневието на човека, но е изключително лечимо, но не се лекува, може да бъде деактивиращо. Важно е да потърсите професионална помощ възможно най-скоро.
Квалифициран доставчик на психично здраве може да разработи индивидуален план за лечение, който ефективно да адресира вашите симптоми, както и да ви помогне да научите умения за справяне.