Какво е еклектична терапия?
Еклектичната терапия е подход, който се основава на множество теоретични насоки и техники. Това е гъвкав и многостранен подход към терапията, който позволява на терапевта да използва най-ефективните налични методи, за да отговори на нуждите на всеки отделен клиент. Понякога се споменава и като мултимодална или интегративна терапия.
В началото на 20-ти век много терапевти твърдо се придържат към един-единствен стил на лечение. През последното десетилетие повече терапевти започнаха да черпят идеи от различни терапевтични подходи.
Изследванията показват, че повечето психотерапевти днес възприемат еклектичен или интегративен подход. Едно проучване на професионалисти установи, че само 15% използват един теоретичен модел и че средният брой ориентации, използвани на практика, е четири.
Видове еклектична терапия
Появиха се и редица специфични видове еклектична терапия. Във всеки случай тези подходи се черпят от редица техники, за да отговорят на уникалните нужди на индивида. Някои от тези видове включват:
- Кратка еклектична терапия: Както подсказва името, това е краткосрочна форма на еклектична терапия, която често включва аспекти на психодинамични и когнитивни поведенчески лечения, които се прилагат в рамките на ограничен брой сесии, често за справяне с конкретен проблем. Този подход се използва за лечение на ПТСР, като помага на хората да осмислят травматичния си опит и да разработят нови стратегии за справяне.
- Когнитивно-междуличностна терапия: Този подход използва аспекти на когнитивната поведенческа терапия, за да помогне на хората да разберат как техните мисли влияят върху техните взаимоотношения.
- Мултимодална терапия: Този тип се основава на елементи на теорията за социално-когнитивно обучение и интегрира редица техники от други терапии. Специфичните нужди на индивида се оценяват чрез поглед върху неговото поведение, афект, сетива, визуализации, познание, взаимоотношения и физическо здраве.
- Транстеоретична терапия: Този подход се фокусира върху разбирането на етапите и процеса на извършване на промяна. Използвайки тези знания, хората след това могат да работят за постигане на целите си, подобряване на отношенията си и създаване на положителни промени в живота си.
Техники
Докато еклектичната терапия е гъвкава, терапевтите внимателно създават умишлен индивидуален план за всеки клиент въз основа на уникалните нужди на този човек. Теоретичните подходи, които еклектичният терапевт може да използва, включват:
- Поведенческа терапия
- Когнитивна поведенческа терапия (CBT)
- Диалектична поведенческа терапия (DBT)
- Личностно-центрирана терапия
- Психодинамична терапия
Терапевтът също така ще избере специфични техники от този теоретичен подход. Някои примери за такива техники включват терапия с експозиция, сензорна терапия, релаксираща терапия, терапия за приемане и ангажираност (ACT) и внимателност.
С какво може да помогне еклектичната терапия
Еклектичната терапия може да се използва, за да помогне на хората с широк спектър от нужди. Някои състояния и проблеми, които може успешно да лекува, включват:
- Безпокойство
- Биполярно разстройство
- Трудности при справяне и настройка
- Депресия
- Хранителни разстройства
- Личностни разстройства
- Посттравматично стресово разстройство (ПТСР)
- Проблеми в отношенията
- Селективен мутизъм
- Социални въпроси
- Стрес
Ползи от еклектичната терапия
Еклектичната терапия може да има редица важни предимства. Те включват:
- Индивидуален подход: Тъй като този подход към терапията е толкова приспособим, вашият терапевт може да разработи план за лечение, който да отговаря на вашите специфични, уникални нужди.
- Годеж: Използването на множество техники може да помогне на хората да се чувстват по-заинтересовани и ангажирани в терапевтичния процес.
- Гъвкав: Тъй като вашият терапевт може да оцени вашите нужди и да избере подходите и техниките, които според тях ще ви помогнат най-много, е възможно да превключвате между техники, за да отговорите на една или повече нужди. Например, лечението ви може да включва лечение на фобия, но също така да адресира проблеми с хроничен стрес.
Ефикасност
Изследванията показват, че еклектичната терапия може да бъде едновременно безопасно и ефективно лечение:
- Еклектичната терапия е описана като ефективен терапевтичен подход за справяне със селективния мутизъм, тревожно разстройство при деца, при което има постоянен отказ да говорят в специфични социални ситуации. Това лечение включваше опиране на психодинамични, поведенчески, когнитивно-поведенчески и семейни теории и интервенции.
- В проучване, публикувано в Европейско списание за психотравматология, изследователите интегрираха елементи от психодинамични и когнитивни поведенчески подходи, за да създадат успешна програма за еклектично лечение на ПТСР.
- Проучване от 2017 г. установи, че еклектичният подход, използващ арт терапия и CBT, е ефективен за подобряване на психичното здраве и намаляване на безпокойството при децата.
Неща за обмисляне
Въпреки че еклектичната терапия може да бъде ефективна, има някои потенциални недостатъци, които трябва да се вземат предвид. Някои проблеми, които може да срещнете по време на еклектичната терапия, включват:
- Липса на структура: Ако сте склонни да предпочитате по-структуриран, лесен за следване подход, може да намерите по-трудна еклектичната терапия. В такива случаи говорете с терапевта си за създаването на по-предсказуема структура.
- Проба и грешка: Понякога може да изглежда, че следвате подход проба и грешка. Въпреки че изпробването на различни тактики може да ви помогне да намерите това, което работи за вас, това може да бъде разочароващо и отнема много време.
- Не е идеален за някои условия: За определени състояния, които са склонни да реагират най-добре на специфичен вид терапия (като експозиционна терапия за фобии или диалектична поведенческа терапия при гранично личностно разстройство), често е по-добра идея да се придържате предимно към този специфичен начин на лечение.
- Застрахователно покритие: Възходът на HMO (организации за поддържане на здравеопазването) и подходите за управлявани грижи в здравеопазването допринесоха за движението на еклектичната терапия. За да получат възстановяване на застраховката, може да се наложи терапевтите да документират различни емпирично подкрепени техники, често извлечени от различни теоретични ориентации. Застрахователните опасения могат да играят роля при вида на леченията, които използва вашият терапевт. Тъй като еклектичните терапевти се фокусират върху използването на валидирани от изследването техники, все пак е вероятно много лечения да бъдат покрити от вашата застраховка.
- Обучение на терапевт: Някои терапевти се придържат до голяма степен към една ориентация, като психодинамична или когнитивна поведенческа теория, но всъщност могат да използват различни техники, вкоренени в други теории, ако е необходимо. Други се самоопределят като еклектични в ориентацията си към лечението. Така или иначе, важно е терапевтът да притежава солидно разбиране за всяка теория за техниките, които използват.
Как да започнем
Ако се интересувате от изпробване на еклектична терапия, помислете дали да не попитате Вашия лекар за препоръка или да погледнете онлайн указател за терапевт. Еклектичните терапевти често се наричат интегративни терапевти или мултимодални терапевти, така че може да помислите за търсене на тези или подобни термини. Може да помислите и за онлайн терапия като опция.
По време на първата ви среща, вашият терапевт ще ви зададе въпроси, за да ви опознае и да разбере целите ви. Тази първоначална дискусия може да включва разговори за вашия произход, работа, личен живот, система за подкрепа и текущо удовлетворение от живота.
Докато изграждате терапевтични взаимоотношения, можете след това да се задълбочите към поставянето на цели и да решите кои техники могат да бъдат най-ефективни за това, което искате да постигнете. Тъй като еклектичната терапия е адаптивна, тези цели и стратегии могат да се променят, когато е необходимо.
9-те най-добри програми за онлайн терапия Изпробвахме, тествахме и написахме обективни отзиви за най-добрите програми за онлайн терапия, включително Talkspace, Betterhelp и Regain.