Много хора имат стресиращи отговорности, които те трябва да погрижете се до такава степен, че забавлението да се чувства като ненужен лукс. Включването на забавни дейности в живота обаче може да е един от най-добрите съвети за облекчаване на стреса, който можете да следвате.
Докато много отговорни възрастни имат отговорности с големината на възрастни, които улесняват поставянето на забавление в долния край на списъка с приоритети, позволяването на вашето вътрешно дете да излезе да играе може да ви накара да се чувствате жизнени и щастливи.
Има много предимства от доброто старо забавление, така че прочетете и се вдъхновете да играете и да се отпуснете днес (дори и за кратко) и вижте как се чувствате.
Eustress
Забавните дейности осигуряват източник на еустрис, „добрия“ вид стрес, който ви кара да се чувствате жизнени и живи. Това е чувството на вълнение, което получавате от завършването на проект, карането на влакче в увеселителен парк или посрещането на вълнуващо предизвикателство в живота ви . Нуждаем се от редовна евстриса в живота си и забавните дейности могат да ни осигурят това.
Позитивно отношение
Редовното забавление в живота ви може да ви помогне да се чувствате по-малко претоварени от стресорите, с които се сблъсквате. Това може да ви помогне да промените отношението си към стресорите на начина си на живот, така че да сте по-малко реагиращи на стрес, когато го изпитате.
"Най-доброто лекарство"
Смехът носи много ползи за здравето, така че колкото повече се смеете в живота си, толкова по-добре е за вашето здраве.
Удобство за потребителя
Може да е трудно да посещавате фитнеса няколко пъти седмично или да се отказвате от нездравословни „комфортни храни“, когато сте под стрес, но вписването на повече забавление и смях в живота ви е нещо, което можете да направите за себе си, което също е лесно!
Силни връзки
Двойките, които се занимават заедно с нови дейности и се забавляват заедно, могат да се радват на по-тесни връзки, отколкото в противен случай, ако изпаднат в коловоза.
Здравословната връзка може да бъде чудесен източник на облекчаване на стреса в живота ви.
Социална помощ
По същия начин с приятелите, споделянето на забавни дейности с приятели е чудесен начин да поддържате подкрепящ кръг от приятели, поддържайки връзките си здрави и помагайки на всички в групата да поддържат нивата на стрес ниски. Имате силни приятелства в живота си и чувството за общност е свързано с дълголетие, по-ниски нива на стрес и по-положителни състояния на здравето.
Буфериране на изгаряне
Редовните забавни дейности, които да подправят живота ви, също могат да ви помогнат да избегнете изгарянето. Чувството за прегаряне може да е резултат от стресова работа с непредсказуеми, трудно изпълними очаквания и малко признание. Един от методите, които винаги съм одобрявал за намиране на облекчение от този тип стрес на работа, е да си дадете малки награди или започнете група подкрепящи приятели, за да постигнете петима, когато постигнат цели, които иначе биха останали неразпознати. Да си осигурите редовна доза забавление е начин да го направите и да го споделите с приятели.
