Редица лечения, включително когнитивно-поведенческа и психодинамична терапия, са разработени, за да помогнат на хората да се възстановят от ефектите на посттравматично стресово разстройство (ПТСР).
Ако търсите лечение за симптоми на ПТСР, важно е да разберете разликата между двете форми на терапия. Получете фактите и за двете с този преглед.
Когнитивна поведенческа терапия
Когнитивно-поведенческите терапии за ПТСР се основават на идеята, че проблемите възникват в резултат на начина, по който хората тълкуват или оценяват ситуации, мисли и чувства, както и на проблемните начини, по които тези оценки карат хората да действат (например чрез избягване) .
Примери за когнитивно-поведенчески терапии за ПТСР са експозиционна терапия, обучение за инокулация на стрес, когнитивна обработваща терапия, поведенческо активиране и терапия за приемане и ангажиране.
Установено е, че когнитивно-поведенческата терапия е успешна при намаляване на симптомите на ПТСР.
9-те най-добри програми за онлайн терапия Изпробвахме, тествахме и написахме обективни отзиви за най-добрите програми за онлайн терапия, включително Talkspace, Betterhelp и Regain.Психодинамична психотерапия
Психодинамичните подходи към ПТСР се фокусират върху редица различни фактори, които могат да повлияят или да причинят симптоми на ПТСР, като преживяванията в ранна детска възраст (особено нивото на привързаност към родителите ни), настоящите взаимоотношения и нещата, които хората правят (често без да са наясно с това) за да се предпазят от разстройващи мисли и чувства, които са резултат от преживяването на травмиращо събитие (тези „неща“ се наричат „защитни механизми“).
За разлика от когнитивно-поведенческата терапия, психодинамичната психотерапия поставя голям акцент върху несъзнателния ум, където се настаняват разстройващи чувства, пориви и мисли, които са твърде болезнени, за да можем да ги гледаме директно. Въпреки че тези болезнени чувства, пориви и мисли са извън нашето съзнание, те все още влияят на нашето поведение.
Например, те могат да ви накарат да избягвате да започнете връзка с някого, защото връзката може да доведе до някои от тези болезнени чувства. Следователно, както при когнитивно-поведенческата терапия, психодинамичната терапия също иска да доведе до промени в поведението. Просто пътят, по който се стига до там, е различен.
Как работи психодинамичната психотерапия
Довеждането до промяна в симптомите или поведението изисква влизане в контакт и „преработване“ на тези болезнени несъзнателни чувства. За да направи това, психодинамичният терапевт ще помогне на пациента да разпознае използваните защитни механизми, за какво се използва (за да се избегнат болезнени чувства в несъзнателното съзнание, произтичащи от травматично преживяване), както и да се свърже и адекватно освободи тези чувства и мисли, които преди това са били избягвани.
Например, в продължение на няколко сесии, психодинамичен терапевт може да забележи, че пациентът отрича степента, до която травматичното събитие е повлияло на нейния живот. Дезавация е често срещан защитен механизъм, който може да се използва за защита на хората от нещо, с което те нямат способността да се справят.
По същия начин терапевтът може да забележи, че пациентът изразява гняв и обвинява членовете на семейството, въпреки че не е направил нищо, за да го заслужи. В този случай терапевтът може да тълкува това поведение като знак, че пациентът всъщност е разстроен и се обвинява за травмиращото събитие. Тъй като този гняв и вина е твърде трудно да се справиш, той се изразява към другите. Този защитен механизъм се нарича „преместване“.
И в двата случая терапевтът ще интерпретира поведението на пациента и ще сподели това тълкуване с пациента.
Терапевтът и пациентът могат да започнат да разрушават тези нездравословни защитни механизми и да вникнат в основния проблем. Чрез това прозрение пациентът може да започне да работи през тези болезнени чувства по по-здравословен и подходящ начин.
Изследвания за ефективността на психодинамичната психотерапия
Психодинамичната психотерапия за ПТСР не е проучена толкова широко, колкото когнитивно-поведенческата терапия за ПТСР. От проведените проучвания обаче е показано, че психодинамичната психотерапия може да има редица предимства.
Например, проучвания на психодинамична терапия за ПТСР показват, че след терапията хората съобщават за подобрение в междуличностните си взаимоотношения, по-малко чувство на враждебност и неадекватност, повече увереност и твърдост и намаляване на симптомите на ПТСР и депресия.
Какъв тип терапия трябва да използвате?
Отговорът на този въпрос наистина се основава на вашите лични предпочитания. Както когнитивно-поведенческата терапия, така и психодинамичната психотерапия могат да имат ползи за някой с ПТСР. Когнитивно-поведенческите и психодинамичните терапевти обаче възприемат различни подходи за лечение на ПТСР и някои хора може да предпочетат единия подход пред другия.
Терапията ще бъде най-ефективна, ако се възползвате от подхода и имате добри отношения с терапевта си. Затова е важно да пазарувате и да намерите най-подходящото за вас. Можете да намерите доставчици на лечение за PTSD във вашия район чрез UCompare HealthCare, както и Американската асоциация за тревожно разстройство.
