Мизофонията включва негативна реакция на звуци като дъвчене, потупване или тиктакане. Хората, които живеят с мизофония, могат да изпитат отрицателно въздействие върху ежедневния си живот и лечението може да им помогне да управляват по-добре негативните реакции към конкретни тригери.
Въпреки че разбирането и лечението на мизофонията остава област, която изисква допълнителни изследвания, има някои обещаващи постижения по отношение на управлението на реакциите при задействане на звуци, както и използването на генератори на бял шум или друг шум от околната среда за намаляване на дискомфорта.
Ако сте човек, който живее с мизофония или мислите, че може да имате това състояние поради реакциите си на определени звуци, тогава е важно да знаете, че има налични възможности за лечение. Не забравяйте да си уговорите среща с Вашия лекар, ако искате да проучите допълнително тези възможности или да научите какво може да работи за Вас.
Какво е мизофония?
Мизофонията е кръстена на гръцката дума, която означава "омраза към звука" и също е спомената с термина "синдром на селективна звукова чувствителност". Понастоящем мизофонията не е признато диагностицируемо разстройство в Диагностично-статистическия наръчник на психичните разстройства (DSM-5).
Човек с мизофония може да изпита редица емоционални реакции от досада до реакция на паника в борба или бяг, включваща тревожност, паника и понякога дори ярост в отговор на определени звуци.
За тези индивиди задействащите звуци са подобни на това, което би било за всекидневния човек да чува ноктите на дъска. Като цяло тези задействания са звуци, които не притесняват другите хора или които те едва забелязват.
За човек с мизофония емоционалните реакции на задействащите фактори може да изглеждат невъзможни за контролиране и включват гняв, насочен към човека, който вдига шума. Впоследствие човекът може да се почувства зле или виновен, че се е ядосал по някакъв звук, въпреки че по това време действията му изглеждаха оправдани. Поради тази причина много хора с мизофония страдат от ефекти в ежедневието си.
Чувствителен към звук или мизофония?
Ако сте член на семейството на някой, който ви е казал, че дъвченето им ги притеснява, как да разберете дали те са просто чувствителни или имат мизофония? Индикаторите могат да включват реакция на паника или ярост, ако не спрете да издавате шум.
Ако човекът изглежда не може да контролира реакцията си и след това се извинява, това също може да е знак.
Не забравяйте да не премахвате чувствителността на звука като нищо друго освен човек, който се оплаква, особено ако това е вашето дете.
Най-добре е да проучите и да определите дали мизофонията може да е проблемът, за да можете да опитате различни възможности за лечение.
Примери за задействания на мизофония
По-долу са дадени някои примери за звуци, които могат да предизвикат реакция при хора с мизофония. Не забравяйте обаче, че задействанията варират от човек на човек и може дори да се променят за човек с течение на времето.
- Дъвчене (дъвка, чипс, пуканки)
- Почукване с писалка
- Чемпинг
- Мъркане
- Преглъщане
- Прочистване на гърлото
- Ухапване на устни
- Шмъркане
- Дишане
- Подсвирване на нос
- Хъркане
- Писане
- Документи шумолещи
- Тиктакащ часовник
- Пишете
- Зашеметяваща врата на колата
- Църкотят щурци
- Чуруликане на птици
За някои хора дори може да има визуални задействания, които могат да бъдат толкова обезпокоителни, колкото слушането на слухови задействания. По-долу са дадени някои от тези визуални задействания, които могат да бъдат проблематични:
- Махане с крака
- Разтриване на носа
- Въртене на косата
Изпитвали ли сте някой от тези звуци или визуални ефекти като предизвикване на безпокойство или гняв? Ако е така, това може да е индикация за мизофония. Най-добре е обаче да говорите с Вашия лекар, за да изключите други причини. По-долу обсъждаме възможните лечения за мизофония, които могат да бъдат в помощ на тези, които се борят.
Лечения за мизофония
Предложени са различни лечения за мизофония и са описани по-долу. Те варират от устройства с бял шум до хипнотерапия.
Терапия за преквалификация в ушите (TRT)
Шумът в ушите е състояние, при което човек чува постоянно звънене в ушите, което може да причини дискомфорт, възбуда и да повлияе на ежедневието.
Тогава е естествено, че лечението на шум в ушите може да бъде разширено до мизофония. Терапията за преквалификация в шум в ушите (TRT) включва учене да толерира шума, така че вече да не причинява на човека толкова дискомфорт.
Когнитивно-поведенческа терапия (CBT), техники за диалектическа поведенческа терапия (DBT) и релаксация
Друго лечение, което се прилага при мизофония, е когнитивно-поведенческата терапия (CBT). Чрез CBT хората могат да се научат да разбират по-добре своите реакции на задействащи звуци, както и да разработят стратегии за справяне с тези негативни реакции. По-конкретно, това може да включва промяна на негативните модели на мислене, свързани със задействащите звуци.
От друга страна, диалектичната поведенческа терапия (DBT) включва научаване на управление на емоции чрез техники като внимателност, толерантност към дистрес, междуличностна ефективност и емоционална регулация.
И накрая, някои хора с мизофония могат да се възползват от техники за релаксация като прогресивна мускулна релаксация. Тази техника включва учене за задействане на релаксационната реакция чрез практикуване на редуване на напрежение и отпускане на различни части на тялото.
Устройства за бял шум
Някои хора реагират добре на бял шум, който маскира звуците, които предизвикват реакции на мизофония. Това могат да бъдат устройства на нивото на ухото, които възпроизвеждат звуци (например звук от водопад или река) или устройства на ниво стая, като вентилатор или машина за бял шум.
Те обикновено се получават чрез аудиолог и могат да бъдат доста скъпи, така че най-добре е да видите дали вашата застраховка ще покрие такова устройство, преди да изберете тази опция.
От друга страна, интелигентен телефон или iPod и наушници или слушалки могат да постигнат същия ефект, като използват звуково приложение за възпроизвеждане на бял шум, което би било значително по-евтино.
За да направи това най-ефективно, човекът с мизофония би използвал слушалки, които не блокират напълно външните звуци, така че все още да чуват околния шум.
Като цяло целта на използването на този тип устройства е да добавите фонови звуци към вашата среда и да избегнете тишината, така че задействащите звуци да не са толкова силни или да се смесват със звуците от бял шум, което ги прави по-малко натрапчиви. Тези опции може да са най-добри за вас, ако се борите да управлявате реакциите си, като променяте моделите си на мислене сами.
Лекарства
Няма одобрени лекарства за лечение на мизофония. Важно е обаче да обсъдите възможностите за лечение с Вашия лекар, тъй като може да има други лекарства, които да Ви помогнат да управлявате симптомите.
Възможно е също така напредъкът в изследванията да идентифицира нови лечения за мизофония, включително опции, които включват лекарства.
Хипнотерапия, биофидбек и други терапии
Други видове терапии също се прилагат при мизофония като хипнотерапия, биофидбек и неврофидбек. Ако се интересувате от тези видове терапии, най-добре е да потърсите специалист или чрез вашия собствен семеен лекар, или чрез онлайн ресурси.
Как да намерим лечение
Борите ли се с мизофония или негативни реакции на звуци? Въпреки че може да е изкушаващо да мислите, че можете да се „принудите“ да слушате звука, за да накарате реакцията ви да изчезне, истината е, че продължителната експозиция има тенденция само да влошава мизофонията, без добавянето на някои от горепосочените лечения.
Ето защо, ако живеете с мизофония, важно е да се свържете с Вашия лекар, специалист по психично здраве или доставчик на алтернативна медицина, за да научите за опциите, които биха могли да Ви помогнат.
Можете също така да помислите да посетите онлайн Института за лечение на мизофония, за да научите повече за състоянието и какво може да се направи, за да се помогне. Този институт включва справочник за доставчици на лечение, в който са изброени доставчици въз основа на местоположението, както и професията / специализацията.
Институтът за лечение на мизофония предлага също оценка, управление, обучение и лечение от разстояние по телефона или онлайн. Те също така предлагат ресурси за деца, що се отнася до настаняване в училище, както и за родители. Ако сте родител, който се бори да намери помощ за детето си, живеещо с мизофония, това може да е добра възможност за разследване.
Дума от Verywell
Въпреки че може да се чувствате разочароващо да живеете с мизофония, налични са ви възможности за лечение. Ако никога не сте опитвали устройство с бял шум, терапия или други лечения, насочени към намаляване на дискомфорта ви, това би било добър първи избор на опции, които да обмислите.
И накрая, ако се борите с проблемни реакции на шум, знайте, че не сте сами в преживяването си, колкото и да изглежда, че другите не могат да разберат през какво преминавате. Мизофонията е реално състояние, което не е само „всичко в главата ви“. Заслужавате състрадание и разбиране, както и способността да използвате устройства и помещения, които ви помагат да се справяте по-добре в ежедневието.
