Целостта срещу отчаянието е осмият и последен етап от етаповата теория за психосоциалното развитие на Ерик Ериксон. Този етап започва приблизително на 65-годишна възраст и завършва със смърт. Днес психолозите, съветниците и медицинските сестри използват концепциите за етапите на Ериксон, когато предоставят грижи за възрастни пациенти.
Теорията на Ериксон предполага, че хората преминават през осем отличителни етапа на развитие, докато растат и се променят през живота. Докато много теории за развитието са склонни да се фокусират чисто върху събития от детството, Ериксон е един от малкото теоретици, които разглеждат развитието през целия ход на живота. Той беше и един от първите, които разгледа самия процес на стареене като част от човешкото развитие.
На всеки етап от психосоциалното развитие хората са изправени пред криза, която действа като повратна точка в развитието. Успешното разрешаване на кризата води до развитие на психологическа добродетел, която допринася за цялостното психологическо благосъстояние.
На етапа на целостта спрямо отчаянието ключовите конфликти се съсредоточават върху въпроса дали индивидът е водил смислен, удовлетворяващ живот.
Какво да знаете
- Психосоциален конфликт: Целостта срещу отчаянието
- Основен въпрос: „Живял ли съм смислен живот?“
- Основна добродетел: Мъдрост
- Важни събития): Отразявайки живота
Какво представляват почтеността и отчаянието?
Интегритет се отнася до способността на човек да поглежда назад към живота си с чувство за постигнато и изпълнено. Характеристиките на целостта включват:
- Приемане
- Усещане за цялост
- Липса на съжаление
- Чувство на мир
- Усещане за успех
- Чувство на мъдрост и приемане
Отчаяние се отнася до поглед назад към живота с чувство на съжаление, срам или разочарование. Характеристиките на отчаянието включват:
- Горчивина
- Разкайвам се
- Руминиране над грешки
- Усещане, че животът е пропилян
- Чувство непродуктивно
- Депресия
- Безнадеждност
Етапът на целостта спрямо отчаянието започва, когато възрастният възрастен започва да се справя с проблема със своята смъртност. Началото на този етап често се предизвиква от житейски събития като пенсиониране, загуба на съпруг, загуба на приятели и познати, изправени пред неизлечимо заболяване и други промени в основните роли в живота.
По време на етапа на почтеност срещу отчаяние, хората размишляват върху живота, който са живели, и идват или с чувство за удовлетвореност от добре изживяния живот, или с чувство на съжаление и отчаяние заради пропуснат живот.
Ползи от почтеността
Има редица предимства за успешното постигане на чувство за почтеност на този етап от живота. Тези предимства включват:
- Его целостта: Успешното разрешаване на кризата на този етап води до развитието на онова, което Ериксон наричаше его интегритет.
- Мир и изпълнение: Хората са в състояние да погледнат назад към живота си с чувство на задоволство и да се изправят пред края на живота с чувство на мъдрост и без съжаление.
- Мъдрост: Ериксон определи тази мъдрост като „информирана и откъсната загриженост за самия живот дори пред самата смърт“.
Тези, които се чувстват горди от своите постижения, ще почувстват почтеност. Успешното завършване на тази фаза означава да погледнете назад с малко съжаления и общо чувство на удовлетворение. Тези хора ще постигнат мъдрост, дори когато са изправени пред смъртта.
Причини
Съществуват редица различни фактори, които могат да повлияят на целостта спрямо отчаянието на психосоциалното развитие. Някои фактори, които влияят върху резултата от този етап, включват:
- Семейство: Поддържащите взаимоотношения са важен аспект от развитието на почтеността и мъдростта.
- Работа: Хората, които изпитват чувство на гордост от работата и постиженията си, са по-склонни да изпитват чувство за удовлетвореност на този етап от живота.
- Вноски: Тези, които достигнат този етап, чувствайки, че са дали ценни приноси в света, са по-склонни да постигнат чувство за почтеност. Това често включва принос към неща, които ще ги надживеят чрез техните деца, приятелства, наставничество, работа или участие в общността.
Последици от отчаянието
Отчаянието може да има сериозни последици за здравето и благосъстоянието на човек, тъй като той е изправен пред края на живота си. Изследванията показват, че почтеността и отчаянието на егото са важни показатели за благосъстоянието в развитието на жизненото пространство.
Някои от последиците от отчаянието включват:
- Повишени депресивни симптоми: Чувството на отчаяние на този етап от живота може да бъде белязано от чувство на лошо настроение, безнадеждност, тъга и чувство на безполезност, които също са симптоми на депресия.
- Повишено съжаление: Хората, които гледат назад на живота си с отчаяние, са по-склонни да размишляват за грешки и изпитват съжаление за живота, който са изживели.
- Намалено удовлетворение от живота: Когато хората изпитват отчаяние на този етап, те също са по-малко склонни да се чувстват доволни от живота си напред. Това може да окаже влияние върху способността им да се справят със стреса и да намали тяхната устойчивост.
Тези, които са неуспешни по време на тази фаза, ще почувстват, че животът им е пропилян и ще изпитат много съжаления. Индивидът ще остане с чувство на горчивина и отчаяние.
Как да подобрим почтеността
Този етап от психосоциалното развитие често зависи от много от събитията, настъпили през по-ранни периоди от живота. Има обаче неща, които можете да направите, за да развиете по-голямо чувство за цялостност на егото с напредването на възрастта.
- Започнете рано: Нещата, които правите през средната възраст, ще играят роля в чувствата ви за живота с напредване на възрастта. Съсредоточете се върху правенето на неща, които ще подкрепят вашето емоционално уелнес с напредването на възрастта, като например включване в общността и укрепване на взаимоотношенията, за да сте сигурни, че имате силна мрежа за социална подкрепа.
- Търсете смислени отношения: Важни са висококачествените отношения с хора, на които държите и които се грижат за вас. Съсредоточете се върху тези взаимоотношения и работете за постигане на мир с отношения, които може да не са толкова силни.
- Преструктурирайте мисленето си: Вместо да размишлявате за съжаления или да искате да промените миналото, фокусирайте се върху преформулирането на начина, по който мислите за тези събития. Например, може да се съсредоточите върху това, което сте научили от тези преживявания, вместо да се спрете на това, което искате да направите по различен начин.
- Практикувайте благодарност: Фокусирайте се върху положителните аспекти на живота си, вместо да обръщате прекомерно внимание на негативните.
Как да намалим отчаянието
Ако установите, че изпитвате чувство на отчаяние с напредването на възрастта, има стъпки, които можете да предприемете, за да подобрите благосъстоянието си. Някои от стъпките, които можете да предприемете, включват:
- Обърнете се към другите: Фокус върху изграждането на социална подкрепа. Обсъждането на чувствата ви с приятели и семейство може да ви помогне или да потърсите нови връзки, като участвате в групи от общността или организации.
- Фокусирайте се върху положителното: Помислете за спомените и събитията, които ви донесоха чувство на гордост и щастие.
- Изследвайте нови преживявания: Търсете дейности, които ви носят удоволствие и радост тук и сега.
- Участвайте в духовна практика: Намерете начини да изследвате своята духовност, което може да ви помогне да почувствате спокойствие и благополучие.
- Поискай помощ: Ако продължите да се борите с чувство на отчаяние, помислете за разговор с Вашия лекар или специалист по психично здраве. Може да имате симптоми на състояние като депресия или тревожност. Вашият лекар може да препоръча лечения, които ще помогнат.
Дума от Verywell
Според теорията на Ериксън хората не изпитват непрекъснато почтеност или отчаяние. Вместо това повечето здрави индивиди изпитват баланс между всеки, когато започват да осмислят живота си.