Страхът на сцената обикновено не се смята за фобия, въпреки способността му да осакатява изпълнители от всякакъв вид. Официално обаче тя може да бъде категоризирана като подмножество на глософобията или страха от публично говорене, което само по себе си е вид социална фобия. Уплахата на сцената може да възникне внезапно или постепенно и може да бъде лека или тежка.
Кой се страхува от сцената?
Всеки, който се изявява на публична сцена, от деца в училище до професионални актьори, е потенциално изложен на риск от сценична треска.
Холивудските знания са пълни с разкази за изпълнители, които са се борили с тази фобия, от Род Стюарт до Мел Гибсън. Един от най-известните и най-добре документирани примери е Карол Бърнет, за която се твърди, че е връщала всяка вечер преди всяко шоу.
Защо хората се чувстват принудени да изпълняват, въпреки страха на сцената?
За неизпълнителите може да бъде изключително трудно да разберат защо някой би избрал кариера или хоби, което причинява толкова очевиден стрес. Ако страдате от сценична треска, вероятно сте се справили с безкрайни въпроси от семейството и приятелите защо сте се подложили на мъките.
Отговорът е прост. Изпълнението е „в кръвта“. Повечето изпълнители не могат да си представят, че не се представят, тъй като това е, за което се чувстват родени. Любовта към произведението е достатъчно мощна, за да преодолее липсата на стабилност, безкрайните откази и ранните сутрешни прослушвания. Страхът на сцената е просто още една пречка, която трябва да се преодолее в преследването на мечтата.
Как симптомите на сценичната страх се проявяват различно от повечето фобии
Страхът на сцената има тенденция да се проявява малко по-различно от повечето фобии. Рядко фобията всъщност възпрепятства работоспособността на изпълнителя. Вместо това има тенденция да се появява през времето, водещо до прослушването или представянето. Въпреки че реакциите на всеки човек са уникални, повечето случаи на сценична треска следват разумно предсказуем модел.
Фобията обикновено започва седмици или месеци преди изпълнението, често се проявява като генерализирана тревожност на ниско ниво. Ако имате това състояние, може да започнете да се чувствате хипералетен, подскачащ и пълен с енергия. С приближаването на датата на представлението симптомите се влошават. Няколко часа преди шоуто, може да изпитате по-традиционни симптоми на фобия, включително стомашно-чревни проблеми като повръщане или диария, раздразнителност, промени в настроението, треперене и сърцебиене.
Когато излезете на сцената обаче, вашите изпълнителски инстинкти вземат връх. Повечето страдащи от сценична треска съобщават, че имат малко, ако има такива, симптоми по време на представлението. Вероятно ще изиграете енергията на вашата публика, позволявайки си да влезете напълно в характера и да забравите за по-ранното си бедствие.
Много изпълнители изпитват тип еуфория, подобна на бегача, както по време на шоуто, така и след него. Този прилив на адреналин може отчасти да обясни защо симптомите на сценична треска изчезват напълно, когато всъщност се сблъскате с обекта на вашата фобия.
Справяне със сценичната треска
Въпреки факта, че представянето ви може да не бъде засегнато, важно е да намерите здравословни начини за справяне със сценичната треска. Много изпълнители се обръщат към самолечение, с алкохол или наркотици, в опит да притъпят болката. Това никога не е добър избор за никого, защото може да се превърне в опасен цикъл и възможна зависимост за тези, които се представят редовно.
Възможности за лечение
Ако страдате от треска, помислете за търсене на помощ от специалист по психично здраве. Както всяка фобия, тревожността на сцената е силно лечима. Популярен вариант е когнитивно-поведенческата терапия. Много хора със сценична треска разсъждават върху убежденията, че представянето им няма да бъде „достатъчно добро“, като по този начин разочарова публиката си и съсипва собствената им кариера.
Терапията може да ви помогне да се научите да замествате тези негативни послания с по-рационални мисли. Ще ви научат и упражнения за релаксация, които можете да правите, когато тревожността стане непреодолима.
Страхът на сцената е забележително често срещан и много изпълнители никога не търсят помощ. С подходящо лечение обаче състоянието може успешно да се управлява.