Пушенето е една от най-трудните зависимости за преодоляване, така че е съвсем естествено да искате да опитате всичко, което може да ви помогне да се откажете. Много хора се опитват с природни лекарства, за да им помогнат да напуснат, но не всички от тях са ефективни или всъщност безопасни за вас.
Когато търсите естествени алтернативи, които да ви помогнат да се откажете от пушенето, има няколко, които може да опитате. Няма гаранции обаче, че ще работят. Много хора, които успешно се отказват, използват множество подходи, включително консултиране или система за подкрепа.
Използване на акупунктура за отказване от тютюнопушенето
Акупунктурата е често срещана терапия, която някои хора използват, за да им помогнат да откажат цигарите. Използваните игли за акупунктура обикновено са тънки като коса. Те се вкарват в различни точки на ухото, където остават около 20 минути. За помощ между сесиите много акупунктуристи предлагат малки топчета (с размера на върха на химикалка), които са залепени с невидима лента към ухото.
Когато се появи желание за цигари, пушачът е инструктиран да натиска внимателно топката, което стимулира точката на акупунктура. Едно петгодишно проучване в Хонконг на 5 202 пушачи заключава, че акупунктурата е едновременно ефективен и безопасен метод за подпомагане на пушачите да откажат.
Проучването отбелязва, че броят на цигарите на ден е намалял и че средното време за рецидив е било 38,71 дни, което е по-дълго от 35 дни при електронна цигара и 14 дни при никотинов пластир. Броят на акупунктурните сесии е оказал значително влияние за успех, като повечето хора получават осем сесии през първия месец.
Жълт кантарион и жажда за цигари
Билката жълт кантарион (Hypericum perforatum) се използва главно за депресия. Изследователите се опитват да разберат дали е ефективен и за спиране на тютюнопушенето. Резултатите са смесени.
Въпреки че жълтият кантарион изглежда достатъчно безопасен, когато се приема самостоятелно, той може да повлияе на ефективността на лекарствата, отпускани по лекарско предписание и без рецепта. Това включва антидепресанти, лекарства за лечение на ХИВ инфекции и СПИН, лекарства за предотвратяване на отхвърляне на органи за трансплантирани пациенти и орални контрацептиви.
Жълт кантарион не се препоръчва за бременни или кърмещи жени, деца или хора с биполярно разстройство или чернодробно или бъбречно заболяване.
Женшен за отказване от тютюнопушене
Доказано е, че жен-шенът предотвратява индуцираното от никотина освобождаване на невротрансмитера допамин.Допаминът е това, което кара хората да се чувстват добре след пушене и е част от процеса на пристрастяване. Макар и интригуващо, досега не са провеждани изследвания дали добавките с женшен могат да помогнат на хората да откажат цигарите.
Отказ от пушене с хипнотерапия
Следващият въпрос, който много хора имат, е дали хипнотерапията може да помогне. Звучи като добра алтернатива на лекарствата за отказване от пушене, отпускани без рецепта, но ефективна ли е?
Според едно рандомизирано проучване хипнотерапията е само малко по-ефективна от интервенцията за предотвратяване на поведенчески рецидив. След три дни непушене участниците бяха настанени в една от двете групи. Групата по хипнотерапия има 29% успех след една година, докато 28% от хората в консултативната група са напуснали.
В друго проучване хипнотерапията е сравнена с обичайните никотинозаместителни терапии (NRT). Двамата бяха комбинирани и за някои от болничните пациенти в проучването. Методите бяха използвани и следвани след изписването на участниците от болницата.
Изводът беше, че хипнотерапията е по-ефективна NRT при дългосрочно въздържание, въпреки че няма подобрение, когато двете терапии се комбинират.
Lobelia не се препоръчва
Билката лобелия (Lobelia inflata) е популяризиран, за да помогне на хората да се борят с ефектите от отнемането на никотина и се съдържа в много продукти против тютюнопушенето. Активната съставка в лобелия е лобелин и се смята, че има подобни действия върху тялото като никотина.
През 1993 г. обаче Американската администрация по храните и лекарствата (FDA) временно забрани продажбата на някои продукти от лобелия, предлагани на пазара, за да помогне на хората да откажат цигарите. Според доклада причината е, че доказателствата показват, че те не са ефективни. Оттогава Lobelia е включена в списък на съставките за отказване от тютюнопушене, които изискват одобрение от FDA.
По-късни изследвания показват, че лобелинът може да повиши нивата на невротрансмитера допамин в мозъка, ефект, подобен на цигарите. Допаминът влияе на настроението и създава чувство на удоволствие. Все още няма доказателства, които да показват, че добавките с лобелия помагат на хората да откажат цигарите.
Лобелията обаче е потенциално токсична билка, така че не може да се препоръчва. Той също е в базата данни на FDA за отровни растения. Lobelia може да причини сухота в устата, обилно изпотяване, гадене, повръщане, диария, треперене, учестен пулс, объркване, гърчове и кома. В по-големи дози може дори да причини смърт.
Хората със сърдечни заболявания, високо кръвно налягане, сърдечни заболявания, чувствителност към тютюн, парализа, гърчове, задух или които се възстановяват от шок са изложени на особено висок риск. Бременни и кърмещи жени и деца никога не трябва да приемат лобелия.
Дума от Verywell
Научната подкрепа за твърдението, че всяко лекарство може да помогне при спиране на тютюнопушенето, е ограничена. Добавките не са тествани за безопасност и са до голяма степен нерегламентирани. Това означава, че съдържанието на някои продукти може да се различава от това, което е посочено на етикета на продукта.
Също така имайте предвид, че безопасността на добавките при бременни жени, кърмачки, деца и такива с медицински състояния или които приемат лекарства не е установена. Ако обмисляте използването на някаква форма на алтернативна медицина, първо говорете с вашия доставчик на първична медицинска помощ.
