Има много пътища за личностно израстване. Фридрих Ницше е цитиран да казва: „Това, което не ни убива, ни прави по-силни“ и това може да бъде абсолютно вярно. Но предизвикателствата, които почти ни унищожават, не са единственият път към по-голямо личностно развитие.
Поставянето на цели за вашето лично развитие може да бъде ефективен (и по-малко стресиращ) начин за израстване в емоционално и интелектуално отношение. Поставянето на цели може да ви помогне да постигнете успех като човек по важните за вас начини и може да ви помогне да рационализирате живота си, да сведете до минимум стреса и наистина да станете човекът, който трябваше да бъде за много по-малко време. Също така може да ви помогне да останете психически остри, както може да ви каже всеки ученик през целия живот.
Цели, които си струва да се следват
Личният растеж означава различни неща за различните хора, но следните цели могат да бъдат от голяма полза за създаването на живот, изпълнен със здравословни навици, по-голямо щастие и смисъл в живота.
Научете кое е най-важно за вас
Всички ние имаме ценности, които са жизненоважна част от това, което сме. За някои хора художественото изразяване е незаменима част от това, което са и те се справят много по-добре, ако създават, поне част от времето, в живота си. За някои помагането на другите е нещо, което те трябва да направят, а значението, което носи за тях и другите, е това, което прави живота ценен. Други трябва да решават проблеми, за да се чувстват живи.
Причината да е важно да осъзнаем това е, че много хора запълват времето си с важни неща, но не са съобразени с техните ценности, с това, което ценят най-много в живота. Ако анализирате какво е важно за вас, можете да си поставите цели, за да сте сигурни, че правите това по-голяма част от живота си.
Определете къде се ограничавате
Много хора се самосаботират по един или друг начин, без да го осъзнават. Може би не вярвате, че сте способни да постигнете неща, които наистина искате да постигнете, и се ограничавате, като не се опитвате. Може би не си позволявате да отделяте достатъчно време на целите си, защото сте затънали от други неща в графика си, които са по-малко важни, но смятате, че трябва да се направи.
Един от начините да идентифицирате този фин самосаботаж е да се съсредоточите върху това да живеете всеки ден, сякаш е от решаващо значение за вашия успех в живота. Важно ли е всичко, което правите, и допринасяте ли за вашия успех? Ако разглеждате нещата през този обектив, е по-лесно да идентифицирате изтичането на енергия и загубите на време, както и онези неща, които ви задържат.
Грижи се за здравето си
Когато здравето ви е нарушено, е по-трудно да се съсредоточите върху целите си в живота. Това очевидно е вярно, когато се сблъсквате със сериозни здравословни състояния, но важи и за по-малко сериозни видове здравословни компромиси.
Например, повечето от нас се чувстват далеч по-стресирани и не са в най-доброто си състояние, когато не сме спали адекватно няколко нощи подред или сме яли нездравословна храна от няколко дни. Фокусирането върху грижата за вашето здраве може да окаже огромно влияние върху останалата част от живота ви.
Използвайте времето си разумно
Управлението на времето е важна цел сама по себе си. Когато управлявате времето си разумно, имате повече енергия и далеч по-голяма способност да преследвате други неща в живота, които са важни за вас. Управлението на времето ви позволява да увеличите максимално времето, прекарано в дейности, които ви хранят, мотивират и ви помагат да се развивате като личност.
Развивайте един навик на месец
Възможно е да не успеете да се трансформирате след няколко седмици, но да се фокусирате силно върху създаването на нови навици редовно може да се превърне в трансформация в продължение на няколко месеца или години. Номерът е да придобиете навика да формирате навици. Фокусирайте по-голямата част от енергията си върху превръщането на нещо ново в стандартна част от живота си и след това продължете, след като сте се чувствали комфортно с него. Това е времето за създаване на нов навик.
Обградете се с ролеви модели
Имайте само един приятел, който е по-далеч по пътя, по който се надявате да пътувате. Житейските треньори наричат тези хора „приятели експерти“ и те могат да променят живота им, тъй като ще имат съвети и вдъхновение, които можете да вземете, само като ги гледате да бъдат себе си. С тези приятели гледането става правене. Това се подкрепя и от теорията за социалното обучение, която обяснява как улеснява нещата, когато имате приятел, който да ви помогне по пътя.
Разработване на подкрепяща група
Използването на инерцията на групата наистина може да ви помогне да постигнете целите си. Това е така, защото натискът от страна на връстниците може да окаже силно влияние, така че да го използвате в своя полза е разумно. Наличието на хора, които могат да ви развеселят при победа и да ви помогнат да се чувствате по-добре, когато загубите, може да промени всичко с вашия успех.
За съжаление не всички приятели са в състояние да ви подкрепят по този начин. Някои хора естествено изпитват завист, когато приятелите им успяват твърде много. Така че, ако забележите, че приятел не ви подкрепя, когато постигнете целта (и сте я подкрепяли), може да искате просто да избегнете споделянето на успехите си с този приятел и да преминете към приятели, които са истински развълнувани от вашия успех и в състояние да ви подкрепя, когато не сте толкова успешни, колкото бихте искали да бъдете.
Не забравяйте да бъдете и такъв приятел. Друга идея е да намерите група, която вече е фокусирана върху целите, които се опитвате да постигнете. Ще имате вградена поддръжка, ентусиазъм и практически съвети.
Научете нещо ново всеки месец (или година)
Саморазвитието отнема истински фокус. Изучаването на нов език например или разработването на ново умение може да отнеме време и фокусирането на по-голямата част от енергията ви към потапяне в преследването на дадена цел е чудесен начин да я постигнете. Това е идеално, когато искате наистина да задълбочите своите знания и способности.
Следвайте вашата страст
Не е нужно да преследвате хобитата си като кариера, за да ги изследвате напълно. Прекрасно е, ако можете да печелите пари, правейки това, което обичате, но не е задължително това да е професия, за да си струва времето. Дейности като тази ви позволяват да изпитате усещане за поток, което може да повиши нивото ви на щастие и да намали стреса. Това означава, че ще изпитате предимства далеч отвъд самото придобиване на ново забавление.
Как да поддържате цели
Определянето на целите, които трябва да се следват, е важна първа стъпка. Важно е обаче да знаете и как да преследвате целите си. Има няколко трика за поддържане на целите или възприемане на здравословни навици.
- Поставете правилните цели
- Правете малки, конкретни стъпки
- Награждавайте себе си по пътя
- Помислете за приплъзванията като част от процеса
Поддържането на целите може да бъде малко по-ангажирано от това, но това е основният процес. По-голямата част от хората, които се опитват да си поставят цели за личен растеж, са склонни да ги изоставят, защото те си поставят прекалено високи цели (или грешни цели за начина им на живот), опитват се да направят твърде голяма промяна за твърде кратко време, не Не се поздравяват, че са постигнали напредък в целите си и се отказват, ако имат пропуск. Истинският успех идва от разбиването на целите ви на по-малки стъпки, възнаграждаването на вашия напредък и, може би най-важното, опитайте отново, ако откриете, че се изплъзвате.
Поставянето на лични цели, които наистина могат да подобрят живота ви и след това да се придържате към тях, може да ви помогне да живеете живота, който винаги сте се надявали да имате.
Прочетете около 20 от най-добрите мотивационни подкасти.
