Разхлабеното определение на фобийна реакция е всяка реакция на фобия. Тези реакции са симптоми - например чувство на силна тревожност или изпотяване на дланите - и могат да варират от леки до тежки.
Терапевтът ще използва данните, които й давате за вашите фобийни реакции, за да й помогне да постави правилната диагноза.
Кога да се потърси помощ за фобични реакции
Има три вида фобия: социална фобия, агорафобия и специфична фобия. Симптомите или фобичните реакции могат да бъдат психологически, като интензивно чувство на безпокойство или предчувствие; физически, като плач или стомашно-чревен дистрес; или поведенчески, което включва голямо разнообразие от тактики за избягване.
Вашата фобийна реакция заслужава пътуване до лекар, когато симптомите ви пречат на способността ви да печелите пари, да поддържате здравословни лични отношения и да изпълнявате основни ежедневни задачи, като например къпане или пазаруване на хранителни стоки.
Лечение на фобични реакции
И трите вида фобия са силно лечими с помощта на специалист по психично здраве и са склонни да се влошават с времето, ако не потърсите лечение.
Типичното лечение на фобия включва техники на когнитивна поведенческа терапия, включително постепенна десенсибилизация, сравняване на вашите неразумни страхове с действителния риск и промяна на вашите дезадаптивни мисли в конструктивни.
Фобични реакции в социалната фобия
Социалната фобия или социално тревожно разстройство е страх от преценка на другите. Това е интензивен страх от неудобство или унижение в малки или големи групи.
Фобичните реакции към това, което задейства вашата социална фобия, могат да включват:
- прекалено загрижени ще обидите някого
- силен страх от разговор с непознати
- избягване на всяка ситуация, в която ще бъдете в центъра на вниманието, като например рожден ден
- предвиждане на най-лошия сценарий по време на социална ситуация
Фобични реакции при агорафобия
Агорафобията обикновено се смята за страх от широко, открито пространство. Всъщност това тревожно разстройство представлява страх от невъзможност да избягате на безопасно място или да намерите помощ, когато започнете да имате фобийна реакция. Физическите симптоми съвпадат с тези на специфична фобия (по-долу).
Неадаптивните мисли по време на фобийна реакция към агорафобия могат да включват:
- Губя разсъдъка си.
- Възможно е да загубя контрол и да имам очевидна фобийна реакция на публично място, а други да се взират.
- Няма да мога да се измъкна от тук, ако започна да имам фобийна реакция.
Някои поведения са характерни за агорафобията, включително:
- невъзможност да напуснете резиденцията си за дълги периоди от време
- отвращение към далеч от дома
- имате нужда от някой, на когото имате доверие, когато излизате
Фобични реакции при специфична фобия
Специфичната фобия се представя като интензивен, преувеличен и постоянен страх от ситуация или обект. Броят на специфичните фобии е ограничен само от броя на съществителните и включва страх от къпане (аблутофобия), страх от числото 8 (октофобия) и страх от смърт (танатофобия).
Фобична реакция към конкретна фобия се случва, когато предвидите или срещнете спусъка и включва:
- чувства на неизбежна гибел
- виене на свят или замаяност
- гадене или диария
- тактики за избягване, за да предотвратите среща с вашия спусък
- звъни в ушите ти
