Животът с гранично разстройство на личността (BPD) поставя някои предизвикателства. Интензивната емоционална болка и чувството за празнота, отчаяние, гняв, безнадеждност и самота са често срещани. Тези симптоми могат да засегнат всяка част от живота ви. Въпреки предизвикателствата, много хора с BPD се научават как да се справят със симптомите, за да могат да живеят пълноценно.
Вашите отношения и BPD
BPD може да окаже голямо влияние върху вашите взаимоотношения. Всъщност трудностите във взаимоотношенията са един от основните симптоми на BPD. Хората с BPD могат да имат много спорове и конфликти с близки или много връзки, които многократно се разпадат.
Начинът, по който чувствате семейството, приятелите или партньора си, може да се промени драстично от всеки ден или от час до час. Тези модели могат да бъдат много трудни както за човека с BPD, така и за тези, които се грижат за тях.
Вашата работа и BPD
Работата, училището или други продуктивни занимания могат да ни дадат усещане за цел в живота. За съжаление, BPD може да попречи на успеха ви на работа или в училище.
Тъй като BPD има такова въздействие върху взаимоотношенията, хората с BPD могат да се окажат в затруднение с колеги, шефове, учители или други авторитетни фигури. Силните емоционални промени също могат да повлияят на работата или училището; може да се наложи да отсъствате по-често поради емоционални притеснения или хоспитализация.
Някои от симптомите на BPD като дисоциация също могат да повлияят на концентрацията, което може да затрудни изпълнението на задачите.
Вашето физическо здраве и BPD
За съжаление, BPD може също да окаже голямо влияние върху вашето физическо здраве. BPD се свързва с различни състояния, включително хронични разстройства на болката като фибромиалгия и синдром на хронична умора, артрит, затлъстяване, диабет и други сериозни здравословни проблеми. BPD също се свързва с по-малко здравословен избор на начин на живот, като тютюнопушене, употреба на алкохол и липса на редовни упражнения.
BPD и законът
Някои от поведенията, свързани с BPD, могат да доведат и до правни проблеми. Гневът, свързан с него, може да доведе до агресия (напр. Нападение над други, хвърляне на предмети или действия срещу чуждото имущество). Импулсивното поведение, като например безразсъдно шофиране, злоупотреба с вещества, кражба от магазини или участие в други незаконни действия, също може да доведе до проблеми.
Справяне със симптомите на BPD
Хората с BPD не трябва да се примиряват с живот на емоционална болка. Има редица неща, които можете да направите, за да ви помогнат да се справите със симптомите.
Поискай помощ
BPD е много сериозно разстройство. Интензивните преживявания, свързани с BPD, не са нещо, с което всеки трябва да се изправи сам. За щастие има редица ефективни лечения за BPD. Намирането на специалист по психично здраве, с когото се чувствате комфортно, и обсъждане на симптомите и възможностите за лечение е една от най-важните стъпки, които можете да предприемете за вашето здраве.
Ръководство за дискусия за гранично разстройство на личността
Вземете нашето ръководство за печат, за да ви помогнем да зададете правилните въпроси при следващата среща на Вашия лекар.
Изтеглете PDF
Имайте план за безопасност
BPD причинява много болезнени емоции и в резултат на това не са редки случаите на психично-здравни извънредни ситуации (например активна самоубийство). Поради тази причина за вас е изключително важно да имате въведен план за безопасност преди криза се случва.
Ако има опасност да навредите на себе си или на другите, какво ще правите? Можете ли да се обадите на 911? Има ли болница наблизо със спешен кабинет, в който можете да отидете? Ако имате терапевт, съветник, психиатър или социален работник, говорете с този план.
Ако имате мисли за самоубийство, свържете се с National Life Prevention Lifeline на адрес 1-800-273-8255 за подкрепа и съдействие от обучен консултант. Ако вие или любим човек сте в непосредствена опасност, обадете се на 911.
За повече ресурси за психично здраве вижте нашата Национална база данни за телефонни линии.
Получавам подкрепа
Наличието на подкрепа от вашето семейство, приятели или партньор може да бъде от голяма помощ. Но не всеки има към кого да се обърне, когато нещата станат трудни. Може да се наложи да намерите начини да се свържете с другите и да изградите мрежа за поддръжка за себе си.
BPD не е необичайно заболяване; среща се при около 1,4% от населението. Това означава, че само в САЩ има около 4 милиона души с BPD. Много от тези хора търсят подкрепа, също като вас.
9-те най-добри програми за онлайн терапия Изпробвахме, тествахме и написахме обективни отзиви за най-добрите програми за онлайн терапия, включително Talkspace, Betterhelp и Regain.Пази се
Важно е хората с BPD да се грижат добре за себе си. Здравословното самообслужване може да помогне за намаляване на емоционалната болка, увеличаване на положителните емоции и намаляване на емоционалните възходи и падения, които може да изпитате.
Някои от най-елементарните неща като яденето на питателни и редовни ястия, практикуването на добра хигиена на съня и редовното упражнение ще ви помогнат изключително много. Също така, опитайте се да отделите време за релаксация и намаляване на стреса и да планирате приятни занимания в ежедневието си.
Научете повече
Що се отнася до вашето психично здраве, знанието е сила. Научете се за симптомите, причините и лечението на BPD. Научете за начините за управление на симптомите. Споделете наученото с хората в живота си, които са засегнати от него.