Какво е пиенето?
Препиването е модел на питейно поведение, който бързо довежда нивото на алкохол в кръвта (BAC) на човек до 0,80 g / dl или по-високо. Въпреки че това варира за всеки индивид, това обикновено означава консумация на около четири (за жени) или пет (за мъже) алкохолни напитки за период от два часа.
Пиенето не е признато като отделно състояние в Диагностично-статистическия наръчник за психични разстройства (DSM-5), ресурсът, който лекарите използват за диагностициране на целия спектър от психични разстройства. Хората, които се занимават с хронично преяждане, могат да бъдат диагностицирани с нарушение на употребата на алкохол, което след това може да бъде допълнително категоризирано като леко, умерено или тежко.
Докато изпиването може да има сериозни последици, CDC съобщава, че повечето хора, които изпиват алкохол, нямат тежко нарушение на употребата на алкохол.
Откъде знаеш?
Има редица признаци, че може да имате проблем със запояването. Някои от тях включват:
- Консумирането на прекомерни количества алкохол през уикендите или по време на светски събития
- Консумирането на толкова много алкохол, че се затъмнявате
- Пиене на четири или пет напитки за два часа или по-малко
- Пиене повече, отколкото сте планирали
- Участие в поведения, докато пиете, за които по-късно съжалявате
- Чувство за умора или махмурлук след вечерно пиене
- Притеснявате се или се чувствате виновни за прекомерното си пиене
Пиенето на алкохол е най-често при по-млади хора на възраст между 18 и 34 години. Въпреки това, CDC съобщава, че пиенето на алкохол също е често при възрастни на възраст над 35 години.
Пиенето на алкохол също се среща на всички социално-икономически нива. Изследванията показват, че домакинствата с доходи над 75 000 долара годишно и с по-висок образователен статус пият по-често, докато хората с по-ниски доходи и образователен статус консумират повече запои.
Видове пиене
Има редица различни причини, поради които хората могат да участват в преяждане. Около един на всеки шест възрастни в САЩ пие четири пъти месечно, което предполага, че запоите през уикенда са често явление. Различни влияния могат да допринесат за прекомерна употреба на алкохол, включително генетични, екологични, психологически и социални фактори.
- Ефект на извличане на алкохол: Това се получава, когато човек с алкохолно разстройство пие до излишък, произвежда прекомерен сигнал за ендорфин / опиат и мозъкът се адаптира, като регулира надолу опиатните рецептори С прекратяване на пиенето, с течение на времето опиатните рецептори повишават чувствителността си и това увеличава силата на алкохолния апетит, както и удоволствието / еуфорията / шума, изпитвани, когато пиенето в крайна сметка се възобновява.
- Свързано със стреса преяждане: Някои хора използват алкохол, за да си възвърнат контрола над живота и да се успокоят. За някои това може да бъде начин за облекчаване на свързаните с работата и други стресови фактори. Употребата на алкохол може да изглежда като начин временно да забравите за житейските проблеми.
- Социално преяждане: Хората също могат да се занимават с преяждане, за да се впишат в своята социална група. Това може да включва излизане след работа с колеги или пиене с хора, за да поддържате връзка с приятели и познати.
- Свързано със скука препиване: В други случаи хората могат да консумират алкохол, за да отделят време, да потърсят стимулация и да облекчат монотонността на живота.
- Свързано с настроението алкохолно пиене: Понякога хората могат да консумират големи количества алкохол много бързо като начин за облекчаване на чувството на тъга или безпокойство. Те могат да бъдат от всяка възраст, пол или социално-икономическа група. Те жадуват за комфорт, безопасност и сигурност, а препиването може да се превърне в механизъм за справяне с тревожните чувства.
Въздействие
Препиването може да има голямо разнообразие от негативни последици. Едно проучване, публикувано в The Lancet установи, че консумацията на алкохол е свързана с повече от 60 различни медицински състояния и че 4% от глобалната тежест на заболяването може да се отдаде на употребата на алкохол.
Пиенето на алкохол е свързано с редица здравословни проблеми, които могат да имат както краткосрочни, така и дългосрочни ефекти. Някои от тях включват:
- Случайно отравяне с алкохол
- Инциденти, включително автомобилни катастрофи и падания
- Нарушение на употребата на алкохол
- Хронични здравословни състояния, включително чернодробни заболявания, сърдечни заболявания и инсулт
- Нарушения на феталния алкохолен спектър
- Повишен риск от някои видове рак
- Проблеми с паметта и ученето
- Проблеми с психичното здраве, включително тревожност, депресия и психоза
Понякога алкохолиците имат висок процент наранявания в сравнение с непиещите и дори тези, които са хронични алкохолици. Прекомерната консумация на алкохол е четвъртата причина за смъртност в САЩ, като отчита всеки един от 10 смъртни случая сред възрастни в трудоспособна възраст.
Пиенето на алкохол също има високи социални и икономически разходи. Доклад на CDC установява, че прекомерната употреба на алкохол в САЩ струва 249 милиарда долара през 2010 г., 191 милиарда от които са свързани с преяждане. Тези суми включват загуби, свързани с разходи за здравеопазване, разходи за наказателно правосъдие, намалена производителност на работното място и други разходи.
Съвети за управление на консумацията на алкохол
Ако сте загрижени за нивото на консумация на алкохол, има някои неща, които можете да направите, които могат да ви помогнат да избегнете поведението на преяждане. Някои тактики, които могат да ви помогнат да намалите приема на алкохол:
- Планирай напред: Преди да изпаднете в ситуация, в която ще се консумира алкохол, задайте ограничения за това колко планирате да пиете. Привлечете помощта на приятел, който да ви помогне да се придържате към вашите ограничения. Уведомете ги, че се опитвате да намалите алкохолната подкрепа от любимите хора, която може да ви помогне да се придържате към целите си.
- Използвайте умереност: Опитайте се да поддържате консумацията на алкохол на умерено ниво. Насоките, издадени от Министерството на здравеопазването и хуманните услуги, определят умереното пиене като едно питие на ден за жени и две питиета на ден за мъже.Някои хора може да смятат това за по-лесно да се каже, отколкото да се направи, но като са наясно с това, което се счита за умерено нивото на прием на алкохол може да ви помогне да се придържате към границите си.
- Разменяйте напитки: Вместо да поръчате голяма напитка или нещо с високо съдържание на алкохол, заменете нещо по-малко или напитка, която съдържа по-малко алкохол. Фокусирайте се да се наслаждавате бавно на напитката, вместо да я консумирате бързо.
- Поискай помощ: Ако сте загрижени за преяждането или смятате, че приемът на алкохол влияе негативно на живота ви, говорете с Вашия лекар. Те могат да препоръчат възможности за лечение, които могат да включват психотерапия, лекарства и други интервенции.
Ако дори от време на време изпивате алкохола, има много причини да спрете навика си или да се опитате да намалите пиенето си. Приложете някои стратегии, за да помогнете за намаляване на приема на алкохол, или говорете с Вашия лекар за нещата, които можете да направите, за да контролирате пиенето си.
Ако вие или любим човек се борите с употребата на вещества или пристрастяването, свържете се с Националната телефонна линия на Службата за злоупотреба с вещества и психично здраве (SAMHSA) на 1-800-662-4357 за информация относно съоръженията за подкрепа и лечение във вашия район.
За повече ресурси за психично здраве вижте нашата Национална база данни за телефонни линии.
