Когато отговаряте за домакинството, от вас зависи да планирате бюджета и храненията … поддържайте календара изправен … прахосмукайте килимите … и поддържайте живота безпроблемно. Не е лесна задача за никого, особено когато участват деца. За родител с ADHD задачата може да изглежда почти невъзможна. В крайна сметка хората с ADHD имат предизвикателства във всеки аспект на „управлението на домакинството“, от планирането и планирането, за да останат на работа до осигуряването на спокойна, предвидима атмосфера за растящите деца.
Тъй като животът с деца и ADHD може да бъде толкова предизвикателен, много родители се чувстват съкрушени. Дори обикновеният ежедневен живот - с неговите скучни съчетания, времеви ограничения и неочаквани събития - може да бъде труден. След това хвърлете дете със собствени предизвикателства, болен родител или безработен съпруг и нещата бързо могат да излязат извън контрол. За щастие, ето няколко прости стратегии, които родителите с ADHD могат да прилагат у дома, за да направят живота по-организиран и приятен.
Започнете с подобряване на собствения си образ
Започнете с разработване на позитивна себе-концепция. Ако се съсредоточите върху това, което не можете да направите, децата ви ще възприемат същата нагласа - особено ако се борят със същите черти на ADHD, които ви причиняват разочарование.
Значението на самообслужването
Родителите прекарват толкова много време, като поставят децата си на първо място, че собствените им грижи могат лесно да бъдат пренебрегнати. Възпитанието на дете с ADHD може да бъде изолиращо, поразително и изтощително! Може да се запитате дали има неща, които трябва да правите по различен начин. Може дори да причини напрежение в семейството и във взаимоотношенията ви с партньора. Тези чувства са човешки чувства и те са нормална част от това да бъдеш родител.
Възпитание с ADHD
Да си родител е трудно; като родител с ADHD повишава фактора на издръжливост. Може да бъде поразително да управлявате и организирате семейството, когато ви е трудно да организирате собствения си живот.
Едно проучване установи, че майките с ADHD се борят с такива родителски практики като дисциплина, реагиране на негативни емоции на децата и позитивно родителство. И майките, и бащите с ADHD съобщават за по-високи нива на хаос в дома.
Докато изследванията са минимални, проучванията започнаха да изследват как следните симптоми на ADHD при възрастни играят роля в родителството:
- Когнитивни процеси: работна памет, планиране, инхибиторен контрол
- Затруднения при мотивация или възбуда: отговор на стимули, отклонение от забавяне
- Дефицити на саморегулация: самоконтрол на изпълнението за откриване на грешки или необходимост от регулиране на емоции или поведение
Съвети за майки с ADHD
Майките често са мениджър на семейството, болногледач, дисциплинар, диетолог, готвач, помощник в домашната работа, график, таксиметров шофьор, медиатор, медицинска сестра и икономка. Запълваме толкова много различни роли и това са само няколко. Стремим се да бъдем „супермама“ и неизбежно не успяваме да се измерим.
Ако това са общи чувства, които изпитват всички майки, представете си как се чувства майка с ADHD! Как, по дяволите, тя да поеме всички тези роли за семейството си, когато ежедневно се бори с организирането и определянето на приоритетите на собствения си живот. Ако детето ви има ADHD, трябва да създадете структура и организационните стратегии да се увеличат двукратно.
