Гинко билоба е една от най-популярните добавки, използвани по целия свят. Известно също като момичешко дърво, то е широко популярно за подобряване на паметта и предотвратяване на когнитивни проблеми като деменция. Изследователите обаче откриват, че гинко билоба може да не е толкова ефективен, колкото се е смятало някога. Нещо повече, това може да увеличи риска от опасно, но често срещано медицинско състояние.
Проучването
Изследователите са включили 118 души на възраст над 85 години без памет или други когнитивни проблеми в проучване, публикувано през 2008 г. в списанието Неврология, за да се установи влиянието на гинко билоба върху паметта и деменцията. Половината от хората приемали добавка от гинко билоба три пъти на ден, а другата половина приемала плацебо. Изследователите ги следват в продължение на три години. По време на проучването 21 души са развили леки проблеми с паметта; 14 от тези хора приемаха плацебо, а седем приемаха екстракт от гинко. Но това не е добра новина за гинко. Разликата между групите гинко и плацебо не е статистически значима. С други думи, фактът, че плацебо групата е имала повече случаи на проблеми с паметта, може да е просто случайна промяна.
Реалността
По време на гореспоменатото проучване беше установено, че участниците не са приели правилната доза на добавките. Когато хората, които не приемаха гинко билоба три пъти дневно, бяха отстранени от анализа, останалите приемащи гинко билоба имаха 68% по-малък риск от развитие на леки проблеми с паметта в продължение на три години. Това би изглеждало като значително намаляване на риска, но резултатите от проучванията също разкриха повишаване на риска.
Риск от инсулт
Групата, приемаща екстракт от гинко билоба правилно, е имала повече инсулти и мини инсулти от групата на плацебо. Изследователите заключават, че трябва да се направят повече изследвания, за да се разберат по-добре ползите и рисковете от гинко билоба и здравето на мозъка. В неотдавнашен преглед на проучвания, свързани с добавки към Гинко билоба, е установено, че Гинко билоба показва подобрение на когнитивната функция, ежедневните дейности и глобалната клинична оценка при пациенти с леко когнитивно увреждане или болест на Алцхаймер. Тъй като обаче много проучвания са ограничени по размер на извадката, някои констатации са непоследователни и методологичното качество на включените проучвания е калпаво, оправдани са повече изследвания, за да се потвърди ефективността и безопасността на гинко билоба при лечение на леко когнитивно увреждане и болест на Алцхаймер.
Долна линия
В момента не изглежда добра идея. Може да има нещо в твърденията, че гинко билоба може да подобри паметта (или поне бавен спад на паметта), но доказателствата не са достатъчно силни и евентуалното увеличаване на риска от инсулт е просто твърде високо. На пазара има и множество форми на гинко билоба. Докато изследователите не разберат кои форми са вредни и в каква доза, изглежда най-добре да стоим настрана. Вместо да търсите хапче, помислете за тези техники за умствена фитнес, за да поддържате мозъка си остър.