Основни продукти за вкъщи
- ПТСР и хроничните реакции на стрес увеличават риска от заболяване.
- Жените имат по-висок процент на излагане на стрес.
- Хроничните стресови фактори имат пряка връзка с ранната смърт.
Неотдавнашно проучване, публикувано в ДЖАМА Проведено от Харвардското училище за обществено здраве на Т. Чан установи, че когато посттравматичното стресово разстройство (ПТСР) съществува едновременно с депресивни симптоми при жените, то драстично увеличава риска от смъртност от множество причини, в сравнение с жените, които нямат нито едно от двете тези условия.
Традиционно жените са изключени от изследване на ПТСР поради обичайния фокус върху психичното здраве на ветераните, което прави резултатите от това дългосрочно проучване още по-важни. Резултатите от това изследване също подчертават необходимостта от по-нататъшно разследване на връзката между психическото и физическото здраве.
Какво показа проучването?
Проучването събра данни на базата на 51 602 цисгендерни жени на възраст между 43-64 години и проследяване с участници в продължение на девет години (2008-2017 г.), обхващащи тези с докладвани високи симптоми на ПТСР и депресия.
Изследователите установиха, че тези, които съобщават както за ПТСР, така и за депресия, имат осезаемо повишен риск от смърт от диабет тип 2, сърдечно-съдови заболявания, респираторни заболявания и самоубийства в сравнение с тези, които не са докладвали за излагане на травма или диагностицирана депресия.
Д-р Roseann Capanna-Hodge, интерактивен експерт по психично здраве и психолог, казва: „Изследването е ясно, че хроничният стрес може да доведе до физически здравословни проблеми, включително основни медицински проблеми като инсулт, инфаркт и автоимунно заболяване. Колкото по-добре научаваме за да се справим със стреса, толкова по-малко вероятно е да имаме проблеми с физическото и психическото здраве. "
Кара Дийн-Асаел, DSW, LMSW
Травмата ни засяга по много начини и започва с това как преживяваме травмата физически в телата си. Когато преживеем животозастрашаващи и невероятно страшни събития, мозъкът ни се задейства, за да започне нашата реакция на борба или полет.
- Кара Дийн-Асаел, DSW, LMSWКара Дийн-Асаел, DSW, LMSW, директор на отдела за клинично образование и иновации на института McSilver и клиничен ръководител на Центъра за техническа помощ на Общността в щата Ню Йорк (CTAC), се позовава на проучване от 1998 г., направено от изследователя на травма Винсент Дж. Фелити, което обсъжда ролята на детското излагане на домакинска дисфункция и злоупотреба. „Неблагоприятните детски преживявания и натрупванията от тях са свързани с редица лоши здравни резултати, като рак, сърдечно-съдови заболявания и белодробни заболявания“, казва Дийн-Асаел. „Такива резултати включват съпътстващи проблеми и други предизвикателства, свързани с психичното здраве. , които са склонни да нарушават здравословното развитие през целия жизнен цикъл и доста често допринасят за рисковете за здравето по-късно в живота. "
Ефектите от стреса
Докато това проучване се фокусира върху жени на средна възраст, ефектите от стреса върху тялото могат да бъдат открити и при по-млади хора. Дийн-Асаел обсъжда алостатичното натоварване, което се използва за описване на „износването”, което се получава при дългосрочни опити за адаптиране към стресови фактори. "Доказано е, че води до ранна смърт и се увеличава с напредването на възрастта."
Дийн-Асаел продължава: "Това може да бъде открито при сравнително млади жени с история на висок стрес и особено при такива с ПТСР. Това свързано със стреса износване може да доведе до редица здравословни проблеми с течение на времето." U
Видове травми
Макар че никой не е освободен от физиологичните последици, които травмата и стресът могат да понесат, мъжете и жените cisgender често са изложени на различни видове травми и впоследствие са засегнати по различен начин. Дийн-Асаел казва: „Установено е, че жените и мъжете са изложени на различни видове травми. Например, мъжете често са изложени на повече инциденти, свидетели на наранявания и смърт, бедствия, войни или битки и несексуални нападения. Междувременно жените често са изложени на повече злоупотреби и сексуално насилие, както показват изследванията. "
Дийн-Асаел цитира изследвания, публикувани през списанието за агресия, малтретиране и травма И обяснява как нашите методи за социализация са вероятна причина както за диагностика, така и за лечение на психични разстройства. Данните показват, че се установява, че повече жени са диагностицирани, но също така знаем, че мъжете са по-малко склонни да обсъждат симптомите си или да се лекуват.
Капана-Ходж обсъжда начините, по които тази социализация води до травма, засягаща мъжете и жените по различен начин. „Травмата засяга различно мъжете и жените, тъй като жените са по-склонни да интернализират проблемите си“, казва тя. "Когато интернализираме стресори и травми, ще видите по-високи нива на тревожност, депресия, поведение на самонараняване и изолация. Жените също имат по-висок процент на автоимунни заболявания и склонността им да бъдат" тихи страдащи "може да допринесе фактор. "
Физиологичните последици от повишения стрес хормон
Опасностите от постоянен стрес са реални, тъй като повишените нива на хормони като кортизол показват, че причиняват здравословни проблеми с течение на времето. Важно съображение при обсъждането на последиците от травмата, особено дългосрочната, е, че стресът може да изглежда различно за всеки.
"Травмата може да се появи в много форми и ние често мислим само за травмата в нейните екстремни форми. В действителност травмата може да е резултат от неща като медицински опит, мъка и загуба, тормоз, предателство и множество преживявания, които са невероятно стресиращи. Когато ние разширяваме нашето разбиране за това как травмата засяга мозъка и тялото, можем да предадем посланието на хората, които може да не свързват психичното си здраве или физическите си проблеми със събития, които ги възпират да се излекуват. " казва Капана-Ходж.
Повишените нива на кортизол са свързани с хронични състояния като сърдечно-съдови заболявания и диабет. Dean-Assael ни напомня, че допълнителните възможни последици от стреса, включително ускорен сърдечен ритъм и забавено храносмилане, могат да бъдат тежки за тялото и потенциално да доведат до проблеми по пътя.
„Травмата ни влияе по много начини и започва с това как преживяваме травмата в телата си. Когато преживеем ужасяващи събития, мозъкът ни се задейства, за да започне нашата реакция на борба или полет. Това също задейства хормони в телата ни, за да защитят живота ни ", казва Дийн-Асаел.
Дискриминацията като здравен фактор
Жените в проучването са предимно бели и на средна възраст. Въпреки че това е празно място в това конкретно проучване, има данни, свързани със стреса, който идва с навигирането на маргинализирана идентичност и травма от поколенията.
Дийн-Асаел цитира проучване от 2015 г. на Мариам Джерниган и статия от 2016 г. на Адриана Умана-Тейлър, в което се обсъждат начините, по които травмата в пряка връзка с расата има осезаеми физически симптоми, включително безсъние, свръхбдителност, депресия и тревожност .
"Изследванията показват, че стресът и травмата, свързани с расизма, могат да се проявят във физически заболявания, които могат да допринесат за ранна смърт поради остър стрес … Хроничният стрес вреди на хората бавно, с течение на времето и увеличава риска от различни заболявания в тялото" казва Дийн-Асаел.
Тези, които живеят на маргинализирани кръстовища, са изложени на по-високи нива на стрес и травми, което увеличава риска от хронични заболявания и ранна смърт. Тези знания обаче могат да повлияят на начина, по който както специалистите по психично здраве, така и лекарите подхождат към работата си с жени, цветнокожи хора и членове на LGBTQ + общността, насърчавайки както пациентите, така и лекарите да гледат на индивида като цяло, като се имат предвид всички резултати от негативно психично здраве.
Какво означава това за вас
Все още има стигма, когато става въпрос за грижа за вашето психично здраве, което често се третира като отделно от вашето физическо или цялостно благосъстояние. Тези данни подкрепят идеята, че психичното здраве е здравето и че грижата за себе си във всички аспекти е монументално важна.
Приоритизирайте самообслужването и психичното си здраве по същия начин, по който бихте защитили физическото си здраве, и предприемете необходимите стъпки за това, независимо дали това означава създаване на солидна система за подкрепа, намиране на терапевт във вашия район или промяна на вашата среда.
