Изглежда почти твърде просто, за да е истина, но приемането, че алкохолизмът е хронично заболяване, а не личен провал, е ключът към постигането на дълготрайно възстановяване.
С други думи, откажете се от контрола си, осъзнайте ограниченията си и се изправете пред реалността (че имате проблем с алкохола) е най-важната стъпка към възстановяването.
След това, след като приемете вашето безсилие, можете да продължите напред, като промените това, което можете (това, което е във вашето царство на контрол).
Приемане на алкохолизъм
Този кратък пасаж за приемането може да бъде един от най-цитираните пасажи в литературата за възстановяване. Това е от 4-то издание на Анонимни алкохолици или Голямата книга, както е широко известна.
Главата е написана от д-р Пол Олигер, който почина в петък, 19 май 2000 г., в Мисия Виехо, Калифорния на 83-годишна възраст.
"И приемането е отговорът на всичките ми проблеми днес. Когато съм обезпокоен, това е така, защото намирам някой човек, място, нещо или ситуация - някакъв факт от живота ми - неприемлив за мен и не мога да намеря спокойствие, докато не приема този човек, място, нещо или ситуация са точно такива, каквито се предполага в този момент. "
"Нищо, абсолютно нищо не се случва в Божия свят по погрешка. Докато не можах да приема алкохолизма си, не можех да остана трезвен; освен ако не приема живота напълно според условията на живота, не мога да бъда щастлив. Трябва да се концентрирам не толкова върху това, което трябва да се промени в света като за това, което трябва да се промени в мен и в моите нагласи. "
Емоционалното (а не само логичното) приемане на алкохолизма е задължително, за да се оправи и да се предотврати рецидив.
Неприемане
От друга страна, емоционалното неприемане на алкохолизма, подкрепено с отричане, вина, борба срещу или избягване на болестта, излага на човек голям риск от рецидив, дори ако човек може рационално да приеме болестта. Други признаци на емоционално неприемане могат да включват чувство на гняв или срам по отношение на развитието на алкохолизъм. Страхът и самосъжалението са две други емоции, които пречат на приемането и спокойствието.
Чрез професионално консултиране или терапия (индивидуално, групово или и двете) човек може да се научи да разпознава тези дезадаптивни емоционални стратегии за справяне и откъде произхождат (например чрез изследване на несъзнателни детски спомени). След това той или тя може да измисли здравословни стратегии, които насърчават приемането, като развиване на позитивно мислене.
Подкрепата от връстници също е важен компонент на приемането.
Според едно проучване посещението на група за подкрепа за пристрастяване към алкохол оказва силно влияние върху това дали човек може да постигне емоционално приемане на своята алкохолна зависимост. В същото това проучване позитивното отношение също повлия силно върху приемането на болестта.
Получаване на приемане чрез лечение
След като разберете колко е важно да приемете алкохолизма си, важно е да се обърнете за помощ, ако още не сте го направили. Налични са редица възможности за лечение, които да ви помогнат да се възстановите от проблема си с алкохола. Вашата първа стъпка трябва да бъде да говорите с Вашия първичен лекар. Той или тя може да ви предостави препоръка за лечение и да определи дали лекарствата са опция за вас.
Освен лекарства, които могат да ви помогнат да спрете или да намалите пиенето си, има поведенчески лечения като когнитивно-поведенческа терапия или терапия за повишаване на мотивацията. Тъй като силната подкрепа на семейството увеличава шанса на човек да остане въздържател, брачното и семейното консултиране също често се интегрира в лечението.
И накрая, групи за взаимна подкрепа като Анонимни алкохолици (AA) или други програми от 12 стъпки предоставят подкрепа от връстници, което може да бъде много полезно за предотвратяване на рецидив и поддържане на въздържание.
Дума от Verywell
В крайна сметка е важно да запомните, че приемането на болестта не означава, че трябва да го харесвате, да го одобрявате или дори да го игнорирате. Това означава, че признавате своето безсилие и ограничения - пускате го, за да можете след това да започнете да се възстановявате и лекувате.