Много хора със зависимости се отказват да получават помощ, защото са чували, че има духовен елемент за възстановяване и не чувстват, че могат да функционират в духовна рамка. Възстановяването на духовност и зависимост понякога изглежда върви ръка за ръка. Движението от 12 стъпки, съсредоточено върху по-висока сила, може да бъде особено предизвикателно за някои индивиди.
- Да няма религиозен произход и да се чувства неинформиран за религията и духовността.
- Чувството, че религията е да контролираш хората и да не искаш да бъдеш контролиран или да бъдеш част от подход, който контролира другите.
- Признавайки ролята на религиите във войната и други зверства и не желаейки да бъдат свързани с тях.
- Да бъдеш атеист, вярващ, че няма Бог.
- Да бъдеш агностик-вярващ, че няма начин да разбереш дали Бог съществува, така че е лицемерно да се преструваш, че знаеш, че има Бог.
- Имали са неприятно или обидно преживяване с член на църква или религиозна организация, особено ако са били на ръководна позиция.
- След като сме преживели или сме били свидетели на такова тежко насилие, болка или страдание, че идеята за Бог, който е могъл да предотврати това, няма смисъл по никакъв положителен начин.
- Чувства се неудобно от идеята, че някои религиозни доктрини свързват човешкото страдание с минали грешки или грешки и по някакъв начин са "заслужени".
Всичко това са основателни причини за отхвърляне или отказ от участие в религиозна организация. Но те сами по себе си не ви изключват от откриването на вашия собствен духовен път. Много хора са в състояние да свържат своя духовен път с организирана религия, но много други не изискват „религия“.
Какво е духовност?
Духовността е част от човешкия опит, в който изследваме кои сме и за какво става въпрос в живота ни. Това може да включва някои от следните:
- Влизането в контакт със собствения ви морален компас - начин да разберете кое е правилно и кое не според вашите собствени вярвания и принципи. Не е необходимо тези вярвания да ви бъдат предадени от религията. Можете да ги откриете, като изследвате собствените си мисли и чувства.
- Научете се да използвате моралния си компас като ръководство за това как да живеете живота си. Например, ако вярвате, че е погрешно да лъжете, намирайки начини да живеете по-правдиво.
- Уважавайки себе си и другите. Хората, които израстват в насилствени ситуации, може да се окажат трудни, но в крайна сметка много изпълняващи, когато го постигнат.
- Получаване на перспектива за вашите проблеми. Това включва признаване, че е възможно да подобрите ситуацията си със сила на волята и подкрепа.
- Осъзнавайки, че всички ние имаме човешки слабости, и се отказваме от гордостта, която може да ви попречи да помолите за помощ, ако имате нужда от нея.
- Получаване и оказване на подкрепа на другите.
Вземайки го по-нататък
Въпреки че това са духовни дейности, които могат да помогнат изключително много на повечето хора, които работят за преодоляване на зависимости, има и други духовни дейности, в които по-малък брой хора могат да се включат. Те не са от съществено значение за процеса на възстановяване, но могат да доведат до по-щастливо живот. Не се подлагайте на натиск да направите това, ако не сте готови.
- Откриване на вашите уникални подаръци и създаване на живот, който ги използва.
- Прощаване на хора, които са ви наранили в миналото.
- Търси прошка от другите.
- Придобиване на нови прозрения - „учене“ от вашия опит с пристрастяването.
- „Връщане“ на общността - например доброволчество или работа в областта на зависимостите или свързаните с нея области.
Един все по-често срещан подход към лечението, базирана на вниманието, има корени в будистките традиции. Важно е обаче да се отбележи, че вниманието, открито в психотерапията, често се представя като светска практика, различна от вида на вниманието, преподавано в будизма.
Имаше философски дебат за това колко внимателността наистина може да бъде отделена от нейния религиозен произход, но за целите на лечението на пристрастяването не е нужно да вярвате в по-висша сила за практикуване на внимателност. добър начин да влезете в контакт с вашата духовност, без да се забърквате в амбивалентност или чувство на несъответствие между терапията и вашите убеждения (или липсата им).