Няма съмнение, че хората с пристрастяване към наркотици и алкохол се чувстват много по-добре след като напуснат. Има много истории за възстановяване, които показват колко невероятен може да бъде животът, след като оставите зависимостта си зад гърба си. Често обаче има много труден етап, през който ще преминете, преди да започнете да се чувствате по-добре, което се случва веднага след като напуснете. Това е известно като оттегляне.
Хората, които са употребявали наркотици и алкохол само за кратко време или са приемали само малки дози, може да не преминат през отнемане. Някои изпитват махмурлук или катастрофа след изчерпване на интоксикацията, която те могат да спят.
Ако не сте използвали дълго време и не сте увеличили дозата си много от първата си употреба, може би ще можете веднага да спрете и да се почувствате по-добре (без да изпитвате симптоми на отнемане). Хората, които пият или употребяват по-дълго, или са пиели алкохол или са употребявали наркотици във все по-високи дози за по-кратък период от време, често ще преминат през период на неразположение.
Въпреки че има много физически симптоми на отказ от употребата на алкохол, хероин, мет. и повече, оттеглянето има и емоционална страна. Тези емоционални симптоми могат да съпътстват отказ от употребата на наркотици или алкохол. Тези симптоми се появяват и при поведенчески зависимости.
Депресия
Депресивните симптоми, които хората изпитват по време на отнемането, обикновено се описват като по-лоши от ежедневната тъга и могат да споделят аспекти с клиничната депресия (въпреки че обикновено не трае толкова дълго). Хората, които току-що са се отказали от наркотиците, понякога го описват като празно, безнадеждно състояние, където изпитват противоположността на добрите чувства, които са изпитвали, когато са пили или са били по-високи.
Депресивните чувства могат да бъдат придружени от липса на енергия или ентусиазъм за живота. Особено ако пиенето или наркотиците са били от основно значение за живота ви, това може да се почувства малко страшно, сякаш животът ви напред е празен, без тръпката да се напивате или напивате.
Хората, които преминават през оттегляне, често изпитват чувство на обреченост, безнадеждност и ниско самочувствие. Те могат да плачат често, да имат затруднения с концентрацията и да се хранят и да спят нестабилно.
Ако е възможно, подгответе се за депресия при отнемане, преди да напуснете. Подкрепящи хора, на които можете да се доверите, за да ви отклонят от употребата на алкохол или наркотици и които няма да ви предизвикат или разстроят, е добре да имате наоколо. Нискоразвлекателните развлечения като част от любимите ви комедийни филми - стига да не са за пиене, наркотици или купони - и добрите практики за самообслужване могат да помогнат за облекчаване на това нещастно време.
Може да е добре да си напомните, а околните да ви напомнят, че тези чувства всъщност са съвсем нормална част от процеса. Не забравяйте, че абстинентната депресия е временна и продължава само първите няколко дни, след като спрете да пиете или приемате лекарството.
Тези депресивни чувства могат да бъдат проследени до биологичните промени, участващи в мозъка ви по време на отнемане. Те също са улика, че тялото ви се отклонява от вълнението и еуфорията от вашето пристрастяващо поведение или наркотик, търсейки хомеостаза.
Друга част е чувството на разочарование, разочарование и загуба, които се случват, когато нещо, което се е почувствало добре или надясно, се вкисне и трябва да бъде изоставено. Мислете за това като за процес на скърбене; това съвсем не е нездравословно, тъй като чувството на тъга ще ви помогне да се примирите с решението си в крайна сметка.
Ако чувствата на депресия ви карат да се чувствате така, сякаш не можете да се справите, посетете Вашия лекар. Разговорът с терапевт също може да помогне, тъй като те знаят много начини да помогнат на хората да преодолеят чувството на депресия. Възможността да говорите с някой, който разбира вашите чувства и ги приема сериозно, може да облекчи емоционалните ви сътресения.
Ако чувствата на депресия продължават, може да изпитвате разстройство на настроението, предизвикано от вещество, или да сте имали вече съществуващо разстройство на настроението, което е било маскирано от употребата на наркотици. Така или иначе, Вашият лекар или терапевт може да Ви помогне да получите правилното лечение.
Безпокойство
Тревожността също обикновено е по-лоша по време на отнемане от това, което изпитвате по време на ежедневната нервност. Често е по-скоро като опит с тревожно разстройство, но обикновено не трае толкова дълго.
Както при депресията, може да се очаква известна тревожност по време на отнемане. Ако сте взели наркотик или сте пили, за да ви помогне да се отпуснете, тялото ви ще се адаптира по време на отнемане и ще се почувствате по-напрегнати. Също така хората, които са употребявали наркотици или алкохол за самолечение, могат да се страхуват от това, което ще се случи, без обичайния си начин на справяне.
Тревожността може да бъде физически и психически неудобна. Физическите симптоми често ви карат да се чувствате така, сякаш се случва нещо страшно. Дишането и сърдечната честота могат да се увеличат, понякога до такава степен, че чувствате, че не можете да си поемете дъх или че имате сърдечен удар, дори когато не сте.
Важно е да си напомните и за околните да ви напомнят, че сте в безопасност и безпокойството, което изпитвате, е, че тялото ви преминава през нормален лечебен процес. Ако обаче симптомите на тревожност се засилват и са придружени от други физически симптоми, може да имате по-значително отнемане и трябва да се свържете с Вашия лекар.
Промени в настроението
Не са редки случаите, когато хората, преминаващи през отнемане, имат бързи колебания в настроението. Една минута може да се почувствате изтощени, без енергия и сякаш животът не си струва да се живее. В следващата минута може да почувствате, че трябва да избягате, защото предстои нещо ужасно.
Това напред-назад може да бъде много изтощително, както за вас, така и за хората около вас. Важно е да запомните, че животът си струва да се живее, че животът ще стане много по-добър, след като се откажете, и че няма от какво да се страхувате да не оставите зависимостта си зад гърба си.
Ако промените в настроението ви пречат на способността ви да функционирате, посетете Вашия лекар. Терапевтът също може да помогне. Има много техники, които можете да използвате, за да успокоите нервната си система и да предизвикате негативните мисли, които идват заедно с чувство на депресия и безпокойство. Ако промените в настроението са тежки, продължават по-дълго от другите симптоми на отнемане или включват мисли за самонараняване или самоубийство, незабавно потърсете помощ.
Ако имате мисли за самоубийство, свържете се с National Life Prevention Lifeline на адрес 1-800-273-8255 за подкрепа и съдействие от обучен консултант. Ако вие или любим човек сте в непосредствена опасност, обадете се на 911.
За повече ресурси за психично здраве вижте нашата Национална база данни за телефонни линии.
Умора
Както при тревожността и депресията, чувството на умора е често срещано и нормално сред хората, които се отказват от наркотици и алкохол. Вашето тяло трябва да се възстанови от щетите, които причиняват наркотиците и алкохола, както и от факторите на начина на живот, които са съпътстващи употребата на алкохол и наркотици, като лишаване от сън, нарушение на съня и прекомерна стимулация.
Умората също е често срещан симптом на депресия и последствие от тревожност. Също така ще се чувствате уморени от многото мисли и емоции, които могат да ви завладеят, когато нямате алкохол или наркотици, които да ги изтръпнат. С почивка и време тези чувства на умора ще отминат.
Умората при оттегляне е изтощителна, но хората често се опитват да продължат с обичайното си темпо. Позволете на тялото си да се възстанови, като си вземете почивка от обичайните си занимания - не излизайте да се социализирате за няколко дни и си вземете болнични от работа. Почивайте си много - спете достатъчно и практикувайте умения за релаксация.
Време
След като преминете през първата седмица или две от тегленето, вашите нужди се променят. Това често е подходящ момент за лечение, което ще ви помогне да разберете защо първо сте пили или употребявали наркотици, и ще ви помогне да настроите живот без алкохол или наркотици. Докато някои хора могат да направят това сами, мнозина се възползват от допълнителна подкрепа през първите няколко месеца след преминаване през оттегляне, за да избегнат рецидив.
Синдром на пост-остро отнемане
Обикновено острите симптоми на отнемане на наркотици или алкохол продължават около седмица, най-много две. Но понякога симптомите на отнемане продължават с месеци или изчезват и след това се връщат. Това е известно като синдром на пост-остро отнемане. Ако ви се случи, говорете с Вашия лекар за получаване на допълнителна помощ.
Дума от Verywell
Изправянето пред депресия, тревожност и други емоционални симптоми по време на отнемане може да бъде много трудно. Предизвикателно е за почти всички. Щом обаче сте от другата страна, няма да съжалявате. Пред вас е остатъкът от живота ви, в който няма алкохол или наркотици.