Ако имате обсесивно-компулсивно разстройство (OCD), знаете, че симптомите ви често могат да попречат на установяването и поддържането на романтични отношения. Всъщност много хора с ОКР са самотни и тези, които са във връзка или са женени, често съобщават за значителен стрес във връзката.
Разбира се, не всеки човек с ОКР е еднакъв. Но ако симптомите на вашия OCD представляват сериозно предизвикателство за вашия любовен живот, има начини за справяне.
OCD и романтични отношения
Има много начини, по които OCD може да попречи на романтичните взаимоотношения. Например, може да имате предизвикателства да запазите самочувствието си и да се борите с чувство на срам около симптомите си, което може да ви накара да избягвате контакт с другите.
Освен това може да почувствате, че трябва да прикриете естеството на вашите мании и принуди, за да избегнете отхвърляне от потенциален или настоящ романтичен партньор. Вашите мании или принуди може дори да се въртят около вашия романтичен партньор, което може да затрудни особено разкриването на естеството на вашите симптоми.
Тайната ще попречи на отворената, честна и интимна връзка. Плюс това, симптомите на депресия, които са често срещани при ОКР, също могат да затруднят установяването и поддържането на интимни отношения.
Разбира се, за много хора сексуалната близост е решаващ аспект на всяка романтична връзка. Както може би сте преживели, симптомите на OCD могат да попречат на сексуалните отношения.
Например може да изпитате мании, свързани със замърсяване (като чистотата на гениталната област на партньора ви) или смущаващи сексуални теми (като сексуално насилие), които затрудняват много сексуалните отношения с партньора ви. Не е изненадващо, че хората с ОКР често са сексуално избягващи и сексуално недоволни в отношенията си.
Как да се справим
Въпреки че OCD поставя много предизвикателства пред формирането, поддържането и наслаждаването на романтична връзка, има начини да се справите.
- Управлявайте симптомите си. Тежестта на симптомите на OCD е свързана положително с невъзможността да се установят и поддържат романтични отношения. Като такава, важна и необходима първа стъпка към включването на малко романтика в живота ви е ефективното лечение на вашите симптоми. Не забравяйте да прегледате плана си за лечение с Вашия лекар, психолог или друг специалист по психично здраве, за да сте сигурни, че провеждате възможно най-добрия курс на лечение.
- Помислете за психотерапия. В допълнение към управлението на симптомите на ОКР, психотерапията може да осигури полезна рамка за работа в предизвикателни области, като ниско самочувствие, трудности при твърдост, лоши социални умения и липса на самочувствие, което може да попречи на способността ви да започнете или поддържа стабилна, дългосрочна връзка.
- Включете партньора си. Ако вече сте в романтична връзка, може да е полезно партньорът ви да поеме по-активна роля във вашето лечение. Кабинетът на лекаря или терапевта може да бъде безопасно и неутрално място за обсъждане на симптомите, които изпитвате, особено тези, които може да са смущаващи или да пречат на установяването или изграждането на интимност. Колкото повече партньорът ви разбира симптомите ви, толкова повече ще можете да си вярвате.
- Поддържайте отворена и честна комуникация. Независимо дали имате OCD или не, откритата и честна комуникация е в основата на всяка романтична връзка. Това е особено важно, когато симптомите ви се засилват или са се променили. Вашият партньор трябва да знае какво изпитвате. Непознаването на предизвикателствата, с които се сблъсквате, може да доведе до недоразумения (като „той / тя вече не ме намира за привлекателна“), които пречат на изграждането на интимност и доверие.
- Присъединете се към група за поддръжка. Групите за подкрепа на общността за ОКР могат да бъдат отлични източници на социална подкрепа и да предоставят възможност да чуят как другите се справят с чувството на изолация или смущение. Въпреки че може да е изкушаващо да се срещате с някого, когото сте срещнали чрез група за поддръжка, продължете с повишено внимание. Много групи за подкрепа разполагат с правила за защита на поверителността на присъстващите и могат активно да обезкуражат отношенията (дори случайни приятелства) извън обстановката на групата. Ако установите, че групата за подкрепа е ценна и връзката приключи, може да е трудно за един или двама ви да се върнете в групата.