Психолозите често говорят за различни видове памет. Дългосрочните спомени са вид относително трайна памет. Това, което отличава тези спомени, е, че те са склонни да бъдат стабилни и могат да продължат дълго време - често години.
Дългосрочната памет се отнася до съхранението на информация за продължителен период. Ако можете да си спомните нещо, което се е случило преди повече от няколко мига, независимо дали то се е случило преди часове или десетилетия по-рано, то това е дългосрочен спомен. Някои важни неща, които трябва да знаете за дългосрочната памет:
- Дългосрочните спомени често са извън съзнателния ум. Тази информация е до голяма степен извън нашето съзнание, но може да бъде извикана в работната памет, за да се използва при нужда. Някои спомени са относително лесни за припомняне, докато други са много по-трудни за достъп.
- Не всички дългосрочни спомени са създадени равни. Докато някои спомени изникват бързо в съзнанието, други са по-слаби и може да изискват подкани или напомняния, за да ги фокусират. Информацията, която е от по-голямо значение, води до по-силно изземване. Обикновено можете да си спомняте важни събития като сватбения си ден с много по-голяма яснота и детайли, отколкото по-малко запомнящи се дни.
- Спомените, до които често се осъществява достъп, стават по-силни и по-лесни за припомняне. Достъпът до тези спомени отново и отново укрепва невронните мрежи, в които се кодира информацията, което води до по-лесното припомняне на информацията. Спомените, които не се припомнят често, понякога могат да отслабят или дори да бъдат загубени или заменени с друга информация.
Продължителност и капацитет на дългосрочната памет
Чрез процеса на асоцииране и репетиция съдържанието на краткосрочната памет може да се превърне в дългосрочна памет. Дългосрочните спомени могат да продължат от няколко дни до толкова десетилетия.
Има редица фактори, които могат да повлияят на продължителността на информацията в дългосрочната памет. Първо, начинът на кодиране на паметта на първо място може да играе съществена роля. Ако сте били много наясно и внимателни, когато сте имали опит, тогава паметта вероятно ще бъде много по-жива.
Броят пъти, в които имате достъп до памет, също може да играе роля в силата и продължителността на паметта. Не е изненадващо, че спомените, които трябва да си припомните, често са склонни да остават наоколо и да стават много по-силни. Ето защо повтарянето на информация отново и отново, докато учите, води до по-добро изземване на изпит.
Видове дългосрочна памет
Дългосрочната памет обикновено се разделя на два типа - експлицитни и имплицитни.
- Изрични спомени, известни също като декларативни спомени, включват всички спомени, които са налични в съзнанието. Явната памет може допълнително да бъде разделена на епизодична памет (конкретни събития) и семантична памет (знания за света).
- Имплицитни спомени са тези, които са предимно в безсъзнание. Този тип памет включва процедурна памет, която включва спомени за движение на тялото и как да се използват обекти в околната среда. Как да шофирате кола или да използвате компютър са примери за процедурни спомени.
Как се променят дългосрочните спомени
Моделът за обработка на информация на паметта характеризира човешката памет също толкова, колкото компютър. Информацията влиза в краткосрочната памет (временно хранилище) и след това част от тази информация се прехвърля в дългосрочна памет (относително постоянно хранилище), подобно на информацията, която се записва на твърдия диск на компютъра.
Когато е необходима информация, тя се извиква от това дългосрочно съхранение с помощта на екологични подсказки, подобно на достъпа до запазена папка на вашия компютър. Тези запазени спомени обаче могат да бъдат променени.
Достъпът до спомени подканва промяна
Последните изследвания показват, че спомените не се записват в статично състояние и след това се извличат с перфектна яснота. Изследователите са открили, че спомените се трансформират всеки път, когато имат достъп до тях.
Невроните първо кодират спомени в кората и хипокампуса. Всеки път, когато паметта бъде извикана, тя след това се прекодира от подобен, но не идентичен набор от неврони.
Достъпът до спомени често помага да ги направим по-силни, но изследването установи, че това прекодиране може да окаже влияние върху начина, по който информацията се запомня. Фините детайли могат да се променят и някои аспекти на паметта могат да бъдат укрепени, отслабени или дори изцяло загубени в зависимост от това кои неврони се активират.
Спомените не са поставени в камък
Спомените могат да бъдат изненадващо крехки и податливи на промяна, дезинформация и намеса. Експертът по памет Елизабет Лофтус демонстрира колко лесно могат да се задействат фалшиви спомени. В един от най-известните си експерименти тя успя да накара 25% от участниците си да повярват във фалшив спомен, че някога са били изгубени в търговски център като дете.
Защо дългосрочната памет е толкова податлива на тези неточности? В някои случаи хората пропускат важни подробности за събитията. За да запълни тези липсващи пропуски в информацията, мозъкът понякога измисля подробности, които изглежда имат смисъл. В други случаи старите спомени могат да попречат на образуването на нови, което затруднява припомнянето на действително случилото се.
Дума от Verywell
Дългосрочната памет играе жизненоважна роля в ежедневието, позволявайки ви да изградите основа от информация и памет, която ви позволява да живеете живота си. Въпреки че е лесно да се мисли за спомени като нещо подобно на файловете на компютър, изследванията показват, че дългосрочната памет е и трайна, но податлива на грешки.