От родителите, особено за първи път родители с ново бебе вкъщи, често се очаква да изпитват известно безпокойство за нещата. От това дали бебето им спи твърде много или получава достатъчно за ядене, така че ако плачат твърде много, всяко малко нещо може да изглежда като много голям проблем, когато сте нов родител. За щастие тази родителска тревожност често изчезва или поне се подобрява с времето и като родител получава повече опит с бебето си, особено след като имат още няколко деца.
Ако вие или любим човек се борите с тревожност, свържете се с Националната телефонна линия за администрация за злоупотреба с вещества и психично здраве (SAMHSA) на 1-800-662-4357 за информация относно съоръженията за подкрепа и лечение във вашия район.
За повече ресурси за психично здраве вижте нашата Национална база данни за телефонни линии.
Често срещани причини
Някои родители продължават да се тревожат и изпитват някакъв стрес за нещата, например ако детето им:
- Среща навреме своите важни събития в развитието
- Прекарва твърде много време в детска градина и далеч от дома
- Има достатъчно приятели
- Изложен е на твърде много химикали в околната среда, като BPA, фталати, ЛОС, живак или втора употреба дим
- Прави достатъчно добри оценки
- Добър спортист е
- Яде твърде много нездравословна храна и е с наднормено тегло
- Подлага се на тормоз в училище
И с всичко, което биха могли да прочетат в интернет, родителите дори могат да се притесняват от решението да направят децата си ваксинирани и защитени срещу болести, предотвратими с ваксини.
Други източници на безпокойство
Разбира се, почти всеки родителски проблем може да се превърне в източник на тревожност при родителите. От предучилищна възраст, която започва да се събужда посред нощ, до малко дете, което не иска да се обучава на гърне.
Въпреки че това са нормални родителски проблеми, с които много от нас се сблъскват по едно или друго време, тревожността обикновено идва, когато родителят започне да чувства, че проблемът никога няма да бъде разрешен.
Когато родителите започнат да мислят по този начин, лесно е да се види как могат да станат стресирани и разтревожени, особено ако мислят, че никога повече няма да спят през нощта или че детето им ще тръгне на детска градина и пак няма да бъде обучено на гърне . Нощното омокряне, честите избухливости и придирчивото хранене са други родителски проблеми, които често водят до тревожност при родителите.
Освен често срещаните проблеми с родителството, парите са друг голям източник на безпокойство. Дълго време родителите трябваше просто да се притесняват дали ще успеят да спестят достатъчно, за да изпратят децата си в добър колеж. Днес все повече родители трябва да се притесняват дали да не държат домовете си под възбрана или дори да запазят или да си намерят работа.
Тревогата за парите и икономиката също се разлива, за да се тревожи за бъдещето на нашите деца за много родители. Ще има ли работа и кариера за нашите деца, когато пораснат, за да могат да възпитават децата да се притесняват за себе си?
Стратегии, които да ви помогнат да се справите
За да се справите със стреса и безпокойството от родителството, е важно да запомните, че почти всеки родител мисли за тези видове неща и дори се притеснява от време на време, без значение колко са умни децата им, колко пари имат или колко ярко може да изглежда тяхното бъдеще.
А притеснението за нашите деца и тяхното бъдеще дори не е нещо ново. Книгата Тревожни родители: История на съвременното отглеждане на деца описва анкети през 30-те години, в които родителите са класирали дългите си списъци с притеснения и описва 20-ти век като „век на тревога за детето и за собствената адекватност на родителите“.
За съжаление не сме излезли от този цикъл на родителска тревожност през 21 век. Можете да получите помощ и да се опитате да бъдете по-малко тревожен, стресиран родител, като започнете да:
- Говорете повече с партньора си, особено за нещата, за които се притеснявате, но също така и за ежедневните проблеми, така че може би можете да се уловите, преди да започнете да се тревожите за тях.
- Говорете с други родители, включително приятели и членове на семейството, относно родителските проблеми, с които се сблъсквате, и нещата, за които се тревожите. Това е особено важно за татковци, които рядко говорят за този тип неща със своите приятели или други бащи. Често е полезно просто да се знае, че други хора преживяват същите неща и имат същите притеснения.
- Потърсете професионална помощ, като от вашия педиатър, за родителски проблеми, които не ви е удобно да се справяте сами или които не стават все по-добри, независимо дали става въпрос за тренировка на гърне, проблеми със съня или хапещо малко дете.
- Грижи се добре за себе си като се храните добре, спите добре и спортувате, особено когато се чувствате допълнително притеснени и тревожни.
- Помислете за търсене на професионална помощ за себе си от Вашия лекар, психолог или психиатър, ако вашият стрес и безпокойство причиняват тежки или продължителни симптоми, така че е трудно да спите или да извършвате ежедневните си дейности.
Най-важното е, че не забравяйте, че няма магическа формула за успех в родителството. Вашето дете може да бъде най-популярното, най-умното в училище или звезден спортист, но това не означава, че ще расте по-щастливо, ще има по-малко проблеми или ще бъде по-успешно от всяко друго дете.
Най-доброто, което най-вероятно можем да направим, е да възпитаваме децата си, така че те да се чувстват обичани, да са щастливи и здрави и да развиват колкото се може повече самочувствие, за да могат след това да надграждат своите сили и интереси.