Ако скърбите за смъртта на съпруг или близък член на семейството, сега не е време за важни житейски решения. Смъртта на любим човек е сред най-стресовите събития, които човек може да преживее, според инвентаризационния опис на Холмс-Рахе, известен също като скала за оценка на социалната пренастройка (SRRS).
Като се има предвид емоционалната и физическа жертва, която смъртта може да има върху оцелелите, далеч не е най-доброто време да се вземат сериозни решения.
Големи решения, които трябва да изчакат
По-специално, човек трябва да избягва да прави каквито и да било големи промени по време на траура, ако това е възможно.
Преместване в нов дом
Ако мислите да продадете дома си или да се преместите, защото любим човек е починал, трябва да отложите това решение поне шест месеца, ако е възможно, поради другите стресови фактори, които вероятно също изпитвате.
Намирането на ново място, продажбата на съществуващия ви дом, опаковането и действителното преместване в ново жилище обикновено се оказва огромно начинание по всяко време. В допълнение към факта, че сте разтърсени физически, емоционално, психически или духовно след загубата си и вече сте трябвало да изпълните много задачи след смъртта на любимия човек, преместването може да не е нещо, което искате да направите в този момент.
Въпреки че може да е изкушаващо да се преместите, за да избягате от битовите напомняния за вашия починал близък, преместването може да не е във ваш най-добър интерес във финансово отношение. Напълно възможно е след няколко месеца или след уреждането на имението на любимия човек да разгледате по различен начин живота си или финансовото си състояние. Така че, избягвайте да вземате прибързано решение, ако можете.
Изхвърляне на лични предмети
Ако някога сте действали прибързано в емоционален момент, като сте казали или сте направили нещо, за което по-късно сте съжалявали, тогава трябва да се доверите, че сега не е моментът да разхвърляте спомени, спомени, снимки и други напомняния за любимия си, дори ако тези елементи предизвикват тъга и сълзи, докато мъката ви се чувства най-свежа.
Веднъж изтеглени до бордюра и отнесени, тези незаменими осезаеми връзки между вас и някой, когото обичате, ще бъдат загубени за вас завинаги. Затова трябва да отлагате изхвърлянето на всякакви предмети, които са свързани с любимия ви човек, докато скърбите.
След време, може би шест месеца или година, може да се почувствате по различен начин, когато започнете да се приспособявате към живота след загубата на любимия човек. Най-малкото вероятно ще се почувствате по-добре оборудвани с течение на времето, за да прецените какво наистина искате да запазите и какво искате да хвърлите.
Ако просто не можете да толерирате тези физически напомняния в момента, помислете за опаковането им и ги съхранявайте в резервна стая, гараж, мазе, къща на приятел или дори под наем за съхранение, за да ги премахнете от жилищното си пространство.
След това по-късно, когато нещата се успокоят малко, можете да преминете през тези елементи. Може би ако имате приятел или член на семейството наоколо, за да ви помогне да прегледате тези елементи по-късно, също може да бъде полезно.
Промяна на вашата работа
За съжаление, фирмите често не реагират, тъй като служителите смятат, че трябва, когато се върнат на работа след смъртта на любим човек. Много често наскърбяващите се връщат на работа трудно и обмислят отказване, намиране на нова работа или смяна на кариерата.
Въпреки че много фактори могат да допринесат за това усещане, трябва да се опитате да отложите напускането на работа, търсенето на нов работодател или промяната на кариерата поне за шест месеца.
Отново, докато мъката ви се чувства най-свежа, вероятно не мислите нормално поради повишеното си, по-чувствително емоционално състояние. Следователно, след като имате малко време да се приспособите към загубата си, можете да преоцените дали преместването на работодател / кариера има най-добрия смисъл да продължите напред.
Основни финансови промени
За много хора смъртта на любим човек често принуждава оцелелия да поеме множество нови отговорности, включително лични или домакински финансови въпроси. Вдовиците или вдовците, например, може да не знаят как да балансират чекова книжка, тъй като техните партньори винаги са обработвали „паричните неща“. Понякога може да се наложи да си намерят работа или по-високоплатена.
Наскоро опечалените също трябва да се борят със сметки на кредитни карти, заеми или застрахователни полици, които техният близък е имал. Същото важи и за инвестициите и пенсионните сметки.
Ако е възможно, отложете вземането на важни и постоянни финансови решения поне шест месеца след смъртта на съпруг или член на близко семейство. Вместо това помислете за вземане на обратимо решение.
Мъката може да се почувства всепоглъщаща и неизбежна, така че е лесно да разберете желанието да опростите финансовото си състояние точно сега. Въпреки това, вероятно не мислите ясно след смъртта. Реагирането от страх обикновено не е разумно.
Продажбата на дома ви, например, може да предложи бягство от напомнянията на любимия човек, но оставането там може да се окаже по-финансово изгодно в дългосрочен план. По същия начин, запазването на съществуващи сметки на кредитни карти или автомобил със запор на заемодателя може да ви помогне да установите кредитоспособността си по-рано.
Ако трябва да вземете основно решение
Само вие знаете уникалните обстоятелства, с които се сблъсквате в момента след смъртта на любимия човек. Ако отлагането на определено житейско решение за шест месеца до една година не изглежда осъществимо, обсъдете ситуацията с доверен приятел или доверен човек.
Често простото провеждане на разговор с някой, който ви интересува най-добре, може да ви помогне да придобиете по-добро усещане за перспектива и може би да ви помогне да осъзнаете, че ситуацията е по-малко спешна, отколкото ви се струва.
И ако обмисляте нещо, което би повлияло на вашите финанси, можете също така да го обсъдите с доверен приятел или доверен човек, но също така трябва да потърсите мнението на професионален финансов съветник.
Освен това, запитайте се дали има някакъв начин да направите a обратим решение точно сега. Например, вместо да продавате дома си, защото в момента намирате напомнянията за любимия човек твърде болезнени, бихте ли могли да живеете някъде другаде за известно време, като хотел, апартамент или с приятел или роднина? Бихте ли могли да наемете дома си на някого временно?
Ако работата ви се чувства преобладаваща, бихте ли могли да уредите отпуск, вместо да напуснете? Или да коригирате началното / крайното време за няколко седмици? Вместо да затваряте финансови сметки, защото смятате, че не можете да се справите с всичко в момента, може ли доверен приятел или член на семейството да ви помогне да ги управлявате или просто да се справите с всичко направо за няколко месеца?
Грижа за себе си по време на скръб
Най-важното нещо, което можете да направите, е да се грижите за себе си, докато скърбите. Скръбта е упорита работа и отнема истински физически, умствен, емоционален и духовен ефект върху нашите тела, умове и сърца. За съжаление старата поговорка, че „времето лекува всички рани“ не е вярна след смъртта на някой близък.
Вместо това ние постепенно асимилираме загубата на любим човек в новия ни живот и се научим да живеем с белега на сърцето си, но никога не забравяме истински човека, който е починал. Засега се доверете, че в крайна сметка ще достигнете това състояние, и се опитайте да избягвате да вземате някакви важни житейски решения набързо, докато вашата скръб се чувства най-свежа.
Ако вие или любим човек се борите с мъка, свържете се с Националната телефонна линия за администрация за злоупотреба с вещества и психично здраве (SAMHSA) на 1-800-662-4357 за информация относно съоръженията за подкрепа и лечение във вашия район.
За повече ресурси за психично здраве вижте нашата Национална база данни за телефонни линии.
