Електронните цигари могат да ви помогнат да се откажете от пушенето, но да поемете собствените си рискове

Основни продукти за вкъщи

Някои изследвания подкрепят електронните цигари като по-добро средство за отказване от тютюнопушенето от заместването на никотина, но само в умерена степен.
Загрижеността при използването на продукти за електронна цигара, дори за отказване от тютюнопушене, е, че те са свързани със здравни рискове като хроничен бронхит и емфизем.
В някои случаи вейпингът може да бъде врата към пристрастяването към тютюнопушенето, а не начин да се откажат от тютюнопушенето, смятат експертите.

Изследване, публикувано в Кокранов отзиви актуализира своите констатации и заключения за 2020 г.. В предишни изследвания от 2014 г. някои доказателства предполагат, че електронните цигари могат да бъдат по-ефективни като метод за спиране на тютюна, отколкото никотиновата заместителна терапия (NRT). В актуализацията изследователите сега предупреждават, че електронните пури идват със собствени рискове и не са опция за „по-безопасно пушене“.

Актуализацията изследва 50 проучвания (35 от които са нови), представляващи 12 430 участници. Изследователите установяват, че електронните цигари имат умерено предимство пред NRT в някои проучвания, но много констатации са неточни. Това означава, че за разлика от по-малкия оригинален преглед, актуализацията открива недостатъчни доказателства, за да се заключи, че електронните цигари са значително по-добри за отказване от други методи като NRT и поведенческа подкрепа.

В допълнение към това, електронните цигари не са без притеснения. Тъй като те са били на пазара сравнително кратко време, дългосрочните им ефекти все още не са известни. Но има индикации за белодробни наранявания и сърдечни проблеми, свързани с употребата на електронна цигара.

Последни открития

В рецензията на изследователите изследователите са разгледали хора, които са спрели да пушат в продължение на поне шест месеца и въпреки че електронните пури наистина са имали предимство, според съавтора на изследването Джейми Хартман-Бойс, д-р, директор на основано на доказателства здравеопазване в Университета на Оксфорд, Nuffield Department of Primary Health Health Sciences.

На всеки 100 души, използващи електронни пури за спиране на пушенето, 10 са успели да го направят успешно, в сравнение с шест от 100 за NRT. Студената пуйка имаше най-ниската ефективност, но все пак работеше за някои, като четирима от 100 успяха да напуснат поне шест месеца.

Д-р Джейми Хартман-Бойс

Нуждаем се от повече, надеждни доказателства, за да бъдем уверени за ефектите от електронните цигари, особено за ефектите от по-новите видове електронни цигари, които имат по-добра доставка на никотин.

- Джейми Хартман-Бойс, д-р

Това, което е несигурно, е разпространението на нежеланите ефекти, които идват с електронните цигари, казва Хартман-Бойс. Тя отбелязва, че те могат да включват:

Дразнене на гърлото или устата
Главоболие
Постоянна кашлица
Гадене

„Никотиновите електронни цигари вероятно помагат на хората да спрат да пушат поне шест месеца“, казва тя. "Въпреки това, ние се нуждаем от повече, надеждни доказателства, за да бъдем уверени за ефектите от електронните цигари, особено за ефектите от по-новите видове електронни цигари, които имат по-добра доставка на никотин."

Vaping здравни рискове

Трябва да се направят повече изследвания за вейпинга, но това, което се появи през последните няколко години, не сочи към вейпинга като безопасна алтернатива.

Към февруари 2020 г. Центровете за контрол и превенция на заболяванията са потвърдили 68 смъртни случая от нараняване на белите дробове, свързани с вейпинг.

Докато електронните цигари съдържат по-малко токсични химикали от обикновените тютюневи цигари, те все още съдържат никотин, който е свързан с белодробни и сърдечни проблеми.

В голямо проучване, публикувано в Американски вестник за превантивна медицина оценявайки здравословните и пушещите навици на над 700 000 участници, употребата на електронни цигари е свързана със 75% по-високи шансове за:

Хроничен бронхит
Емфизем
Хронична обструктивна белодробна болест

Проблеми с отказването

Не всеки, който вейпира, прави това като начин да се въздържа от пушене, а някои избират да използват редовно както електронни цигари, така и традиционни цигари. Също така, за някои, вейпингът може да бъде първата стъпка към пристрастяването към тютюнопушенето, вместо да се отдалечава от него.

Изследователско писмо в ДЖАМА разглеждайки разпространението на употребата на електронни цигари сред възрастните в САЩ между 2014 и 2018 г., се установява значително увеличение на употребата сред младите възрастни, включително сред тези, които никога не са пушили.

„Може би най-голямото притеснение при вейпинга е така нареченият шлюзов ефект“, казва д-р Майкъл Блаха, професор по медицина в Джон Хопкинс. "Нашата литература предполага, че два милиона млади хора използват електронните цигари като първия си продукт на основата на никотин. Те не се опитват да се откажат от пушенето."

Майкъл Блаха, д-р

Може би най-голямото притеснение при vaping е така нареченият шлюзов ефект. Нашата литература предполага, че два милиона млади хора използват електронните цигари като първия си продукт на основата на никотин. Те не се опитват да откажат цигарите.

- Майкъл Блаха, д-р

Никотинът под всякаква форма предизвиква силно пристрастяване, добавя той. Като насърчава употребата на вейпинг вместо пушене, Блаха вярва, че може да сме изправени пред „следващата епидемия от пушене“, която започва с пристрастяването към вейпинг

Това може да се усложни от възприемането на електронните цигари като безопасни, казва Лия Гутман, PsyD, базиран в Ню Йорк клиничен психолог и основател на Washington Square Therapy, която е специализирана в емоционално благополучие за млади хора.

„Много хора вярват, че електронните цигари изобщо не носят рискове за здравето“, казва тя. "Те също могат да мислят, че това не води до пристрастяване. Това затруднява много отказването, особено ако сте преминали и към традиционни цигари."

Какво означава това за вас

Ако се опитвате да се откажете от пушенето или да намалите употребата на цигари, електронните цигари може да изглеждат като примамлива алтернатива. Просто внимавайте колко никотин съдържа вашето вейп и обърнете внимание на навиците си за пушене. Лесно е да откриете, че посегавате към вейпа дори по-често от цигарата, което може да има отрицателни последици за здравето ви.

Половината от тийнейджърите, които биха искали да напуснат, показва проучване