Не можете да си спомните името на човека, когото току-що срещнахте? Забравихте къде сте паркирали отново? Епизоди на забрава като тези могат да предизвикат нерви. Някои хора ги намират за малко страшни. Когато такива неща се случват много, някои хора стигат дотам, че се страхуват, че нещо не е наред с мозъка им или че развиват някаква форма на деменция, като болестта на Алцхаймер.
Забравянето на нещо, което току-що сте мислили да направите или току-що сте научили, е пропуск в краткосрочната памет, който се отнася до всяка информация, която остава в съзнанието ви до минута. За разлика от това, дългосрочната памет е мястото, където съхранявате информацията, която „знаете наизуст“, например като имената на 50-те състояния, а също и спомени от преживяванията, които сте имали.
Защо е важна краткосрочната памет
Краткосрочната памет е от съществено значение за ежедневието. Това е, което ви позволява да намерите ключовете на колата си, не забравяйте дали сте оставили водата да тече във ваната - дори дали сте закусили или сте си измили зъбите.
Освен това е обект на всякакви проблеми. Има няколко причини да забравите част от информацията на практика в минутата, в която получите, според водещия експерт по здравето на мозъка Синтия Грийн, д-р, автор на Обща тренировка за памет. Например може просто да е твърде много информация, за да се запази толкова бързо.
Отдавна се смята, че средният човешки мозък може да задържи не повече от седем неща едновременно - една причина телефонните номера (минус кода на района, разбира се) са седемцифрени.
Други фактори, които могат да попречат на краткосрочната памет, са болка, стрес и липса на сън. Прекъсванията и отвличането на вниманието могат да бъдат основни крадци на памет: Ако звънецът звъни, докато сте в средата на разговор със съсед, има вероятност вашият приятел да трябва да повтори последното нещо, което ви е казала, преди да сте отворили вратата.
Тестване на вашата краткосрочна памет
Има малко истина във фразата „старши момент“. След 50-годишна възраст за повечето хора е малко по-трудно да запомнят нова информация, но това не означава, че са на път към развитие на деменция или болест на Алцхаймер. Един от начините да разберете колко "нормални" са вашите собствени пропуски на паметта е да вземете легитимен тест за краткосрочна памет, като теста за памет от Фондацията за изследване и превенция на Алцхаймер. Това е прост въпросник с истинско-невярно съдържание, който задава неща от рода на: „Понякога се изгубвам, дори когато шофирам някъде, където съм бил преди“, и „Често си поставям ключовете и когато ги намеря, често мога“ не си спомням, че съм ги поставил там. "
Разбира се, ако след като направите тест като този, вашите отговори предполагат, че може да имате по-сериозни проблеми с паметта си, отколкото просто забравяне, свързано с възрастта, трябва да посетите лекар. Отговорът на 15 въпроса онлайн със сигурност не е достатъчен за поставяне на диагноза.
В същото време, ако резултатът ви не показва, че имате проблем, имайте предвид, че дори в напреднала възраст човешкият мозък е способен да развива нови неврони, стига да получи някакво „упражнение“. Затова използвайте главата си възможно най-много: четете, изучавайте нов език, научете се как да жонглирате или плетете, прекарвайте много време в социализация и мозъкът ви ще получи тренировката, от която се нуждае, за да остане остър.