Ако обмисляте да излизате с някой с паническо разстройство, може да имате някои притеснения относно здравето им и какво означава това за връзката ви. Въпреки че не всеки човек с паническо разстройство изпитва състоянието по абсолютно същия начин, някои характеристики са често срещани сред страдащите от паническо разстройство.
Например, повечето хора с паническо разстройство ще срещнат чувство на страх и безпокойство и може да участват в някаква форма на лечение за справяне със симптомите. Ето някои неща, които трябва да имате предвид, когато се срещате с някой с паническо разстройство:
Оставете предположенията
Когато за първи път научите, че човекът, с когото излизате, има паническо разстройство, може да ви хрумнат някои предположения. Например може да си помислите, че те трябва да са прекалено нервни и страхливи, или може би смятате, че просто се притесняват твърде много.
За съжаление, много заблуди и митове за паническо разстройство може да са повлияли на възгледа ви за това състояние. Научаването на някои основни факти за паническото разстройство ще ви помогне да разберете по-добре и да подкрепите партньора си. Освен това получените знания могат да намалят напрежението, което паническото разстройство може да окаже върху връзката ви.
Преди да направите твърде много преценки за състоянието на партньора си за запознанства, може да е полезно първо да научите повече за паническото разстройство.
Запознайте се с паника с търпение
Може да бъде трудно да разберете с какво се занимава партньорът ви, ако никога не сте изпитвали панически атаки или други симптоми, свързани с безпокойството. Човек с паническо разстройство често среща постоянни и непредвидени панически атаки. Тези атаки обикновено се усещат чрез страдателни мисли, разстройващи емоции и неудобни физически усещания.
Например, не е необичайно да усещате соматични усещания по време на паническа атака, като сърцебиене, задух, гадене, изтръпване, треперене и болка в гърдите. Такива симптоми често са придружени от чувство на страх, нервност и дори срам.
Когато партньорът ви е изправен пред пристъпи на паника и безпокойство, опитайте се да бъдете търпеливи и съпричастни. Уведомете партньора си, че сте до тях и че имате предвид тяхната безопасност и благосъстояние.
Внимавайте да не тласкате любимия човек в опасните ситуации или да не отхвърляте симптомите му. Опитът да избута някой, който не е готов, може да ги накара да се почувстват още по-тревожни и уплашени.
Имайте предвид, че да бъдете съпричастни не означава, че пренебрегвате собствените си нужди. Ако се справяте със собствения си стрес, отделете време за себе си и практикувайте малко грижи за себе си. Управлението на собственото ви напрежение може да ви помогне да внесете най-доброто себе си във връзката и може също така да повлияе положително на партньора ви за срещи с паническо разстройство.
Бъдете подкрепящи, не задушаващи
Стигмата на паническото разстройство може да попречи на партньора ви за запознанства да се отвори допълнително за състоянието. Поради страховете от отхвърляне и притеснението, че другите не могат да се свържат, хората с паническо разстройство често са податливи на чувство на самота и изолация.
Изграждането на доверие може да отнеме известно време, преди човекът, с когото се срещате, да се чувства комфортно, като предоставя подробности за това какво е да живееш с тревожно разстройство. Може да ви помогне да съобщите на партньора си, че сте на разположение да слушате, но че няма да настоявате за дискусия, докато партньорът ви не се почувства готов.
Не повдигайте паническото разстройство пред други хора. Много страдащи от паника избират да разказват за състоянието си само на доверени приятели и семейство.
Разбираемо е, че може да се почувствате като предателство предаването на състоянието им на другите, дори ако намеренията ви са да помогнете. Това също може да причини смущение или други конфликти, ако споменете тяхната борба с психичното здраве в групова обстановка.
Станете част от решението
Паническото разстройство може да бъде трудно за справяне, но може да се управлява чрез лечение. Можете да бъдете част от решението, като помогнете на партньора си да се справи с паническото разстройство. Ако вашият партньор за запознанства се интересува, може да успеете да се включите в техния процес на лечение. Помощта на партньора ви да развие техники за справяне и посещаването на случайната терапевтична сесия може дори да помогне на връзката ви да се разрасне.
Също така е важно да зададете свои собствени граници за това, което можете да направите за партньора си, особено в ранните етапи на връзката си.
Дума от Verywell
Когато се срещате с някой с паническо разстройство, опитайте се да имате предвид, че нито един партньор не е перфектен. Всеки човек на тази планета има свои собствени силни страни, черти и борби. Здравословни връзки за запознанства с човек с паническо разстройство могат да бъдат постигнати чрез взаимно уважение, търпение и разбиране.
