Основни продукти за вкъщи
- Не всички възгледи за безопасност на COVID-19 ще се изравнят, когато става въпрос за социализация, така че е необходима ясна комуникация.
- Воденето на разговор за съгласие и граници преди среща или терен може да смекчи дискомфорта или неразбирането и да ви позволи да се отпуснете в момента.
Въпреки насоките на CDC, не всички са на една и съща страница, когато става въпрос за безопасно общуване по време на пандемията. Хората могат да вземат собствени решения, но има допълнителен стрес, когато последиците от тях могат да засегнат не само вземащите решения.
Реалността е, че не всички гледни точки за безопасност на COVID-19 ще се изравнят. Така че, в интерес на другите да сме сигурни и удобни, едно нещо, което можем да направим, е да общуваме ясно с хората, с които искаме да прекарваме време.
Директната комуникация е ключова
Това е социален сценарий, с който сме свикнали другаде, а именно романтични или сексуални връзки. Питането на някого за неговите сексуални навици, предпочитания и практики за тестване и скрининг на ППБ / ППИ може да се почувства неприятно, когато навигирате в нова интимна връзка.
В наши дни, ако искаме да поддържаме каквато и да е връзка по време на пандемията - приятелство или по друг начин - докато защитаваме себе си и другите, трябва да общуваме по подобен начин. Това може да бъде изключително поразително, тъй като разговорът с COVID може много да се чувства като безопасен секс разговор.
„Но трябва да го имаме с толкова повече хора“, казва д-р Джуди Хо, невропсихолог и доцент по психология в университета Пепърдайн.
Джуди Хо, д-р
Напомнете си, че правите това за връзката. Правите го за собствения си разум и здраве. Колкото повече можем да нормализираме тези разговори, толкова по-малко те ще станат голяма работа.
- Джуди Хо, д-рХората могат да се разминават по множество неща по време на социално взаимодействие, споделяне на напитки или храна, маски или без маски, вътре или отвън, социално отдалечени или не. И резултатът в най-добрия случай може да направи нещата малко неудобни или, в най-лошия, да изложи живота на риск.
И така, как можем да намалим вредата и да избегнем дискомфорта, докато преследваме значимото социално взаимодействие, от което толкова отчаяно се нуждаем в момента?
Вземете съгласие
На първо място, съгласието е от решаващо значение, когато става въпрос за социално взаимодействие по време на пандемията. И точно както при сексуалните връзки, тя трябва да бъде активна и явна. Избягването на предмета или пасивното споразумение не е съгласие.
Ако планирате среща или излизане с приятел, проверете с удобството на този човек. Какво предвиждат за взаимодействието? Удобно ли им е да пият в бар с вътрешен двор или биха предпочели социално далечна разходка, докато носят маски?
Хо призовава, въпреки че и двете страни са отговорни за постигането на съгласие, по-либералният, по-малко предпазлив човек трябва да се регистрира и да гарантира, че и двамата сте на една и съща страница преди време. Не приемайте, че вярванията на всички съвпадат с вашите веднага; това може да доведе до неприятна ситуация, след като се изправите лице в лице.
Ла'Теша Сампсън, LCSW
Възникват неудовлетворени очаквания, защото хората често вярват, че другите трябва да познават своите нужди и да ги удовлетворяват. Това води до объркване и разочарование.
- Ла'Теша Сампсън, LCSWТака че провеждането на разговор около съгласието е чудесна първа стъпка за осигуряване на нуждите на всички. И ако се чувствате прекалено много, за да получите потвърждение от приятел или дата преди взаимодействие, е абсолютно по-добре да сте в безопасност, отколкото да съжалявате.
„Напомнете си, че правите това за връзката - казва Хо. - Правите го заради собствения си разум и здраве. Колкото повече можем да нормализираме тези разговори, толкова по-малко те ще станат голяма работа. "
Насърчавайте открит диалог
Получаването на съгласие изисква ясна и кратка комуникация и отделянето на време за тези дискусии преди взаимодействието носи уважение и грижа. Съобщаването на ясни нужди, желания и граници не само ви защитава, но и улеснява живота на всички.
„Не оставяйте място за объркване или не натоварвайте другите, за да направят емоционалното ви повдигане“, казва Ла’Теша Сампсън, LCSW, президент и основател на Great Joy Counseling.
Предайте вашите очаквания както по отношение на вашите собствени действия, така и тези на другия човек. Основно напрежение в отношенията често е нещо, което остава неизказано.
„Неоправданите очаквания се случват, защото хората често вярват, че другите трябва да познават своите нужди и да ги удовлетворяват“, казва Сампсън. "Това води до объркване и разочарование. За да се преборите с това, е много важно първо да раздадете благодат на себе си и на другите. Тази благодат включва възприемане на идеята, че като вас повечето хора правят най-доброто, на което могат."
Фостър Емпатия
Навигирането в тези разговори изисква съпричастност. Това не трябва да е възможност да се установи, че единият човек е прав, а другият греши. Няма място за осъдителни нагласи, тъй като всеки има своите причини - публични или частни - за своите действия. Това е много личен въпрос, който трябва да се вземе на сериозно.
„Не забравяйте, че има и другата страна", казва Хо. „Не е нужно всички да се съгласяваме, но ако искате връзката да продължи, трябва да сте по-внимателни към това, което казвате. Затова се опитайте да избягвате да оперирате от място на защита и най-добрият начин да направите това е да проявите съпричастност към другия човек, опитайте се да си представите какво е да бъдете те в момента. "
Ла'Теша Сампсън, LCSW
Запитайте се дали връзките ви ви служат. След това се запитайте как могат да бъдат подобрени и се захващайте за работа. Не можем да позволим на пандемията да ни лиши от значими връзки с другите.
- Ла'Теша Сампсън, LCSWАко обаче сте работили за създаване на протокол преди взаимодействието и другият човек го наруши, важно е да го уведомите. Ако имате проблеми със самоувереността, направете си план и го репетирайте преди време.
Един шаблон, който Хо препоръчва за това, по-конкретно, първо признава нещо, което човекът е направил, което оценявате, след това му напомняте за протокола и това, което ви харесва, и накрая предлагате решение.
„Колкото повече практикуваме и го вкарваме в мозъка и мускулната си памет, толкова по-лесно ще дойде при нас, когато сме в момента“, казва Хо.
Практикувайте преднамереност
Реалността е, че е необходима допълнителна работа, за да имаме безопасен за COVID социален живот точно сега. И макар да е неудобство, важно е да запомните, че действията ни могат потенциално да повлияят на кръг, много по-широк от нас самите.
И така, фокусирайте се върху положителното. Едно нещо, което трябва да имате предвид, е, че макар тези разговори да се чувстват тежки за нови романтични връзки, и двете страни могат да кажат много по-бързо дали техните ценности се привеждат в съответствие.
„С запознанствата това означава по-дълбоко ниво на разговор и доверие, казва Хо.„ Всичко отнема малко повече прозорливост. Получавате лични данни много бързо. “
Прекарването на време с хора, които споделят вашите притеснения и зачитат вашите протоколи, може да облекчи стреса, като същевременно осигури ценна връзка. И това, че сме наясно с тези неща, е от полза за всички участващи страни.
„Бъдете умишлени по отношение на връзките си“, казва Сампсън. "Запитайте се дали връзките ви ви служат. След това се запитайте как могат да бъдат подобрени и се захванете за работа. Не можем да позволим на пандемията да ни лиши от значими връзки с другите."
Но в случай, че не можете да намерите общ език с приятел или потенциален партньор, не се паникьосвайте. Ако не можете да намерите място, което всеки от вас да заема удобно, най-добрият ход може да бъде да поставите щифт във взаимодействието или връзката засега. Приемането на обстоятелствата и поддържането на тяхната непостоянност в крайна сметка може в крайна сметка да избегне допълнителни спорове, дискомфорт или непоправими щети на връзката.
Какво означава това за вас
Ако планирате социално взаимодействие, говорете за очакванията преди време. Предайте това, с което се чувствате комфортно, и зачитайте границите на другия човек. И винаги имайте предвид, че настоящите ни обстоятелства не са постоянни.
Разговор с любим, който няма да вземе COVID ваксината
