Теорията на обучението е широк термин, който включва множество теории за поведението, които се основават на учебния процес. Теорията на обучението се корени в работата на Иван Павлов, който успя да обучи кучетата да слюноотделят при звука на камбана. Много лечения за фобии се основават на тези учебни теории.
Бихейвиоризъм
Бихейвиоризмът е теория за обучение, която се опитва да обясни човешкото поведение и отговорите от гледна точка на наученото поведение. Тази мисъл произхожда от Иван Павлов и неговата теория, известна като класическа обусловеност. Слюноотделянето на кучетата е автоматичен отговор на наличието на месо. Чрез сдвояване на представянето на месото с камбанен звън, Павлов успя да подготви кучетата да реагират на нов стимул (камбаната). В крайна сметка кучетата слюноотделят, когато чуят камбаната, дори когато месото не присъства.
Б. Ф. Скинър разработва теорията на Павлов. Неговата работа въвежда оперантна кондиция. При оперантно обуславяне поведението, което се подсилва, продължава, докато поведението, което е наказано или не е подсилено, в крайна сметка се спира.
Подсилването и наказанието могат да бъдат или отрицателни, или положителни, в зависимост от това дали се дава или отнема положителна или отрицателна награда. Днес подсилването се смята за по-ефективно от наказанието при промяна на поведението.
По отношение на лечението на фобия, поведенческите стратегии могат да включват формиране на нови, по-положителни асоциации с обекти или ситуации, от които се страхуваме. Например, човек може да практикува техники за релаксация, когато е изложен на това, от което се страхува. В крайна сметка асоциацията с релаксационния отговор може да замести реакцията на тревожност.
Когнитивна теория
Когнитивната теория се фокусира върху мислите на индивида като решаващ фактор, определящ неговите емоции и поведение. Отговорите ни имат смисъл в собствения ни поглед върху света. Следователно, според когнитивната теория е важно да се променят мислите и убежденията на човека, за да се променят поведението му. Обработката на информация е начинът, по който този психичен процес обикновено се описва във връзка с фобиите.
Според когнитивната теория ирационалните реакции са резултат от автоматични мисли и погрешни вярвания. Когнитивното преструктуриране е техника, която се използва, за да помогне на клиента да изследва своите убеждения и да разработи по-здравословни начини за разглеждане на ситуацията. Техники като спиране на мисълта се използват, за да помогнат на индивида да спре автоматичните мисли и да ги замени с нови мисли.
Социална когнитивна теория
Социалната когнитивна теория е вариация на когнитивната теория, която разглежда ефектите, които другите имат върху нашето поведение. Според принципите на социалната когнитивна теория хората учат не само чрез собствения си опит, но и като наблюдават другите. Дали хората действат според това, което са научили, зависи от много фактори, включително колко силно се идентифицират с модела, възприятието им за последиците от поведението и вярванията им относно собствената им способност да променят старите модели.
Социалната когнитивна теория може да помогне да се обясни произхода на много фобии. Може да се използва и за лечение на фобии. Обща техника е терапевтът да моделира ново поведение, преди да поиска от индивида да го изпълни.
Когнитивно-бихейвиоризъм
Когнитивно-поведенческата теория е смесена теория, която включва както когнитивни, така и поведенчески елементи. Според когнитивно-бихевиоризма, нашите отговори се основават на сложно взаимодействие между мисли и поведения, като мислите и чувствата играят основна роля в нашето поведение.
Съвременният когнитивно-бихевиоризъм включва също елементи на теории за обучение, основани на чувства, като рационално-емоционална теория. Според тези принципи ние сме сложни човешки същества, чиито отговори се основават на непрекъснато взаимодействие между нашите мисли, чувства и поведение. Необходимо е да се обърнем към всички тези компоненти, за да променим успешно нашите реакции.
Понастоящем когнитивно-поведенческата терапия е най-популярният метод за лечение на фобии. Това е вид кратка терапия, при която понякога успешни резултати могат да бъдат постигнати само за няколко сесии. Това е важно за много хора, чиито планове за здравно осигуряване могат да ограничат броя посещения, които могат да направят на терапевт годишно.
Коя теория на обучението е най-популярна за справяне с фобиите?
Както беше отбелязано по-горе, най-популярната терапия за лечение на фобии в момента е смесената теория на когнитивната поведенческа терапия. Тази теория се занимава със сложните мисли и чувства, които взаимодействат, за да определят определено поведение. Този подход, както беше отбелязано, вероятно е и най-бързият подход за справяне с фобиите, нещо важно не само поради разходите за здравеопазване, но и като помага на хората да се справят с тези понякога трудни за лечение проблеми.
