Като член на семейството на някой с ОКР може да е трудно да знаете как да действате, какво да кажете или как да се справите. Ако се чувствате като на пръсти около любимия човек, ето няколко съвета за помощ.
Информирайте се
От съществено значение е да научите колкото се може повече за ОКР, за да можете по-добре да разберете симптомите и страданията, които изпитва членът на вашето семейство.
Въпреки че има редица отлични книги, може да е полезно да попитате члена на вашето семейство дали можете да се присъедините към тях за среща с техния специалист по психично здраве. Срещата заедно може да осигури начин да получите отговори на всички въпроси, които може да имате.
Интернет също може да бъде ценен източник на информация, но не забравяйте да се придържате към реномирани уебсайтове, в които съдържанието се преглежда и / или е автор от медицински експерти. Университетските болници често имат отлични ресурси за пациентите и техните семейства.
Включете се
Въпреки че много членове на семейството имат най-доброто намерение, не е необичайно те да дадат възможност за принудите на засегнатия член на семейството. Например членовете на семейството могат да помогнат на страдащия от ОКР да избегне нещата, от които се страхува, което намалява тревожността. Знанието как работи CBT и лечението за предотвратяване на експозиция и отговор и разбирането, че безпокойството на членовете на вашето семейство трябва да се влоши, преди да се подобри, може да бъде много полезно.
Много доставчици на здравни услуги насърчават членовете на семейството да посещават терапии за OCD и смятат, че е абсолютно необходимо да се помогне лечението да бъде успешно.
Получавам подкрепа
Не го прави сам. ОКР може да бъде разочароващо заболяване и е от съществено значение да се обградите с хора, които разбират през какво преминавате и са готови да слушат, когато нещата станат груби. Други членове на семейството, групи за подкрепа на семейството и онлайн общности могат да бъдат ценни източници на подкрепа.
Поискай помощ
Може да бъде трудно да се справите с ОКР на член на семейството, особено ако симптомите им са тежки или продължават от дълго време. С течение на времето чувството на съкрушение може да доведе до чувство на безнадеждност, безпомощност и в крайна сметка депресия. Поставете първо психологическото си здраве и се консултирайте със семейния си лекар или психолог, ако се чувствате съкрушени, депресирани или тревожни. Ще бъдете в най-добрата възможна позиция да помогнете и подкрепите члена на вашето семейство, ако се уверите, че се грижите и за собственото си психично здраве.
Бъди честен
Въпреки че звучи просто, често може да бъде много трудно да говорите открито и честно с члена на вашето семейство за това, което и двамата преживявате. Естеството на техните мании или принуди може да им е неудобно да обсъждат, или може да се страхувате да не нараните чувствата им. Понякога страдащият от ОКР може да се почувства егоистично дори да води собствени борби. От съществено значение е обаче комуникационните линии да останат отворени и да се гарантира, че нито една тема не е извън границите. Разговорите по трудни въпроси с обективна трета страна, присъстваща като семеен лекар, психиатър, съветник, психолог, медицинска сестра или социален работник, често могат да намалят натиска.