Комуникацията е проблем в много отношения, но ако имате гранично разстройство на личността (BPD), това може да бъде особено трудно. Може да изглежда като да изразиш как се чувстваш невъзможно.
Може да откриете, че колкото и да се стараете, приятели и семейства не ви разбират. По същия начин може да имате проблеми с разбирането откъде идват и вашите близки. Те могат да бъдат разочаровани от неспособността ви да разберете и да помислят, че сте изкривили казаното от тях. Това може да бъде изключително разочароващо за всички замесени; всички може да се окажете в защита и да спорите за нещо, което е неразбрано.
В резултат на тази грешна комуникация, важно е вие и вашите близки да имате:
- Вникнете в чувствата и преживяванията си
- Общо заявено разбиране за доверието
- Общ речник
Тези инструменти ще позволят на вас и тези в живота ви да общувате по-ефективно.
Пример
Джойс, която има BPD, изведнъж се чувства много ядосана на съпруга си и започва да му крещи и да го обвинява, че я е смутил. Съпругът й Брус чувства, че този гняв е дошъл от нищото и няма представа какво е направил, за да го предизвика. Джойс се разстройва все повече, докато Брус става защитен, само изчаква този епизод да приключи. Брус се опитва да излезе от стаята и Джойс изведнъж се страхува, че е ядосан на нея. След това гневът й се подхранва от страха.
В крайна сметка гневът намалява. Въпреки че нещата са по-тихи, Брус не знае какво е направил и Джойс е разочарована, че Брус продължава да я разстройва. Нищо не може да бъде разрешено.
В този пример нито Джойс, нито Брус наистина разбраха какво е предизвикало епизода. Джойс не успя да предаде чувствата си на Брус, тъй като тя нямаше представа какво първо я кара да се чувства ядосана. След като Брус се опита да напусне стаята, Джойс се страхуваше, че никога повече няма да се грижи за нея. Липсата на доверие към Брус подхранва гнева ѝ. И накрая, Джойс не разполагаше с речник, за да съобщи своите чувства / страхове на Брус, което допълнително усложнява епизода и увеличава нейното разочарование.
Също толкова важно е хората в нейния живот да получат представа за мотивацията и чувствата на човека с BPD. Ако Брус има общо разбиране за това как Джойс мисли, чувства и реагира, той може да бъде по-добре подготвен да се справи с нейния гняв в положителна подкрепа; помагайки й да достигне до истинското си чувство и по този начин до резолюцията.
Управление на неразбирателство с BPD
За да се справят с проблемите с неправилната комуникация и да се справят с проблемите с BPD, са необходими намеса и лечение. Ако още не сте го направили, терапевтът, специализиран в BPD, може да ви помогне да се справите с разстройството и да научите ефективни комуникативни умения. Освен това може да е полезно и за вас, и за вашите близки да присъствате заедно на терапевтични сесии, за да преодолеете често срещани проблеми и недоразумения, за да подобрите отношенията си и да създадете общ речник.
Докато комуникацията в междуличностните отношения може да бъде сериозно повредена поради BPD, чрез търпение и непрекъсната работа можете да подобрите комуникацията и да подобрите отношенията си.