В горещ летен ден много хора може да се изкушат да смучат или дъвчат лед. По същия начин, други могат да се насладят да пукат кубче лед или две в устата си от време на време, след като се насладят на освежаваща напитка.
Когато обаче желанието за лед стане по-силно от тези по-типични снизхождения, то може да се превърне в натрапчив ежедневен навик, който всъщност може да попречи на ежедневния ви живот.
Ако жадувате за лед, може да се чудите какво означава този апетит - и дали е здравословно или не да смучете или дъвчете лед. Отговорът е, че всичко зависи от обстоятелствата, честотата и интензивността на жаждата.
В много случаи може да е напълно здравословно. При други обаче това може да е признак на проблем с психичното здраве, което може да показва и по-сериозно основно състояние. Научете повече за това какво означава, ако жадувате за лед, как да разберете кога е проблем и как да спрете.
Защо жадувате за лед
Жаждата за лед от време на време, особено в горещо време или ако сте жадна, не е за какво да се притеснявате. Именно когато апетитът става натрапчив, както по отношение на времето, така и на енергията, отделена за мислене за ядене на лед и действително го прави, това става причина за безпокойство.
Когато постоянното ядене на лед трае повече от месец и има клинично въздействие върху живота ви, то може да бъде диагностицирано като форма на пика, тип психично състояние, при което хората жадуват и ядат нехранителни продукти, като мръсотия, коса , хартия, лед или пясък.
Това състояние се нарича ледена пика или пагофагия, особено когато дъвче лед. Жаждата за лед и / или ледено студени напитки често се свързва с дефицит на желязо, със или без анемия. Причината за тази асоциация не е напълно ясна.
Въпреки това, тъй като дефицитът на желязо може да причини умора, някои изследователи предполагат, че желанието да се яде лед или да се пият студени напитки може да започне като подсъзнателен начин за поддържане на бдителност, тъй като ниската температура на леда може да осигури енергиен тласък.
Признаци на ледена пика
Ледената пика се характеризира с пристрастяване, подобно на пристрастяване, да суче, яде или дъвче лед и / или пие ледено студени напитки. Разликата между просто желание да се консумира лед и пагофагия е, че последната се превръща в продължителен, неумолим копнеж, а не просто предпочитание.
Също така желанието за лед е обсебващо и поглъщащо и не се подтиква от целта на хидратацията. Освен това истинското желание за лед включва много време за мислене за лед, както и за акта на дъвчене или смучене върху него.
Някои хора с жажда за лед може да искат конкретни видове лед или да желаят да го консумират по специфични начини. Например, някои хора могат да гравитират към компулсивно пиене на ледено студени напитки, докато други се фиксират върху дъвченето на лед. Понякога хората ядат лед, покрит със захарни сиропи. Други се съсредоточават върху смученето или изглаждането на леда като твърд бонбон, докато той се разтвори. Общото е постоянното (или почти постоянно) потребление и желание за лед.
Притеснителен компонент на тази зависимост е, че може да консумирате лед вместо хранителна храна, така че е важно да помислите как ледената пика може да повлияе на останалата част от вашата диета и хранителни навици. Някои изследвания също установяват връзка между наличието на пагофагия и хранителни разстройства.
Друг съставен фактор на жаждата за лед е, че дъвченето на лед може да навреди на зъбите. Много хора с това състояние в крайна сметка натрошават или увреждат по друг начин зъбите си, което може да доведе до сериозни въздействия върху здравето на зъбите ви, големи сметки за стоматологични грижи и опетнена усмивка.
Причини
Както беше отбелязано по-горе, точните причини за жаждата за лед и как се развива състоянието са предимно неизвестни, но това е свързано с няколко други медицински състояния, включително:
- Разстройство от аутистичния спектър
- Деменция
- Хранителни разстройства
- Интелектуални увреждания
- Недостиг на желязо
- Обсесивно-компулсивно разстройство (OCD)
- Шизофрения
Проучванията показват, че тези с желязодефицитна анемия са по-склонни да имат и пагофагия. Всъщност едно проучване установи, че 16% от хората с ниско съдържание на желязо също са жадували за лед. Освен че помагат да се справят с умората, която може да бъде причинена от по-ниско желязо, изследователите предполагат, че яденето на лед може да помогне и за успокояване на подутия език, който често придружава анемията.
Друго проучване на донори на кръв установи, че 11% от хората с изчерпване на желязото също имат ледена пика, в сравнение с 4% от тези с достатъчно нива на желязо.
Изследванията показват, че младите жени, бременните жени и донорите на кръв са особено изложени на риск от развитие на това състояние.
Диагноза
Жаждата за лед се счита за психично състояние, но може да имате основни или съпътстващи заболявания (и / или психично здраве), които допринасят за това разстройство, което прави правилната диагноза по-сложна.
Вашият лекар за първична медицинска помощ и / или доставчик на психично здраве са доброто място за започване и при необходимост могат да ви насочат към специалисти. Важно е да бъдете честни относно честотата и интензивността на вашия глад и поведение за лед, както и всички свързани проблеми, които може да имате.
Имайте предвид, че ледената пика често остава недиагностицирана, най-вече защото хората, които жадуват за лед, може да не споделят своята принуда с медицинските си доставчици и / или техният лекар да не пита за това. Освен това проучванията показват, че много лекари дори не са наясно с разстройството.
Също така актът на дъвчене на лед може да не ви се струва голям проблем, ако не вземете предвид риска да останат неоткрити някакви основни състояния (например нелекуван дефицит на желязо), потенциални медицински усложнения на поведението, както и ежедневието въздействие и психично здраве, за да се справите с постоянното желание да ядете лед.
Лечение на ледена пика
Ледената пика може да се третира по различни начини в зависимост от това какви други (ако има такива) основни състояния са налице. Всички съпътстващи или допринасящи медицински проблеми трябва да бъдат разгледани заедно с пагофагията, за да бъде лечението успешно.
Например, ако имате анемия, дефицитът на желязо ще се лекува с добавки с желязо заедно с ледена пика. Имайте предвид обаче, че макар че може да помогне, простото лечение на свързаните с това проблеми може да не реши жаждата за лед.
След като принудата за дъвчене на лед стане обичайна, може да бъде трудно да се пречупи. Поради тази причина лечението на ледената пика също е важно и обикновено включва консултации като когнитивно-поведенческа терапия (CBT).
CBT може да ви помогне да управлявате апетита и да намерите други начини за справяне с тези нужди за лед. Понякога жаждата за лед може да се използва като облекчаване на стреса, така че CBT може да преподава по-здравословни методи за намаляване на стреса, като упражнения или внимателност, които също могат да помогнат за повишаване на енергийните нива.
Ако здравето на зъбите е било засегнато, хората с пагофагия може също да се наложи да потърсят лечение от зъболекар, който може да им поправи зъбите - и да предоставят насоки за начини за предотвратяване на допълнителни щети.
Справяне
Ако откриете, че често жадувате за лед, първата стъпка е лечението от квалифициран лекар. Като цяло ставате по-наясно с вашето състояние, признавате, че вашата принуда за лед се е превърнала в проблем и предприемането на стъпки за изключване от вашите навици, свързани с леда, може да започне да ви помогне да се освободите от тази зависимост.
Често може да бъде полезно да замените жаждата си за лед с нещо друго (в идеалния случай с нещо по-малко вредно), като например ядене на ябълка или дъвка или дори студена напитка без лед.
Вашето собствено съзнание за жаждата ви за лед може да ви помогне да го управлявате, както и да разгледате по-задълбочено кои основни проблеми (във вашето физическо и психическо здраве) могат да подтикнат желанието ви да консумирате лед и / или студени напитки.
Това може да засили решимостта ви да преодолеете тази принуда да споделите състоянието си с близки хора, които могат да подкрепят усилията ви и да осигурят насърчение и безопасно място за разговори за това как жаждата за лед ви влияе. Намирането на безопасни, ефективни мерки за облекчаване на стреса също помага.
Дума от Verywell
За повечето хора ледът е просто начин да охладят напитката си, но може да се превърне в мания за тези с ледена пика. Ако подозирате, че жаждата ви за лед се отклонява от случайно удоволствие до тревожна принуда, която отнема твърде много време и внимание - и евентуално чипсване на зъбите - потърсете помощ от вашия лекар или съветник.
Не се притеснявайте да признаете, че се сблъсквате с този проблем - той не е толкова необичаен, колкото си мислите, а помощта е там.