Ако знаете или подозирате, че някой е жертва на домашно насилие, може да се чувствате безразлични относно най-добрия начин да помогнете. Не позволявайте на страха от грешно нещо да ви попречи да протегнете ръка. Чакането на перфектните думи може да ви попречи да се възползвате от възможността да промените живота си.
Светът за много жертви на домашно насилие може да бъде самотен, изолиран и изпълнен със страх. Понякога достигането и уведомяването им, че сте там за тях, може да им предостави огромно облекчение.
Ако вие или любим човек сте жертва на домашно насилие, свържете се с Националната гореща линия за домашно насилие на адрес 1-800-799-7233 за поверителна помощ от обучени адвокати.
За повече ресурси за психично здраве вижте нашата Национална база данни за телефонни линии.
Как да помогна
Използвайте деветте съвета, които следват, за да ви помогнат да подкрепите някого в тази уязвима ситуация.
Намерете време за тях
Ако решите да се свържете с жертва на насилие, направете го по време на спокойствие. Включването, когато избухват нрави, може да ви изложи на опасност. Също така, не забравяйте да отделите много време, в случай че жертвата реши да се отвори. Ако човекът реши да разкрие години на сдържан страх и разочарование, няма да искате да прекратите разговора, защото имате друг ангажимент.
Започнете разговор
Можете да повдигнете темата за домашното насилие, като кажете „Притеснявам се за вас, защото …“ или „Загрижен съм за вашата безопасност …“ или „Забелязах някои промени, които ме засягат …“
Може би сте виждали човека, облечен с дрехи, за да прикрие натъртвания, или сте забелязали, че човекът внезапно е станал необичайно тих и отдръпнат. И двете могат да бъдат признаци на злоупотреба.
Уведомете човека, че ще бъдете дискретни по отношение на всяка разкрита информация. Не се опитвайте да принудите човека да се отвори; оставете разговора да се развие в удобно темпо.
Вземете го бавно и лесно. Просто уведомете човека, че сте на разположение и предлагате съчувствено ухо.
Слушай без преценка
Ако човекът реши да говори, изслушайте историята, без да осъждате, да предлагате съвети или да предлагате решения. Шансовете са, че ако слушате активно, човекът ще ви каже точно от какво се нуждае. Просто дайте на човека пълната възможност да говори.
Можете да задавате уточняващи въпроси, но главно просто оставете човека да излее чувствата и страховете си. Може да сте първият човек, на когото жертвата се е доверила.
Научете предупредителните знаци
Много хора се опитват да прикрият насилието по различни причини и изучаването на предупредителните знаци за домашно насилие може да ви помогне да им помогнете:
Физически признаци:
- Черни очи
- Разбити устни
- Червени или лилави следи по врата
- Навяхване на китките
- Синини по ръцете
Емоционални признаци:
- Ниско самочувствие
- Прекалено извинителен или кротък
- Уплашен
- Промени в моделите на сън или хранене
- Тревожен или на ръба
- Злоупотребата с наркотични вещества
- Симптоми на депресия
- Загуба на интерес към някога удоволствие от занимания и хобита
- Говорейки за самоубийство
Поведенчески признаци:
- Оттегляне или отдалечаване
- Отмяна на срещи или срещи в последния момент
- Закъснение често
- Прекомерна неприкосновеност на личния живот
- Изолирайки се от приятели и семейство
Ако имате мисли за самоубийство, свържете се с National Life Prevention Lifeline на адрес 1-800-273-8255 за подкрепа и съдействие от обучен консултант. Ако вие или любим човек сте в непосредствена опасност, обадете се на 911.
Повярвайте на жертвата
Тъй като домашното насилие е по-скоро контрол, отколкото гняв, често жертвата е единствената, която вижда тъмната страна на извършителя. Много пъти други са шокирани да научат, че човек, когото познават, може да извърши насилие.
Следователно жертвите често смятат, че никой няма да им повярва, ако каже на хората за насилието. Повярвайте на историята на жертвата и кажете така. За жертвата най-накрая да има човек, който знае истината за техните борби, може да донесе чувство на надежда и облекчение.
Предложете на жертвата следните уверения:
- вярвам ти
- Това не е ваша вина
- Не заслужавате това.
Потвърдете чувствата на жертвата
Не е необичайно жертвите да изразяват противоречиви чувства към своя партньор и положението си. Тези чувства могат да варират от:
- Вина и гняв
- Надежда и отчаяние
- Любов и страх
Ако искате да помогнете, важно е да потвърдите нейните чувства, като я уведомите, че тези противоречиви мисли са нормални. Но също така е важно да потвърдите, че насилието не е наред и не е нормално да живеете в страх от физическо нападение.
Някои жертви може да не осъзнаят, че положението им е ненормално, защото нямат други модели за взаимоотношения и постепенно са свикнали с цикъла на насилие. Кажете на жертвата, че насилието и малтретирането не са част от здравословните взаимоотношения. Без да съдите, потвърдете им, че положението им е опасно и вие сте загрижени за тяхната безопасност.
Причини, поради които жертвите остават
Може да е трудно да разберете защо някой, на когото държите, на пръв поглед би предпочел да остане в насилствена или нездравословна връзка. Ето няколко причини, поради които не е лесно да се разделите.
- Страх от вреда, ако си тръгнат
- Те все още обичат партньора си и вярват, че ще се променят
- Техният партньор обеща да се промени
- Силна вяра, че бракът е „за добро или лошо“
- Мислейки, че злоупотребата е тяхна вина
- Да останеш за децата
- Липса на самочувствие
- Страх от изолация или самота
- Натиск от страна на семейството, общността или църквата
- Липса на средства (работа, пари, транспорт), за да оцелеят сами
Предложете конкретна поддръжка
Помогнете на жертвата да намери подкрепа и ресурси. Потърсете телефонни номера за приюти, социални услуги, адвокати, съветници или групи за подкрепа. Ако има такива, предлагайте брошури или брошури за домашното насилие.
Също така ще искате да им помогнете да получат информация за всички закони относно защитни заповеди / заповеди за неотклонение и информация за попечителство над деца. Можете да търсите щат по щат за правна информация на WomensLaw.org.
Ако жертвата ви помоли да направите нещо конкретно и сте готови да го направите, не се колебайте да помогнете.
Ако не можете, опитайте да намерите други начини, по които може да се отговори. Идентифицирайте техните силни страни и активи и им помогнете да ги надграждат и разширяват, така че да намерят мотивация да си помогнат.
Важното е да им кажете, че сте там за тях, на разположение по всяко време. Просто ги уведомете за най-добрия начин да се свържат с вас, ако е необходима помощ. Ако е възможно, предложите да се обърнете за морална подкрепа към полицията, съда или адвокатския кабинет.
Уведомете човека, че не е сам и му е на разположение помощ. Обадете се на Националната гореща линия за домашно насилие на адрес 1−800−799−7233 за незабавна помощ и насочване към близките консултантски служби или групи за подкрепа.
Помогнете да оформите план за безопасност
Помогнете на жертвата да създаде план за безопасност, който може да бъде приведен в действие, ако насилието се повтори отново или ако реши да напусне ситуацията. Само упражнението за съставяне на план може да им помогне да си представят кои стъпки са необходими и да се подготвят психологически за това.
Тъй като жертвите, които напускат партньорите си с насилие, са изложени на по-голям риск да бъдат убити от насилника си, отколкото тези, които остават, изключително важно е жертвата да има персонализиран план за безопасност преди да настъпи криза или преди да реши да напусне.
Помогнете на жертвата да премисли всяка стъпка от плана за безопасност, претегляйки рисковете и ползите от всяка опция и начини за намаляване на рисковете.
Не забравяйте да включите следното в плана за безопасност:
- Безопасно място за пътуване при спешни случаи или ако решат да напуснат дома си
- Готово оправдание да напуснат, ако се чувстват застрашени
- Кодова дума за предупреждение на семейството или приятелите, че е необходима помощ
- „Чанта за бягство“ с пари в брой, важни документи (удостоверения за раждане, карти за социална сигурност и др.), Ключове, тоалетни принадлежности и смяна на дрехи, до които лесно може да се стигне при кризисна ситуация
- Списък със спешни контакти, включително доверено семейство или приятели, местни приюти и гореща линия за домашно насилие
Колко опасна е ситуацията? Попълнете теста за оценка на опасностите, за да разберете.
Какво да не се прави
Въпреки че няма правилен или грешен начин да помогнете на жертва на домашно насилие, вие искате да избягвате да правите каквото и да било, което ще влоши ситуацията. Ето някои „не“, които експертите предлагат да избягвате:
Не …
- Баш насилника. Фокусирайте се върху поведението, а не върху личността.
- Обвинете жертвата. Това прави насилникът.
- Подценявайте потенциалната опасност за жертвата и себе си.
- Обещайте всяка помощ, с която не можете да се справите.
- Дайте условна подкрепа.
- Направете всичко, което може да провокира насилника.
- Натискайте жертвата.
- Предавам се. Ако първоначално не са склонни да се отворят, бъдете търпеливи.
- Направете всичко, за да затрудните жертвата.
Кога да се обадите в полицията
Ако знаете, че насилието се случва активно, обадете се веднага на 9-1-1. Ако чуете или видите, че се извършва физическо насилие, обадете се на полицията. Полицията е най-ефективният начин за премахване на непосредствената опасност за жертвата и техните деца.
Няма ситуации, в които децата да бъдат оставяни в насилствена ситуация. Направете всичко, което е необходимо, за да се гарантира тяхната безопасност, дори ако това означава да се противоречи на желанията на жертвата или желанията на насилника.
В активно насилствени ситуации извикването на служби за закрила на детето не е проблемът, а част от решението.
Дума от Verywell
Въпреки че вашият естествен импулс може да бъде да „спасите“ някого, на когото държите, от домашно насилие, насилникът трябва да вземе крайното решение дали (и кога) да напусне и да получи помощ. Имайки това предвид, ще помогнете да ги подкрепите, независимо от решението им и да продължите да им осигурявате любящо и безопасно приятелство.