Въпреки че няма начин да се предскаже как вашето дете ще реагира на смъртта на родител или как тази загуба ще им се отрази, някои обстоятелства могат да увеличат вероятността детето да изпита депресия след смъртта на родител. Оцелелите родители и членове на семейството могат да предприемат стъпки, за да гарантират, че детето ви ще получи подкрепата или лечението, от което се нуждае, за да се излекува.
Помагането на себе си помага на детето ви
Начинът, по който вие и други болногледачи реагирате на смъртта, ще повлияе на реакцията на детето ви. Като родител или болногледач ще трябва да се справите със собствената си скръб чрез външна подкрепа или консултации в полза на цялото семейство. Получаването на необходимата подкрепа ще покаже на детето ви, че изцелението е важно.
Родителите и болногледачите, които изразяват и обсъждат чувствата си, вероятно ще имат деца, които правят същото, докато семействата, които крият емоциите си, могат да научат детето да се срамува от чувствата си. Запазването на чувствата вътре е често срещано поведение сред хората с депресия.
Кажете на важни хора в живота на детето си
Усилията за съвместно изцеление ще осигурят на детето ви допълнителната подкрепа и любов, от които се нуждаят през този труден момент. Педиатърът, учителите и родителите на приятелите на вашето дете трябва да знаят за смъртта на родителя. Обръщането към тези, които имат ежедневен контакт с детето ви, ще увеличи наличната подкрепа.
Уговорете среща с педиатър на детето си, за да обсъдите как се справя детето ви.
Подкрепа на вашето дете
Мъката е нормален процес и обикновено не изисква лекарства или терапия. Възможно е обаче първоначално да се наложи да прекарвате повече време с детето си и да го уверите, че няма да напуснете.
Разговорите с детето на ниво, подходящо за възрастта, и насърчаващи въпроси осигуряват благоприятна среда. Ето още няколко предложения за подкрепа на вашите деца в предучилищна и училищна възраст чрез процеса на скърбене:
- Отговорете честно на всички въпроси, които имат, но се опитайте да запазите отговорите си прости и кратки. Също така е добре да се каже, че не знаете или че нямате отговор в момента.
- Избягвайте да използвате евфемизми за смърт, като например „почивка“ или „сън завинаги“, тъй като това може да обърка детето. Вместо това обяснете, че когато някой умре, тялото му спира да работи. Те вече не могат да дишат, да говорят, да се движат, да ядат и т.н.
- Затвърдете факта, че смъртта е част от живота, а не форма на наказание.
- Споделете всяка религиозна или духовна вяра, която вашето семейство има относно смъртта и умирането.
- Уверете се, че детето разбира, че това не е по тяхна вина и не е виновно.
- Помогнете им да разберат, че родителят им няма да се „върне“, дори ако са „добри“.
- Внимавайте да свързвате смъртта с болестта, тъй като това може да ги накара да се страхуват от собствените си заболявания.
- Използвайте книги и онлайн ресурси, за да им помогнете да разберат смъртта.
- Насърчете ги да изразят своите емоции и чувства, като напишат или нарисуват картина.
- Обяснете какво да очаквате на възпоменателните служби и позволете на детето си да реши дали иска да присъства. Ако детето ви реши да присъства, помолете доверен приятел или член на семейството да бъде на разположение, в случай че не може да се справи и иска да напусне по-рано.
- Позволете на по-големите деца и тийнейджъри да играят роля при планирането на паметника, ако желаят; това може да включва събиране на снимки за показване или избор на любимо стихотворение или четене за панихидата.
- Насърчавайте детето си да прекарва време с приятели и да участва в хобита и социални дейности; напомнете им, че забавлението е ОК и не означава, че не пропускате или обичате починалия си родител.
- Уведомете ги, че ще отнеме време, за да се почувствате по-добре и че е нормално да изпитате редица емоции, включително тъга, гняв, вина, срам и безпокойство. По-специално тийнейджърите могат да се справят с тъгата с прояви на гняв или рисково поведение (като незащитен секс или употреба на вещества).
- Напомнете на децата колко много ги е обичал починалият родител и направете всичко възможно да говорите за тях, да им показвате снимки и да споделяте спомени.
Фактори, които могат да допринесат за депресията
Докато загубата на родител или болногледач е травматична за всяко дете, вероятността това да се превърне в депресия зависи от четири фактора, според доклад в Списание за американска психиатрия.
Изследователите установяват, че децата, чиито родители са починали от самоубийство или злополука, са изложени на по-висок риск от депресия, отколкото децата, чиито родители са починали след внезапно и естествено заболяване.Освен това са установили, че децата в следните ситуации са по-склонни да получат депресия две години загуба в сравнение с техните връстници:
- Минали психични заболявания, като депресия
- Чувство за отговорност за смъртта на родителя
- Изгубена майка
Въпреки че тези открития предполагат, че определени обстоятелства около смъртта на родителя могат да увеличат вероятността от депресия при някои деца, важно е да се разбере, че не всички деца при тези обстоятелства ще станат депресирани в резултат на това.
Когато е повече от тъга
Нормално е детето да се чувства тъжно или уплашено, когато родителят умре. Но ако тъгата или страхът им продължават за продължителен период от време, влошават се или значително пречат на нормалното им функциониране, важно е да се консултирате с лекар на детето си за оценка. Потърсете незабавно внимание, ако детето ви мисли за самоубийство или самонараняване.
Ранното идентифициране и лечение на депресията при децата са важни, тъй като има потенциал за краткосрочни и дългосрочни последици като ниско самочувствие, употреба на вещества и мисли за самоубийство и поведение.
Ако вие или вашето дете имате мисли за самоубийство, свържете се с Националната линия за предотвратяване на самоубийствата на адрес 1-800-273-8255 за подкрепа и съдействие от обучен консултант. Ако вие или любим човек сте в непосредствена опасност, обадете се на 911.
За повече ресурси за психично здраве вижте нашата Национална база данни за телефонни линии.
Разпознаване на депресията
Децата, които са в депресия, могат да се чувстват безнадеждни, виновни, ядосани или неразбрани. Ето още няколко знака, които трябва да внимавате:
- Промени в навиците на съня и апетита
- Оттегляне от семейството, приятелите и хобитата, на които са се радвали
- Значителен спад в училищните резултати
- Избягване на училищни или социални дейности
- Неясни, необясними физически оплаквания, като главоболие или корем
- Затруднено концентриране и вземане на решения
Не можете да предотвратите загубата на детето си, но можете да го подкрепите през този труден момент, като му позволите да скърби и като създадете безопасна и любяща среда. Част от тази подкрепа е да разпознаете кога детето ви е изпаднало в депресия и да потърсите лечение, което да му помогне да се излекува.
