Концепцията за себе си е образът, който имаме за себе си. Как точно се оформя и променя с времето този образ на себе си? Този образ се развива по различни начини, но е особено повлиян от нашите взаимодействия с важни хора в живота ни.
Какво е себепонятие?
Концепцията за себе си е начина, по който възприемате своето поведение, способности и уникални характеристики. Например вярванията като „Аз съм добър приятел“ или „Аз съм добър човек“ са част от цялостната концепция за себе си.
Концепцията за себе си е по-податлива, когато сте по-млади и все още преминавате през процеса на самооткриване и формиране на идентичност. С напредването на възрастта и научаването на това кой си и какво е важно за теб, тези самовъзприятия стават много по-детайлни и организирани.
В своята най-основна концепция за себе си е съвкупност от вярвания, които човек поддържа за себе си и отговорите на другите. Той олицетворява отговора на въпроса "Кой съм аз?"
Три части на Роджърс от себе-концепцията
Хуманистичният психолог Карл Роджърс вярва, че вашата концепция за себе си се състои от три различни части:
- Идеален Аз: Човекът, който искате да бъдете
- Аз-образ: Как виждате себе си, включително атрибути като вашите физически характеристики, личностни черти и социални роли
- Самочувствие: Колко харесвате, приемате или цените себе си, което може да бъде повлияно от редица фактори, включително как другите ви виждат, как мислите, че се сравнявате с другите и вашата роля в обществото
Несъответствие и Конгруентност
Както споменахме по-рано, вашата концепция за себе си не винаги е напълно съобразена с реалността. Когато тя е подравнена, за вашата концепция за себе си се казва, че е „конгруентна“.
Но когато има несъответствие между начина, по който виждате себе си (вашия образ на себе си) и това, което искате да сте (вашето идеално аз), вашата концепция за себе си е „несъвместима“. Тази несъответствие може да повлияе негативно на вашето самочувствие.
Роджърс вярваше, че несъответствието има най-ранните си корени в детството. Когато родителите поставят условия за привързаността си към децата си (изразявайки любов само ако децата я „печелят“ чрез определено поведение и в съответствие с очакванията на родителите), децата започват да изкривяват спомените от преживяванията, които ги оставят да се чувстват недостойни за своите любов.
Безусловната любов, от друга страна, помага за насърчаване на конгруентността. Децата, които изпитват такава любов, не изпитват нужда непрекъснато да изкривяват спомените си, за да повярват, че другите хора ще ги обичат и приемат такива, каквито са.
Други теории за самоконцепцията
Както при много теми в рамките на психологията, редица други теоретици предлагат различни начини на мислене за себе-концепцията.
Според теорията за социалната идентичност на социалния психолог Анри Таджфел, концепцията за себе си се състои от две ключови части:
- Самоличност: Чертите и други характеристики, които ви правят уникални
- Социална идентичност: Кой сте въз основа на вашето членство в социални групи, като спортни отбори, религии, политически партии или социална класа
От друга страна, психологът Брус А. Бракен вярва, че концепцията за себе си е многоизмерна и може да бъде разделена на шест независими черти:
- Академичен: Вашият успех или неуспех в училище
- Афект: Вашето осъзнаване на емоционалните състояния
- Компетентност: Вашата способност да отговаряте на основните нужди
- Семейство: Колко добре работите в семейното си звено
- Физически: Как се отнасяте към външния си вид, здравето, физическото си състояние и цялостния си външен вид
- Социални: Вашата способност за взаимодействие с другите
През 1992 г. Бракен разработва Многоизмерна скала за самопонятие, изчерпателна оценка, която оценява всеки от тези шест елемента на себепонятие при деца и юноши.
Потърсете съвет от подкаста на Verywell Mind
Домакин от главния редактор и терапевт Ейми Морин, LCSW, този епизод на The Verywell Mind Podcast споделя как можете да бъдете по-добри към себе си.
