Когато мислите за начини за намаляване на стреса в живота, обикновено се сещат техники като медитация, йога и журналистика. Това са страхотни техники, за да сте сигурни. Но получаването на нов най-добър приятел също може да има много облекчаване на стреса и ползи за здравето. Докато човешките приятели осигуряват голяма социална подкрепа и идват с някои страхотни предимства, тази статия се фокусира върху предимствата на косматите приятели: котки и кучета.
Как домашните любимци намаляват стреса
Изследванията показват, че освен ако не сте човек, който наистина не харесва животните или е твърде зает, за да се грижи за него правилно, домашните любимци могат да осигурят отлична социална подкрепа, облекчаване на стреса и други ползи за здравето - може би повече от хората. По-долу са посочени повече ползи за здравето на домашните любимци.
Подобряване на настроението
За тези, които обичат животните, е практически невъзможно да останете в лошо настроение, когато чифт любящи кученце погледи се срещнат с вас или когато супер мека котка се разтрие срещу ръката ви. В допълнение към социалната подкрепа, облекчаването на стреса и общите ползи за здравето на домашните любимци, изследванията подкрепят ползите от домашни любимци за повишаване на настроението. Проучване от 2017 г. установи, че болните от СПИН са по-малко склонни да страдат от депресия, ако притежават домашен любимец.
Намалете кръвното налягане
Да, това е вярно. Докато АСЕ-инхибиращите лекарства обикновено могат да намалят кръвното налягане, те не са толкова ефективни при контролиране на скокове в кръвното налягане поради стрес и напрежение.
Изследванията са стигнали до заключението от средата на 80-те години на миналия век, че има положителни физиологични ефекти, особено пониженото кръвно налягане, върху галещите кучета и социалното взаимодействие с домашните животни. Докосването, действителният акт на галене на кучето, изглежда е основният компонент на така наречения ефект на домашни любимци.
Насърчавайте упражненията
Независимо дали ще разхождаме кучетата си, защото те имат нужда от това, или е по-вероятно да се радваме на разходка, когато имаме приятелство, собствениците на кучета прекарват повече време в разходки, отколкото собственици, които не са домашни любимци, поне ако живеем в градска среда.
Повечето хора с кучета вероятно ще ви кажат, че се наслаждават повече на разходките си поради общуването на техните домашни любимци и може би дори чувството, че сте част от общността на други любители на домашните любимци. Тъй като упражненията са добри за справяне със стреса и цялостното здраве, притежаването на куче може да се кредитира с увеличаване на тези ползи.
Осигурете социална подкрепа
Когато излизаме на разходка, наличието на куче с нас може да ни направи по-достъпни и да даде повод на хората да спрат и да поговорят, като по този начин увеличи броя на хората, които срещаме, давайки ни възможност да разширим мрежата си от приятели и познати, което също има големи ползи за управление на стреса.
Предложете компания и безусловна любов
Домашните любимци могат да бъдат до вас по начини, по които хората не могат. Те могат да предложат любов и приятелство, а също така могат да се насладят на удобна тишина, да пазят тайни и са отлични сгушители. И те биха могли да бъдат най-доброто противоотрова за самотата.
Всъщност едно проучване установява, че обитателите на старчески домове съобщават за по-малко самота, когато са посещавани само от кучета, отколкото когато прекарват време с кучета и други хора.Всички тези ползи могат да намалят количеството стрес, което хората изпитват в отговор на чувството за социална изолация и липса на социална подкрепа от хората.
Домашни любимци срещу хора
Въпреки че всички знаем силата да говорим за проблемите си с добър приятел, който също е добър слушател, изследванията показват, че прекарването на времето с домашен любимец може да е дори по-добро.
Едно проучване показа, че когато изпълняват задача, която е стресираща, хората всъщност изпитват по-малко стрес, когато домашните им любимци са били с тях, отколкото когато подкрепящ приятел или дори съпругът им присъства. Това може да се дължи отчасти на факта, че домашните любимци не съдете ни; те просто ни обичат.
Дума от Verywell
Важно е да осъзнаете, че притежаването на домашен любимец не е за всеки. Домашните любимци идват с допълнителна работа и отговорност, което може да доведе до собствен стрес. Въпреки това за повечето хора ползите от наличието на домашен любимец надвишават недостатъците. Наличието на космат най-добър приятел може да намали стреса в живота ви и да ви донесе подкрепа, когато времената станат трудни.
