Въпреки че вероятно сте запознати с характеристиките на личността от тип А (твърд шофьор, амбициозен, перфекционист), може да не сте толкова запознати с неговия аналог, личността от тип В.
Хората с личност тип B често се описват като лесни, спокойни и силно гъвкави. Личността от тип В по принцип е противоположна на типа А. Където хората с личност от тип А са педантични; хората от тип Б са склонни да възприемат много по-небрежен и безгрижен подход.
Тип А срещу Тип Б
Има много различни теории за личността. Някои от най-популярните се опитват да категоризират личностите в редица широки типове въз основа на общи характеристики. Теорията за големите 5 и индикаторът за типа на Майерс-Бригс са два добре известни примера.
Концепцията за типове тип А и тип Б е представена за първи път през 50-те години от кардиолозите Розенман и Фридман, които се интересуват от това как личността на индивида може да служи като предсказател за сърдечни заболявания по-късно в живота.
Докато изследователите продължават да изследват тази връзка, те отбелязват, че някои групи от личностни черти изглежда имат връзка с конкретни физически заболявания.
Установено е, че хората с личностни черти от тип А като агресия и конкурентоспособност имат по-голям риск от развитие на високо кръвно налягане, сърдечни заболявания и свързани сърдечни усложнения. Хората с личност от тип B, от друга страна, са имали по-ниска честота на сърдечни проблеми. Розенман и Фридман стигнаха до извода, че черти от тип А могат да играят роля в развитието на сърдечни проблеми.
Характеристики тип Б
И така, какво точно отличава този тип личност? Личността от тип В липсва в поведението, типично за А тип. Важно е да запомните, че двата типа действат като континуум, като хората обикновено се навеждат или повече към един тип над другия. Личността тип B се характеризира с набор от черти, които включват:
- Гъвкавост
- Ниски нива на стрес
- Спокойно отношение
- Адаптивност за промяна
- Равномерен
- Отпуснат
- Склонност към отлагане
- Търпение
- Творчество
Важно е да запомните, че всеки е склонен да изпитва горепосочените черти до известна степен от време на време. Хората с личност тип В обаче проявяват тези личностни черти по-често, отколкото не.
Трябва също да знаете, че идентифицирането на вашия тип личност не е опит за диагностика на психичното здраве. Някои модели на черти и поведения обаче са свързани с физическото здраве.
Познаването на вашия тип може да ви помогне да разберете по-добре вашите тенденции, включително потенциалните силни и слаби страни.
Ти тип Б ли си?
Личността от тип В често се оценява чрез разглеждане на изключването на черти от тип А. Хората с ниски характеристики и поведения, характерни за личността тип А, често се считат за тип Б.
Едно от най-често използваните мерки за поведение от тип А е Проучването за активността на Дженкинс (JAS). Въпросите за оценката се фокусират върху три основни области, в които ясно може да се наблюдава разделението между поведението от тип А и тип Б: ангажираност на работа, конкурентоспособност и нетърпение. области, отколкото A видове.
Въпроси за разглеждане
Ако се чудите дали може да имате личност от тип B, може да е полезно да си зададете следните въпроси:
- Намирате ли радост в пътуването и обичате ли да отделяте време за изпълнение на задача?
- Склонни ли сте да бъдете доста лесен човек?
- Когато играете игри, фокусирани ли сте само върху забавлението?
- Често ли чакате до последния момент, за да правите нещата?
- Когато ядете храна, ядете ли бавно и се наслаждавате на всяка хапка?
- Обикновено ли се справяте със задачи една по една?
- Можете ли да се отпуснете, когато сте далеч от работа?
- Добре ли поддържате ниски нива на стрес?
- Фокусирате ли се повече върху това да се наслаждавате на някаква дейност или върху завършването на задачата?
Въздействия
Има редица различни начини, по които личността ви може да повлияе на живота ви, включително здравето и връзките ви. Вашата личност може да повлияе на живота ви както по положителен, така и по отрицателен начин.
Здраве
И така, какви здравни предизвикателства може да се наложи да вземете предвид, ако имате повече личност от тип В? Едно от предимствата на този тип личност е, че хората с този набор от черти са склонни да имат по-нисък риск от развитие на сърдечни заболявания и високо кръвно налягане.
Те също могат да имат по-добър имунитет поради по-ниските си нива на стрес и по-добри умения за управление на стреса.Това обаче не означава, че личността от тип В е свободна от предизвикателства.
Докато хората с личност тип B са по-малко предразположени към коронарна болест на сърцето, това не означава непременно, че наличието на този набор от личностни черти дава автоматичен защитен ефект.
Един проблем, с който могат да се сблъскат хората с личност тип В, е тенденцията да заемат прекалено спокойно отношение към здравето си. Тъй като те често могат да бъдат толкова отпуснати, те може да не са толкова старателни да поддържат здравословно поведение или да останат на върха на редовните здравни прегледи.
Някои предполагат, че тъй като поведението тип А е по-свързано със сърдечните проблеми, може да има някаква полза да се помогне на хората да възприемат по-скоро подход от тип Б. Това обаче може да доведе и до отрицателни резултати.
Ако амбициозен, управляван служител спре да показва онези стереотипни поведения от тип А, това може да доведе до намалена производителност, намалена работна функция и дори загуба на доходи. След това тези ефекти могат да повлияят отрицателно на здравето чрез увеличаване на нивата на стрес.
Връзки
Хората с личности тип В са склонни да бъдат топло, подкрепящи и търпеливи в отношенията си с другите. Те са отлични слушатели и обикновено много добре се разбират с другите. Тип B не позволяват на малки проблеми да стигнат до тях и те са добри в поддържането на ниско ниво дори по време на най-трудните моменти.
Тази тенденция да бъдем доволни може да бъде както благословия, така и проклятие за личността тип В. Тъй като сте толкова приспособими и непринудени, понякога може да приемете несправедливо отношение или ситуации. Вместо да говорите, когато някой се отнася несправедливо с вас, може да сте склонни просто да го пуснете, без да предизвиквате вълнение.
Като тип Б е важно да се научите да отстоявате себе си в ситуации, когато други хора се опитват да се възползват от вашата сговорчива природа.
Професионални предимства
Наличието на личност тип В може да има ползи в училище и на работното място. Някои предимства включват:
Академично постижение
Тъй като тип As обикновено е толкова насочен към целите и фокусиран върху постиженията, може да подозирате, че е по-вероятно те да следват предизвикателни степени в медицината или правото. Едно проучване установи, че в извадка от 500 студенти по медицина само около 10% от участниците са имали тип А, докато мнозинството (почти 90%) са имали тип В.
Такива резултати показват, че докато тип В имат по-спокойна личност, това не оказва отрицателно въздействие върху академичния им потенциал или постижения.
Умения за управление на стреса
Едно от основните предимства на този тип личност е способността да се справя добре със стреса и натиска. Дори когато са изправени пред голям стрес, тип B обикновено са в състояние да поддържат оптимистична и оптимистична перспектива. Това може да бъде от полза в училище и по-късно, тъй като хората с този тип личност влизат в работната сила.
Гъвкавост
Тип B също отлично се адаптират към промяната. Когато индивидите с тип А са склонни да бъдат по-твърди, тип В са гъвкави и способни да се справят с променящи се или двусмислени ситуации.
Професионални недостатъци
Някои от предизвикателствата, с които тип B може да се сблъска в академичните среди и на работното място, включват:
Възприятия
Тъй като хората с този тип личност са по-спокойни, те понякога могат да бъдат възприемани като мързеливи или безразлични. Това може да затрудни някои с този тип личност да направят добро впечатление, като същевременно запазят спокойния си имидж. Може да се наложи тип B да положат допълнителни усилия, за да прожектират образ на трудолюбив професионализъм на работното място.
Отлагане
Тенденцията към отлагане е едно предизвикателство, което може да се наложи да преодолеят учениците от тип B. Създаването на добър график за учене и домашна работа, който гарантира постоянен напредък към целта, може да бъде полезен подход.
Училището и работата могат да налагат срокове, така че намирането на начин да управлявате времето си и да свършите нещата, когато е необходимо, може да осигури академичен и професионален успех.
Справяне
Не всички тип B са еднакви, но има няколко неща, които можете да направите, за да помогнете за управлението на аспектите на вашата личност, които са характерни за този тип.
Използвайте времето си добре
Заемането на спокойно отношение към живота може да бъде полезно за справяне със стреса през повечето време, освен когато започнете да оставяте нещата да стигнат до точката, в която усещате, че винаги се мъчите да наваксате. Създаването на по-структуриран график може да ви помогне да останете на работа и да свършите нещата, позволявайки ви да се насладите на процеса, без да се състезавате в последния момент, за да спазите срокове.
Не отлагайте нещата
Тъй като хората с този тип личност са много спокойни, известно е, че отлагат до последната минута. Това може да доведе до пропуснати срокове или бързане в последния момент за изпълнение на проектите навреме. Избягването на тази тенденция може да ви помогне да останете на път и да избегнете пропускането на важни срокове.
Оставете другите да видят силните ви страни
Един проблем, с който често се сблъскват тип B, е, че другите понякога ги възприемат като мързеливи или неефективни, когато всъщност работят само тихо и стабилно към целта.
За да сте сигурни, че шефът и колегите ви виждат каква е вашата усърдна работа, може да се наложи да положите усилия да срещнете тип As някъде по средата. Може да се почувствате като микроуправление, но предоставянето на редовни актуализации за напредъка ви ще покаже, че спазвате сроковете навреме.
Поставяне на цели
Тип B обикновено са широко скроени - те не обичат да задават строги графици или дори да създават ограничени цели. Те са по-доволни да отвърнат и да видят къде ги отвежда пътуването. Това обаче може да ограничи успеха им понякога, така че може да е полезно да се създадат по-конкретни цели.
Вашите цели може да са по-общи и дългосрочни от това, което би поставил за цел да постигне тип А, но те могат да дадат на личността ви тип Б нещо, към което да работите.
Взаимодействащи
Дори да не сте личност от тип Б, има голяма вероятност да познавате доста хора с такъв тип личност. Ако сте по-скоро тип А, понякога може да ви се стори, че подходът В към живота е малко разочароващ. Това може да е особено вярно за мениджърите от тип А, работещи със служители от тип Б.
Вашият подход към работата вероятно е доста по-различен - по-твърд и фокусиран - докато служителите ви от тип B имат по-спокоен, на пръв поглед по-бърз стил да свършат нещата. Това понякога води до погрешно обозначаване на типа B като мързелив, когато истината е, че те обикновено просто не получават признанието, което заслужават за работата, която вършат.
Ето някои неща, които трябва да запомните, когато си взаимодействате с личност от тип B:
- Те имат план, но вероятно е в главите им. Тип Както обичате да правите подробни планове и списъци със задачи, но тип B е по-вероятно да имат умствени бележки за това, което трябва да свършат. Това, че нямат записано обаче, не означава, че не са на път.
- Те работят добре в групи. Тип B често се справят добре в групови мозъчни атаки, където могат да споделят идеи от върха на главите си. Хората с този тип личност са щастливи да споделят успеха с другите. Процесът има значение точно толкова, колкото и резултатът, така че те обикновено се радват да бъдат креативни и да изследват възможностите си. Сътрудничеството предлага начин да бъдете иновативни и да работите с други съмишленици.
- Те не обичат да бъдат припряни. Тип B не са фокусирани върху гарантирането, че всеки един момент е отчетен и че е осигурена максимална ефективност. Те се нуждаят от време и пространство, за да работят по проекти със собствено темпо.
Важно е да запомните, че всеки човек е различен. Хората с личност тип B може да споделят някои общи характеристики, но най-добре е да обърнете внимание на всеки индивид, така че да разберете уникалните им нужди и личност.
Дума от Verywell
Важно е да запомните, че подходът тип А / В е само един начин за мислене за личността. Този подход също има тенденция да бъде доста широк и неточен начин за класифициране на личностните типове. Други теории за личността обикновено разбиват личността по-нататък в редица широки измерения, които включват черти като добросъвестност, невротизъм и откритост.
Защо да научите повече за вашия тип личност може да бъде от полза за живота ви
