Какво е Имаго терапия?
Имаго терапията или Имаго терапията за взаимоотношения (IRT) е специфичен стил на терапия на взаимоотношения, предназначен да помогне на конфликта в отношенията да стане възможност за изцеление и растеж. Срокът имаго е латински за „образ“, а в контекста на IRT се отнася до „несъзнаван образ на позната любов“.
Имаго терапия за взаимоотношения е разработена от д-р Харвил Хендрикс и д-р Хелън Лакели Хънт. В края на 70-те години и двамата клиницисти са преживели развод в историята на връзките си. След като потърсиха ефективна и основаваща се на доказателства подкрепа за разбиране на динамиката на взаимоотношенията, те откриха много малко в помощ на полезни ресурси.
В резултат на това те избраха да надграждат от собствения си опит, за да изследват и разработват модел на консултиране, основан на доказателства, който да спомогне за улесняване на изцелението и растежа в отдадените взаимоотношения.
Видове Имаго терапия
Има два начина, по които може да се използва Imago терапия. Въпреки че се използва предимно в контекста на ангажирани взаимоотношения, той може да се използва и при индивидуална терапия.
Имаго терапия за връзки
Концепцията за Имаго като образ на позната любов предполага, че ранните ви връзки ви научават на нещо за любовта и за себе си. Чрез тези ранни преживявания вие развивате чувство за идентичност, свързана с любовта, като например какво е любовта и какво трябва да направите, за да изпитате любовта от другите и да се почувствате в безопасност.
В ранните си връзки започвате да развивате чувство за собствена стойност въз основа на това как се отнасят към вас важни хора в живота ви. Започвате да развивате модели на привързаност и придобивате представа за това как смятате, че трябва да се отнасят с другите.
Например, ако израствате, получавате похвала и чувства на любов от болногледачите си само когато сте се справили добре с дадена задача, можете да преминете в живота си за възрастни, вярвайки, че трябва да се представяте добре, за да сте достойни за любов и да получите грижи комфорт от партньора ви.
Ако партньорът ви се обърне или ви затвори, оставяйки ви да се чувствате нелюбени, може бързо да започнете да размишлявате върху собственото си поведение, да преигравате нещата и да търсите какво може да сте „направили нещо нередно“, за да може човекът да се отнася с вас по този начин.
Интимните ни връзки са първостепенна основа за отглеждане на сурови петна, стари рани и поведение с шарки. Тези връзки могат да ни оставят да се чувстваме близки и обгрижени или самотни и изоставени. Не е изненадващо, че нашите интимни връзки често са склонни да създават стари, познати емоционални рани, тъй като терапията с Imago предлага да избирате партньори, които се чувстват „познати“ за вас.
Въпреки това, когато тези стари рани се появят във взаимоотношенията, IRT смята, че те могат да ни дадат шанс да се излекуваме и да се развием. Както д-р Хендрикс заяви в най-продаваната си книга „Получаване на любовта, която искате“, „Ние сме родени във връзка, ние сме ранени във връзка и можем да бъдем излекувани във връзката“.
Имаго за физически лица
Въпреки че терапията за взаимоотношения Имаго е модел на консултиране, предназначен за ефективна работа с двойки в обвързани отношения, със сигурност не е необходимо да сте в активна връзка, за да се възползвате от терапията Имаго. Всъщност много хора, които излизат, могат да намерят този вид терапия за много полезна за изследване на собствената им история и как тя може да повлияе на техните модели на запознанства и избора им при партньорите.
Като участвате сами в Imago терапия, можете да научите за някои от старите си рани или емоционални сурови петна, които може да повлияят на вашите взаимоотношения. Намирането на чувство за изцеление около тези сурови петна може да бъде ценно, за да ви помогне да продължите напред с повече увереност и да научите как да бъдете страхотен, състрадателен партньор в следващата си връзка.
Техники
Един от основните аспекти на терапията за взаимоотношения Имаго е диалогът Имаго. Този диалог е структуриран метод, улеснен от обучен Имаго терапевт, който позволява на партньорите да получат разбиране и да увеличат съпричастността. Целите на диалога Imago са:
- Премахнете негативния, нараняващ език от комуникацията
- Създайте безопасна емоционална среда, която двамата партньори да споделят открито
- Оставете на двамата партньори еднакво пространство и елиминирайте идеята, че единият партньор има повече власт над другия
В този диалог има „подател“ и „получател“, като подателят е този, който споделя открито мисли и чувства със своя получател. "Приемникът" практикува следните три стъпки по време на диалога Imago:
- Огледално: Повтаряйте това, което сте чували да казва вашият партньор, за да получите пояснения и разбиране. Получателят прави това без преценка, критика или отговор, а просто повтаря обратно това, което са чули да казва партньорът им.
- Проверка: Приемникът работи, за да провери части от това, което техният партньор (подателят) е споделил, какво има смисъл за тях. Докато правят това, те дават на партньора си да разбере, че „го разбира“ и активно се опитва да разбере. Ако има части, които получателят все още не разбира, те могат да помолят подателя да сподели повече.
- Емпатия: В този момент от диалога получателят споделя с партньора си това, което според тях може да изпитва другият. Споделянето на това ниво е начин да уведомите партньора си, че придобиват по-дълбоко разбиране за емоционалното си преживяване, позволявайки на партньора да се чувства видян и чут.
С какво имаго терапията може да помогне
Имаго терапията е разработена специално за разбирането и оздравяването на взаимоотношенията. Някои от проблемите, с които Imago терапията може да помогне, включват:
- Комуникационни предизвикателства
- Повтарящи се разногласия / конфликт
- Чувство за изключване
- Липса на интимност
- Изневяра / доверие
Не е задължително да сте в беда, за да участвате в Imago Relationship Therapy. Всъщност двойките, които не са в беда, могат значително да се възползват от участието, като научат за тази динамика в отношенията и придобият по-добро разбиране за себе си и партньора си.
Кой може да помогне?
Тези в обвързани отношения със значим друг биха били отлични кандидати, за да се възползват от терапията с Imago.
- Двойките на всички етапи и сезони от връзката им се насърчават да участват, от запознанства и предбрачни двойки до тези, които са заедно от много години.
- Хората също могат да участват в терапия на имаго взаимоотношения.
- Хората, които излизат, със сигурност могат да се възползват от това да научат за техните взаимоотношения, избора на партньори и как да намерят и да се свържат с някой, който е безопасен човек и здрав партньор.
Предимства на Imago терапията
Имаго терапия за връзки предлага редица ключови предимства, които могат да го направят добър избор за двойки, които са изправени пред проблеми.
Разбиране на ранните привързаности
Въпреки че тези концепции се използват в различни видове динамична психотерапия, Imago терапията подчертава, че вашите ранни преживявания с привързаност с болногледачи могат пряко да повлияят на избора ви на партньор като възрастен. Докато излизате, може да срещнете някой, който изглежда твърде познат и лесен за свързване, почти сякаш ги познавате преди или от дълго време.
Това, което Imago терапията предполага, е, че тези хора се чувстват запознати, защото те успоредят динамиката на взаимоотношенията, в която сте били преди с болногледачите в ранния си жизнен опит. Когато се чувствате комфортно и познато с някого, започвате да отпускате охраната си и да се приближавате, което улеснява изграждането на романтична връзка.
Когато се сближите с романтичен партньор, може да откриете стари емоционални рани, които изплуват във вашата връзка и да се чудите какво се случва.
Конфликтът като възможност за растеж
Друго нещо, което прави терапията Imago различна от другите стилове терапия, е, че тя е фокусирана върху използването на конфликти и дистрес и възможности за излекуване и растеж. Вместо да учи хората как просто да се „бият по-добре“ или да намират начини да избегнат конфликт във вашата връзка, терапията Imago насърчава двойките да се облегнат на тези моменти на бедствие и да ги използват за изследване, любопитство и учене.
Подход за съвместно лечение
Имаго терапията е съвместна, което означава, че няма различна роля на терапевта като орган, който дава съвет, а по-скоро терапевтът работи заедно с двойката, за да погледне какво се случва за тях и да излекува връзката като цяло . Терапевтът позволява на двойката да бъде експертът на тяхната динамика, улеснявайки разговора по начин, който позволява на партньорите да се учат един от друг.
Ефикасност
Тъй като този терапевтичен подход е сравнително нов, няма много научни доказателства в подкрепа на неговата ефективност. Има обаче някои изследвания, които са изследвали ефикасността на терапията с Imago.
- Едно малко проучване от 2011 г. установи, че хората, които са участвали в терапията на Imago, са забелязали подобрения в самосъзнанието и са получили по-добро разбиране за собствените си и детските преживявания на партньора си. Двойките успяха да постигнат и по-добра комуникация помежду си.
- Проучване от 2017 г., публикувано в Семейният вестник установи, че имаго терапията спомага за подобряване на нивата на съпричастност във взаимоотношенията. Емпатията играе важна роля за удовлетворението, което хората изпитват с партньора си, така че нарастващото съпричастност може да допринесе за положителни промени в отношенията.
- Друго проучване, публикувано през 2017 г., установява, че 12-седмичната терапия с Imago е свързана с подобрения в удовлетворението от връзката.
Важно е да се отбележи, че тези изследвания включват малки извадки, така че изследователите не са установили дали резултатите могат да бъдат обобщени за популацията като цяло. Необходими са допълнителни изследвания, за да се определи ефективността на Imago терапията.
Неща за обмисляне
Както при другите видове терапия на взаимоотношения, има моменти, когато имаго терапията може да не е подходяща за вашата връзка. Тези времена могат да включват ситуации като домашно насилие, злоупотреба с активни вещества или друго пристрастяващо поведение, което може да попречи на успешното преживяване при терапия на взаимоотношения. Имаго терапията може да бъде ефективна само когато проблеми като този са разрешени първо.
Хората, които не харесват структурата, също могат да намерят диалога на Имаго за прекалено ограничителен и неестествен. Може да не е най-добрият избор, ако не сте сигурни, че искате да запазите връзката на първо място.
Как да започнем
Два основни начина да започнете да научавате повече за Imago терапията и как тя може да помогне на вашата връзка включват семинари и терапевтични сесии. На разположение са няколко разнообразни семинара, всички базирани на модела на Imago терапия. Някои от наличните семинари са пригодени специално за:
- Предбрачни двойки
- Двойки в беда
- Двойки с деца
- Християнски двойки
- Еднополови двойки
- Физически лица
Семинари се предлагат по целия свят и е вероятно да има семинари във вашия район или регион.
Другият метод за участие е в консултиране с обучен от Имаго терапевт. Сесиите се предлагат традиционно по един час, въпреки че често се предлагат допълнителни услуги, като например интензивни, които продължават няколко часа или отстъпления, които могат да продължат няколко дни.
Наличието на очи в очи с обучен от Имаго терапевт позволява на вас и на партньора ви активно да ровите в динамиката на връзката ви. През това време ще използвате диалог, улеснен от терапевта, за да изследвате и научите какво се случва с партньора ви, когато във връзката има бедствие или конфликт.
Активното търсене на разбиране може да увеличи съпричастността и да създаде усещане за връзка и изцеление между партньорите, така че едни и същи модели и проблеми да спрат да се появяват отново и отново.
Как мога да намеря имаго терапевт?
Много терапевти, които работят с двойки, вероятно са имали някакво обучение по и основно разбиране на терапията за Имаго взаимоотношения. Можете да намерите ресурси във вашия район, като обучени и дори напълно сертифицирани терапевти по връзки с Imago, на сайтове като Imago Relationships International.
Там можете да търсите в база данни с обучени Imago терапевти от цял свят, като търсите по вашето местоположение и тип връзка. Можете също така да откриете места за различни семинари, които се основават на принципите на Imago Relationship Therapy.