Защо Gen Z е по-отворен да говори за психичното си здраве

Поколение Z се отнася за поколението, родено приблизително между 1997 и 2012 г. Те са първото поколение, изцяло отгледано с интернет и смартфони и израснали със съвсем различен опит в света от предишните поколения.

По-конкретно, те са взаимосвързани в световен мащаб с разнообразен кръг от хора и до голяма степен комуникират чрез технологии и социални медии. Това поколение от над 60 милиона души в Съединените щати бавно започва да се сблъсква с реални предизвикателства като заплащане на училище, намиране на работа и управление на стреса от ежедневието като възрастен.

Това повдига въпроса: Как се справя Gen Z с психичното си здраве в сравнение с предишните поколения? Те са израснали в бурни времена, включващи множество стресови фактори като 11 септември, стрелби в училищата, климатични промени и политически вълнения, но това поколение постоянно се е доказало като това, което открито говори за психичното здраве.

Защо Gen Z използва терапията повече от предишните поколения?

В доклад, публикуван от Американската психиатрична асоциация, озаглавен „Стресът в Америка: поколение Z“ през октомври 2019 г., Gen Z е по-вероятно да е получил лечение или да е отишъл на терапия (37%) в сравнение с Millennials (35%), Gen X rs (26%), Baby Boomers (22%) и Silent Generation (15%).

Освен това Gen Z са по-склонни да отчитат психичното си здраве като справедливо или лошо (27%), в сравнение с по-старите си поколения, а именно Millennials (15%) и Gen X (13%).

Причината за тази тенденция на все по-широко използване на услуги за психично здраве и отчитане на лошо психично здраве вероятно е тройна:

• Животът е въвел различно разнообразие от стресови фактори, което води до засилени психологически проблеми и повече нужда от услуги за психично здраве.
• Информираността за проблемите с психичното здраве нарасна, така че това, което някога би могло да бъде игнорирано, се признава като проблем и се третира като такова.
• Стигмата около използването на услуги за психично здраве намаля, което прави по-вероятно Gen Z да идентифицира собствените си проблеми и да потърси помощ, когато почувства, че има проблем с психичното здраве, който може да бъде лекуван.

Повишени психологически притеснения сред Gen Z

Gen Z има множество причини да се чувства по-стресиран от предишните поколения. В крайна сметка стресът може да допринесе за психологически проблеми като тревожност и депресия. По-долу са дадени някои от стресорите, които могат да допринесат за засилените психологически проблеми сред Gen Z.

• 75% от респондентите от Gen Z (300 на възраст между 15 и 17 години) съобщават, че изпитват стрес от масовите стрелби в училищата в проучването Stress in America, проведено от Харис Анкета от името на APA през юли и август 2018 г.
• В друга анкета бе съобщено, че почти половината от респондентите от Gen Z съобщават, че са свързани онлайн за 10 или повече часа на ден. Повече време на екрана означава по-малко време, прекарано в лична връзка с другите, което може да увеличи чувството на изолация и самота. Това, че сте свръхсвързани, също може да означава повече натиск и очаквания с по-малко престой (например, ако ходите на училище или работите онлайн).
• В доклада APA 91% от респондентите от Gen Z съобщават, че изпитват физически или психологически симптоми поради стрес. Причините за стрес са идентифицирани като пари / работа (64%), дълг (33%), жилища (31%) и глад (28%). От тях само половината съобщават, че правят достатъчно, за да овладеят стреса си.
• Gen Z също може да има повишен стрес поради световни проблеми като климатични промени, политически климат, имиграция и страх за бъдещето като цяло.
• Gen Z е първото поколение, което е изложено на потенциално вредно съдържание чрез социални медии в ранна възраст (например видеоклипове за самонараняване).
• Изследвания от Университетския колеж в Лондон установиха, че Gen Z е по-вероятно да се самонаранява, да има по-лош образ на тялото, да пропуска съня, да има наднормено тегло и да има депресия.
• Gen Z също се сблъсква с натиск, свързан със социалните медии и технологии, включително тормоз (сексуален или по друг начин), тормоз и необходимост от съобразяване.

Информираност: Защо Gen Z е по-отворен за психичното им здраве

Възможно е също така увеличеното използване на терапия от Gen Z да е резултат от това поколение да бъде по-отворено за своето психично здраве. По-доброто осъзнаване и приемане на проблемите с психичното здраве като цяло ще доведе до по-открита дискусия за психологическите проблеми и как да се справим със стреса.

Каква е причината Gen Z да бъде по-отворен за психичното си здраве? Вероятно има множество причини. Предишните поколения може да са проправили пътя за отвореност на Gen Z чрез повишаване на осведомеността относно психичното здраве и публични кампании за намаляване на стигмата.

Когато тези хора в Интернет говорят за своите борби с психичното здраве, това улеснява и другите по света да говорят за своите.

Социалните медии и интернет свързват Gen Z с историите на други хора, било то непознати в интернет или известни личности и влиятелни лица.

Всички тези фактори може би са улеснили Gen Z да говори открито за борбите си с психичното здраве в сравнение с предишните поколения като Millenials и Gen X (много от поколението на техните родители). Нормализирането на разговорите за психичното здраве означава, че Gen Z има способността да се справя с проблемите си и да продължи напред, вместо да остане заседнал - и това е изборът, който много от тях правят.

Това поколение не иска да бъде задържано от проблеми, свързани с психичното здраве. По-скоро биха искали да се лекуват за тях, за да имат добро психично здраве, за да правят нещата, които искат да правят в живота. Те не искат да бъдат задържани от проблеми с психичното здраве, защото са видели, че е възможно да се чувстват по-добре и искат това за себе си.

Намалена стигма: Защо има по-малко стигма за психично здраве сред Gen Z

Друга причина, поради която Gen Z може да се лекува по-често от предишните поколения, е, че около тях има по-малко стигма при молба за помощ.

За разлика от Millenials и Gen X’ers, които все още принадлежат към поколение, в което говоренето за проблеми с психичното здраве или молбата за помощ се разглежда като необичайно или погрешно, Gen Z са част от кохорта, която не изпитва същата стигма. Това поражда въпроса: защо има по-малко стигма за това поколение? Защо стигмата намалява в ерата на Gen Z?

Нормализиране на лечението на психичното здраве

Gen Z е израснал в свят, където е нормално и се счита за естествено да се лекува психологически проблеми. Те не знаят по-различно и затова не придават никакви лоши чувства да говорят за това.

Искането за помощ за психично здраве се разглежда като сила, а не като слабост сред Gen Z, същото като ходенето на лекар за счупена кост ще се разглежда като умно нещо.

Социалните медии за дестигматизиране

Социалните медии спомогнаха за нормализиране на проблемите с психичното здраве и за намаляване на стигмата сред това поколение чрез взаимосвързаност и споделено разбиране. Gen Z има чувство за социална подкрепа чрез връзките си онлайн, които предишните поколения не са имали.

Gen Z е израснал в епоха, в която получаването на помощ се насърчава и нормализира (например гледане на реклами за онлайн терапия в социалните медии). Baby Boomers не виждаха появата на интернет в много случаи до 40-те и 50-те си години. Gen X не беше редовно в Интернет до края на 20-те години. Някои Millenials израснаха с Интернет, но други не.

За разлика от това, Gen Z е израснал с пълния спектър на осведоменост по отношение на психичното здраве. Вместо да бъде скрито в сенките, психичното здраве се обсъжда по същия начин, по който човек би говорил за миене на зъбите или миене на косата. Социалните медии и Интернет до голяма степен са движещата сила на тази промяна в перспективата, заедно с постепенно променящите се възгледи в основните медии и общественото възприятие.

Извикайте култура

Gen Z е израснал в свят, в който е норма за стигмата да бъде наричана неприемлива. Това е особено очевидно от начина, по който езикът се е променил (т.е. някои термини, отнасящи се до психичното здраве, са станали неприемливи за използване поради негативната им конотация).

Поколенията преди Gen Z често са били по-ограничени в това, което са знаели за психичното здраве, до това, което са им казвали родителите, от това, което са научили в училище, и за това, което обикновено се шушука или клюкарства в личния им живот и в популярната култура.

Какво могат да научат други поколения от Gen Z

Какво могат да научат други поколения от Gen Z, когато става въпрос за по-отворени въпроси, свързани с психичното здраве, търсене на лечение, когато това е оправдано, и намаляване на стигмата? По-долу има някои заведения за по-възрастни от поколение Z.

Социалните медии не са лоши

Има тенденция за хората от други поколения, особено от Gen X и Baby Boomers, да смятат Интернет и онлайн света за негативно разсейване за по-младите поколения. Тази перспектива обаче не отчита ползите от свързването с другите в глобален мащаб.

Други поколения биха могли да научат от Gen Z, че взаимосвързаността онлайн позволява разширяване на перспективите, по-голяма толерантност към различията и по-голямо приемане на проблемите с психичното здраве като цяло.

Обучение от поколения

За тези, които са родители на деца от Gen Z, урокът, който трябва да научите, е, че децата ви вече са по-отворени и автентични от вас, що се отнася до психичното здраве.

Поради тази причина е важно да ги слушате, когато те говорят за техните проблеми с психичното здраве, вместо да ги отстранявате или да сменяте темата. Gen Z е свикнал да говори открито за психичното си здраве и те се нуждаят от родителите си, за да го последват.

Времето на екрана е връзка

Въпреки че някои от по-старите поколения могат да приравняват времето на екрана с изолацията и самотата, Gen Z използва времето на екрана, за да създава връзки и да се чувства по-малко сам.

Други поколения биха могли да се научат от това по отношение на разширяването на перспективата си за това какво представлява приятелството или връзката. Имаше ли приятел по писане, който израстваше? В дигиталната ера приятелите за писалки са се преместили онлайн. Не отхвърляйте значението на онлайн връзките във все по-дигиталния свят.

Без ограничения

Предишните поколения от Gen Z може да са използвали своето психично здраве или психични заболявания като причина да бъдат ограничени в живота.

Въпреки това, Gen Z е наясно, че психичното здраве е само един аспект от техния живот и този, който може да се подобри с помощта.

Други поколения биха могли да научат, че лечението на психичното здраве не показва вашата слабост; по-скоро изгражда вашата сила.

Отворена комуникация

Gen Z е свикнал да говори открито за психичното си здраве и други поколения биха могли да се поучат от това. Отворената комуникация между семействата, между родителите и децата и между поколенията ще означава по-малко възрастни с емоционален багаж.

Нещо повече, откритият разговор за психичното здраве може да помогне да се информира младото поколение за това какво да очаква в собствения си живот. Знанието, че член на семейството се е борил с определен проблем, може да им помогне да общуват с лекарите за своя риск. Поддържането на психичното здраве в сянка не помага на никого.

Активно при лечение

И накрая, Gen Z е научил други поколения, че да бъдеш активен в собственото си лечение и възстановяване е от решаващо значение за справяне със стреса и за постигане на желаното от живота. Вместо да избягвате проблема, изправянето срещу него и намирането на помощ е най-добрата стратегия за управление на психичното здраве.

Дума от Verywell

Перспективата на всяко поколение се корени в средата, в която е отгледана. Независимо от това колко стрес непрекъснато понася Gen Z, вярно е, че всяко поколение е имало свой собствен тип стрес и се е справяло с него по свой собствен начин. Промяната е необходима, за да се развие по-добър начин на живот и тази промяна е неизбежна. Независимо към кое поколение принадлежите, дръжте очите и ушите си отворени, за да можете да поддържате ток. Това, което днес може да ви се стори нередно, може да бъде норма утре. Както се казва, единственото нещо постоянно е, че ще има промяна.