Ако имате психично заболяване като гранично разстройство на личността (BPD), вероятно сте свикнали с цялостен начин на чувство и реакция. За тези с BPD това може да означава интензивни емоции, разрушителни действия, бързи промени в настроението и чувство на изоставяне. Може би сте минали години, чувствайки се по този начин и не познавате друг начин на живот.
Ако обмисляте да отидете на терапия, тя може да бъде поразителна, страшна и разочароваща. Психотерапевтичните сесии ви молят да промените напълно начина си на мислене и да рационализирате поведението си. Това може да бъде стресиращо и емоционално преживяване, но силен терапевтичен съюз може да ви помогне чрез него.
Какво е терапевтичен алианс?
Основата за всеки курс на терапия е терапевтичният съюз, силната връзка, създадена да ви помогне при възстановяването ви. Това е връзката, която имате с терапевта си и нивото на доверие, което имате към нея. Това е, което ви кара да се движите по време на терапия, дори когато е трудно или болезнено, защото знаете, че тя има предвид вашите най-добри интереси. Тази връзка може да е трудна за изграждане, но включва следните компоненти:
- Истински интерес: Добрият терапевт ви насочва нейното неразделено внимание. Тя слуша какво имате да кажете и задава уточняващи въпроси. Тя не изглежда заета, не преглежда имейлите и не ви дава само своите мисли или мнения.
- Специализация: Вашият терапевт трябва да разбере какво преживявате, за да ви помогне. Това означава, че тя трябва да има опит в изучаването на BPD и да работи с пациенти, които имат BPD.
- Комфорт: Трябва да ви е удобно да кажете на терапевта си каквото и да било, дори ако е неудобно. Тя трябва да ви успокои и да гарантира, че вашите разговори са поверителни.
- Общи цели: И двамата трябва да имате едни и същи цели, така че да работите към една и съща крайна точка.
Изграждане на терапевтичен алианс
Силен терапевтичен съюз не се случва за една нощ и може да е невъзможен при всеки терапевт. Много хора с BPD ще посетят няколко доставчици на здравни услуги или психиатри, преди да намерят такъв, с когото могат да „щракнат“.
Когато започвате терапия, напълно е добре да се консултирате с няколко специалисти по психично здраве. Задавайте въпроси относно техните подходи към терапията, какви техники и теории често използват и техния опит при лечението на BPD и други личностни разстройства. Също така е добра идея да попитате доколко са на разположение, тъй като много хора с BPD, които се самонараняват или имат мисли за самоубийство, може да се наложи да се обадят на терапевта си в нечетни часове по време на спешен случай.
Ако имате мисли за самоубийство, свържете се с National Life Prevention Lifeline на адрес 1-800-273-8255 за подкрепа и съдействие от обучен консултант. Ако вие или любим човек сте в непосредствена опасност, обадете се на 911.
За повече ресурси за психично здраве вижте нашата Национална база данни за телефонни линии.
Вашият потенциален терапевт трябва да се радва да отговори на вашите въпроси. Ако той изглежда раздразнен, нетърпелив, отбранителен или продължава да проверява часовника си, е време да продължите напред и да намерите някой друг. Добрият терапевт си струва допълнителната домашна работа, за да ви помогне по пътя към дългосрочно възстановяване.
Дума от Verywell
Ако имате проблеми с намирането на терапевт с произход от BPD, говорете с вашия общопрактикуващ или първичен лекар, за да видите дали той има някакви препоръки. Той вероятно ще има много различни терапевти, съветници, психиатри и психолози в досието, към което може да ви насочи.
