Въпреки че пътуванията винаги са били малко стресиращо преживяване, повишената сигурност на летището и други фактори правят пътуването още по-стресиращо през последните години. Независимо дали пътувате за бизнес, ваканция или за да видите любими хора, има лесни стъпки, които можете да предприемете, за да намалите стреса при следващото си пътуване. Следващите съвети могат да ви помогнат да улесните малко пътуването си.
Планирай напред
Бъдете в течение на закъсненията, като проверявате уебсайта на вашата авиокомпания, преди да напуснете дома си, за да избегнете часове, седнали в чакалнята. Уебсайтовете на летищата също са полезни, тъй като те могат да ви информират за мерките за сигурност, които са в сила преди време, така че можете да планирате за тях. Изчакването на такси или опит за намиране на хотел, след като пристигнете на вашата дестинация, понякога може да бъде разочароващо, така че направете необходимите резервации предварително (местните хотели вероятно ще ви насочат и към местните автомобили или таксиметрови услуги.)
Pack Smart
Можете да си спестите значителен стрес, като се приберете разумно за пътуването си. Направете списък на всички неща, които може да се наложи да носите със себе си, и ги проверявайте, докато ги опаковате, за да сте сигурни, че няма да оставите след себе си неща, от които се нуждаете. Съберете багажа вечер, преди да си тръгнете, или по-рано, за да избегнете стреса от бързане и си дайте възможност да си спомните и опаковате неща, които иначе може да забравите. Съхранявайте нещата, от които може да се нуждаете, докато сте в транспорт, в ръчната си чанта, но приберете останалите си предмети в чекирания багаж, за да намалите шансовете си да бъдете задържани на пунктовете за сигурност.
Рокля за комфорт
Докато пътниците се обличаха за полети в минали дни, сега знаем колко е важно да се обличаме за удобство, когато пътуваме. Уверете се, че носите удобни обувки (за бързане през летището и ходене до и от колата си, която може да се наложи да бъде паркирана далеч). Също така, не забравяйте да носите дрехи, в които можете да се настаните удобно и да нямате нищо против да носите цял ден.
Носете слоеве, ако пътувате някъде, където има студен климат; ще ви е топло в самолета, но студено, щом пристигнете.
Грижете се за тялото си
Вземете витамините си, получете качествен сън вечер преди пътуването си и имайте под ръка някои облекчаващи стреса, за да намалите шансовете си да се разболеете от стреса при пътуване и микробите в рециркулирания въздух в самолета. (Нищо не може да ви стресира повече от това да видите внимателно планираното си пътуване да бъде заобиколено от случай на духане или по-лошо.)
Подранявам
Позволяването на достатъчно време преди полета може да намали част от стреса при намирането на паркинг, проверка на чанти, придвижване през охраната и други аспекти на пътуването, които са много по-стресиращи, когато сте припряни. Ако в крайна сметка сте рано, можете да прочетете книга, да слушате музика или да се разходите през летището и да се упражните преди да си тръгнете. Ако се задържите в процеса на придвижване до самолета, поне няма да се налага да харчите енергия, притеснявайки се, че ще пропуснете полета си.
Яжте добре предварително
Яденето на здравословна храна преди да стигнете до летището може да помогне за намаляване на стреса по няколко начина: Ще избегнете закупуването на скъпа летищна храна, няма да се налага да разчитате на храна по време на полет (с понякога съмнителна хранителна стойност и вкус) и няма да се налага да се притеснявате толкова много за нивата на кръвната захар, които стават дисбалансирани, докато пътувате (което може да повлияе на настроението ви)
Имайте на разположение няколко бързо облекчаващи стреса
Ако сте претоварени, дихателните упражнения, прогресивната мускулна релаксация и други бързи облекчаващи стреса могат да ви помогнат да се почувствате по-бързо спокойни.
Имайте правилното отношение
Вместо да мислите за всичко това като за стресираща караница, мислете за това като за приключение или поне за предизвикателство. С правилното отношение (и други приготовления) пътуването може да бъде много по-малко стресиращо.
Допълнителни съвети
- Поставете метални предмети (като ключове) в ръчната си чанта, а не в джобовете си, така че няма да се налага да изпразвате джобовете си от тях, докато преминавате през металотърсача на летището.
- Пътувайте в началото на деня; по-ранните полети са по-малко склонни да бъдат забавени.
- Донесете разсейване, като интересна нова книга, така че закъсненията и дългите полети ще бъдат възможност да се отпуснете.