Информацията, представена в тази статия, може да предизвика някои хора. Ако имате мисли за самоубийство, свържете се с National Life Prevention Lifeline на адрес 1-800-273-8255 за подкрепа и съдействие от обучен консултант. Ако вие или любим човек сте в непосредствена опасност, обадете се на 911.
За повече ресурси за психично здраве вижте нашата Национална база данни за телефонни линии.
Ако някой, когото обичате, има клинична депресия, съществува силен риск в даден момент да се замисли за самоубийство. Въпреки че оценките се различават, Министерството на здравеопазването и социалните услуги на САЩ съобщава, че около 2% от хората, които някога са имали амбулаторно лечение за депресия, умират от самоубийство
Но депресията не е единственият рисков фактор за самоубийство. Самоубийствата представляват около 1,5% от всички смъртни случаи в световен мащаб. Други психиатрични състояния, включително нарушения на употребата на вещества, тревожни разстройства и психоза, също могат да бъдат рискови фактори за самоубийство. Въпреки че съществува силна връзка между психичното здраве и самоубийството и рискът е сериозен, важно е да се помни, че повечето хора със състояния на психичното здраве не се опитвайте и не се самоубивайте. Всъщност Центровете за контрол и превенция на заболяванията (CDC) съобщават, че 54% от хората, които умират от самоубийство, не са имали известно психично здраве.
Най-добрият начин за предотвратяване на самоубийство, според Suicide Prevention Resources, е да се уверите, че знаете рисковите фактори и предупредителните признаци за самоубийство.
Рискови фактори
Рисковите фактори могат да включват както ситуациите, които човек изпитва, така и това как се чувства вътрешно. Въпреки че може да е по-лесно да разпознавате ситуации и моменти, когато самоубийството е по-често, разбирането как някой се чувства вътре изисква малко повече детективска работа.
Ситуации в живота
Определени условия и ситуации са свързани с повишен риск от самоубийство, включително:
- Смърт или неизлечимо заболяване на роднина или приятел
- Развод, раздяла или разпадане на връзка
- Загуба на здраве (реална или въображаема)
- Загуба на работа, дом, пари, статус, самочувствие или лична сигурност
- Злоупотреба с наркотици или алкохол
- Депресия
Освен това има определени моменти, когато хората може да са по-склонни към суицидни чувства, като например:
- Празници и годишнини
- Първата седмица след изписване от болница
- Когато лечението с антидепресант първо започне
- Непосредствено преди и след диагностициране на тежко заболяване (например рискът от самоубийство при пациенти с рак е най-висок скоро след поставяне на диагнозата, а не след като ракът се е разпространил или прогресирал)
- Непосредствено преди и по време на дисциплинарното производство
Емоционални и поведенчески промени
Емоционално суицидният човек може да се чувства:
- Преобладаваща болка
- Безнадеждност
- Безсилие
- Безценност, срам, вина или омраза към себе си
- Страх от загуба на контрол и нараняване на себе си или на другите
Поведенчески, лицето може:
- Изглеждат тъжни, отдръпнати, уморени, апатични, тревожни, раздразнителни или склонни към гневни изблици
- Не се представяйте добре в училище, работа или други дейности
- Станете социално изолирани или попаднете с „грешната тълпа“
- Имате намаляващ интерес към секс, приятели или занимания, които преди сте се радвали
- Пренебрегвайте личното благосъстояние или оставете външния им вид
- Изпитайте промяна в хранителните или спалните навици
Видове фактори за риск от самоубийство
Има два различни типа фактори за самоубийство: проксимални рискови фактори и дистални рискови фактори.
- Проксималните рискови фактори са непосредствени признаци, които сигнализират, че може да се извърши опит за самоубийство, като скорошни мисли за самоубийство, чувство на безнадеждност, скорошни стресиращи събития в живота, достъп до огнестрелни оръжия и научаване за някой друг, умиращ от самоубийство.
- Дисталните фактори са фонови проблеми или събития, които могат да увеличат риска от самоубийство, като съпътстващи психиатрични състояния, фамилна анамнеза за самоубийство и история на предишни опити за самоубийство.
Предупредителни знаци
Предупредителните знаци за самоубийство, които трябва да знаете, включват:
- Депресия
- Предишни опити за самоубийство
- Загриженост за смъртта
- Изявления като „По-добре би било без мен“ или „Иска ми се да бях мъртъв“
- Говорейки открито за желанието да се самоубиеш
- Разработване на план за самоубийство, придобиване на средства за неговото изпълнение, поведение на "репетиция" или определяне на време за опита
- Изготвяне на завещание или раздаване на любими вещи
- Неподходящо сбогуване
- Правейки двусмислени изявления от рода на: „Вече няма да се тревожите за мен“, „Иска ми се да мога да спя и никога да не се събуждам“ или „Просто не мога да издържам повече“
- Внезапно превключване от силно депресиран към много щастлив или спокоен без видима причина
Ако видите предупредителни знаци
Ако наблюдавате някой от тези предупредителни знаци при любимия човек, насърчете го да потърси помощ от специалист по психично здраве. Ако откажат, бъдете упорити. Ако изглежда, че са в непосредствена опасност да се наранят, не ги оставяйте на мира, премахнете всички възможни средства, с които могат да се наранят, и ги отведете в спешното отделение възможно най-скоро.
План за безопасност
Въпреки че не са изключителни за депресията, мислите за самоубийство са често срещани сред хората с депресия. Ако живеете с депресия, но не се чувствате самоубийствени, някои хора намират за полезно да съставят план за действие при извънредни ситуации, за да се почувстват самоубийствени в бъдеще.
Превенция на самоубийството
Ако не знаете дали трябва да се притеснявате за любим човек и не сте готови да ги заведете в спешното отделение или да се обадите на горещата линия за самоубийство, ето няколко неща, които можете да направите.
Бъди внимателен
Познайте рисковите фактори и предупредителните знаци. Бъдете особено загрижени, ако любимият ви показва множество предупредителни знаци за самоубийство.
Насърчете любимия човек с депресия да потърси помощ. Помогнете им да намерят ресурси за лечение, като лекар, терапевт или гореща линия за самоубийство.
Общувайте
Не отстъпвайте от чувствата на любимия човек. Дори ако дадена ситуация ви се струва лесно поправима, това не означава, че вашият любим човек я вижда по същия начин.
Попитайте любимия човек за мисли за самоубийство. Много хора се страхуват, че повдигането на идеята за самоубийство ще повиши вероятността тя да се случи. Това просто не е вярно.
Покажете поддръжка
Изразете любовта си. Дори ако смятате, че любовта ви трябва да бъде очевидна чрез вашите действия, много хора жадуват и се чувстват потвърдени от изразяването на тази любов с думи.
Споделете чувствата си един с друг. Вашият любим може да ви помоли да запазите това, което споделят с вас, за себе си и да не казвате на никого. Но що се отнася до предупредителните знаци за самоубийство, не само че молбата не е честна към вас, но може да е в техен интерес да привлечете други, ако е необходимо. Използвайте най-добрата си преценка и поставете здравето и безопасността на любимия човек на първо място.
Бележка относно предупредителните знаци
Докато повечето хора, които се опитват да се самоубият, показват някакъв вид предупредителни знаци, има и такива хора, които поради социална стигма или желание да не изглеждат слаби, успешно ще скрият това, което чувстват. Ако не успеете да осъзнаете, че вашият любим обмисля или смята самоубийство, не обвинявайте себе си. Не забравяйте, че сте направили най-доброто, което сте могли, с информацията, която сте имали.