Какво е фазмофобия?
Фазмофобията или страхът от духове може да бъде сложен за диагностициране. Много хора изпитват известна тръпка на безпокойство, когато разказват призрачни истории или гледат филми, в които се появяват призраци и други свръхестествени същества. Повечето са в състояние да контролират този страх, а някои дори се наслаждават на усещането, което той създава.
За някои хора обаче този страх е непреодолим и ограничава живота, като по този начин отговаря на традиционното определение за фобия. Някои експерти смятат, че фобията от призраци може да е симптоматика за по-сериозно разстройство на мисълта, тъй като може да представлява форма на магическо мислене.
Симптоми
Фазмофобията може да се характеризира с редица различни симптоми. Те могат да включват:
- Безпокойство
- Трудности със съня
- Страх да останеш сам
- Интензивен страх от духове
- Паническа атака
В много случаи хората могат да изпитат и физически симптоми като изпотяване, треперене, студени тръпки, гадене, учестен пулс и учестено дишане.
Ако вие или любим човек се борите с фобия, свържете се с Националната телефонна линия за администрация за злоупотреба с вещества и психично здраве (SAMHSA) на 1-800-662-4357 за информация относно съоръженията за подкрепа и лечение във вашия район.
За повече ресурси за психично здраве вижте нашата Национална база данни за телефонни линии.
Идентифициране на фазмофобия
Важно е да се отбележи, че фазмофобията не е отделно състояние, признато от „Диагностично-статистическия наръчник на психичните разстройства“ (DSM-5), инструментът, използван от лекари и други специалисти в областта на психичното здраве за диагностициране на психични заболявания. Вместо това, състоянието вероятно ще бъде диагностицирано като специфична фобия. За да се квалифицирате като специфична фобия:
- Страхът трябва да бъде постоянен и прекомерен, което да доведе или до избягване, или до краен стрес.
- Страхът също трябва да ограничава живота и да засяга способността на човека да функционира в области от живота като училище или работа.
- Симптомите трябва да присъстват в продължение на шест месеца или повече и не трябва да бъдат причинени от друго разстройство или състояние.
За да постави диагноза, Вашият лекар може да зададе въпроси относно симптомите, които изпитвате, включително продължителност и тежест. Вашият лекар може също да вземе медицинска история, да извърши физически преглед и да проведе лабораторни тестове, за да помогне за изключване на други медицински или психични състояния.
Фазмофобия срещу танатофобия
Танатофобията, страхът от смъртта, е често срещан и може да бъде открит в различни култури и религии. Самият този страх може да е свързан с други страхове, включително тези, основани на религиозни вярвания и страх от неизвестното. Някои хора се страхуват от смъртта, докато други се притесняват какво може да се случи след момента на смъртта.
Фазмофобията често е свързана с танатофобия. Ако се страхувате от смъртта, може да се страхувате и от знаци и символи, свързани със смъртта, като надгробни камъни или погребални домове. По същия начин може да се види и страхът от духове.
Причини
Както генетичните, така и факторите на околната среда могат да допринесат за развитието на фобии като фазмофобия. Изследванията са установили, че хората, които имат близък член на семейството с фобия или друг вид тревожно разстройство, са по-склонни да развият фобия, което сочи към генетично влияние.
Стресовите преживявания и социалните влияния също могат да играят роля. Човек, който е имал страшно преживяване, включващо духове или обитавани от духове къщи, например, може да има по-голяма вероятност да развие този тип фобия. Страшни филми и други културни или религиозни влияния, свързани със свръхестественото, също могат да играят роля. Други фактори, които могат да допринесат за фазмофобията, включват:
Вълшебно мислене
Магическото мислене включва вярата, че вашите мисли, желания или идеи могат да повлияят на това, което се случва във физическия свят. Широко определение на магическото мислене може да включва практически всякакви вярвания, които се фокусират върху ирационалните корелации между събитията.
Някои проучвания показват връзки между магическото мислене и психозата, шизотипното разстройство на личността и други сериозни психични заболявания.
Тъй като съществуването на паранормалното не е научно доказано, някои експерти смятат, че вярата в неговото съществуване може да представлява магическо мислене. Съгласно тази теория, фазмофобията може да се разглежда като екстремна форма на такова мислене, вероятно показателна за по-сериозно състояние от обикновената фобия.
Свръхестествени вярвания
Следствието от магическото мислене е съществуването на религиозни вярвания. По дефиниция повечето религиозни учения трябва да се възприемат върху вярата.
От Исус до Буда до мистичния шаман, почти всяка основна религия зависи от вярата в съществуването на един или повече духовни водачи, които имат или са получили властта да правят неща, които са невъзможни според законите на физиката.
В допълнение, много основни религии приемат съществуването на свръхестественото, било то под формата на духове, демони, ангели или други същества. Много религии учат, че повечето от тези същества са зли, способни да изкушат или да навредят на хората. По същия начин ангелите и другите същества често се възприемат като доброжелателни и полезни.
Би било опростено и несправедливо да се приеме, че някой е нарушил мисленето, основаващо се единствено на вяра или страх от свръхестественото.
Парапсихология
Парапсихологията е клон на науката, който се опитва да документира и изследва случаи на паранормална дейност. Статутът му на легитимна наука отдавна се обсъжда в научната общност.
Някои от получените резултати не могат да бъдат напълно обяснени чрез съвременните научни принципи. Мнозина обаче твърдят, че това се дължи на неизползване на установения научен метод.
Независимо от техните лични вярвания относно парапсихологията, добрите специалисти в областта на психичното здраве приемат убежденията на своите клиенти в такива изследвания без преценка. Клиент, който се страхува от призраци въз основа на парапсихологични изследвания, обикновено няма да бъде заподозрян в магическо мислене.
Парапсихологията не трябва да се бърка с трансперсоналната психология, която се фокусира върху духовните аспекти на човешкия живот.
Лечение
Тъй като съществуването на свръхестественото не може да бъде доказано, фазмофобията може да бъде малко трудна за лечение при конвенционални методи. Специалистите по психично здраве могат да опитат различни лечения.
Лекарства
Понякога могат да се предписват лекарства, които да помогнат на хората да се справят с някои от симптомите, свързани с фазмофобията, включително тревожност и депресия. Лекарствата против тревожност или антидепресантите могат да помогнат на хората да управляват някои от тези реакции. В много случаи лекарствата са най-ефективни, когато се комбинират с други лечения.
Психотерапия
Психотерапията също може да бъде полезна при лечението на фазмофобия. Има няколко различни типа, които могат да бъдат взети под внимание.
- Експозиционна терапия е предпочитаното лечение за специфични фобии като фазмофобия. При този тип лечение хората постепенно са изложени на източника на страха си, докато практикуват релаксационни реакции. С течение на времето реакцията на страх постепенно се намалява или елиминира.
- Когнитивно-поведенческа терапия (CBT) може да е полезно. При този тип терапия целта е да се помогне на човека да разбере корена на страха си и да се научи да променя мислите и вярванията, които причиняват страх. Терапевтът обаче трябва да внимава, за да не се опитва да промени религиозните или научните убеждения на човека.
- Религиозно консултиране е друг вариант. В някои случаи може да е най-добре да потърсите консултация с религиозен лидер в допълнение към или вместо традиционната терапия.
- Умения за справяне може да бъде полезно и при лечението на фазмофобия. Дихателните упражнения, управляваната визуализация и дори биологичната обратна връзка са методи, които хората могат да се научат да използват, за да управляват собствения си страх.
Важно е да разберете каква е вашата цел за терапия. Искате ли просто да можете да се наслаждавате на призрачни истории и филми на ужасите, без да се паникьосвате? Подлагате ли на съмнение религиозните си вярвания? Има ли по-голям проблем, като страха от смъртта, който трябва да бъде разгледан?
Вашият терапевт трябва да бъде внимателен, за да следва вашите указания. Говорете с вашия терапевт за вашите нужди и цели, за да разработите подходящ за вас план.
Справяне
Изследванията показват, че страхът от свръхестественото и духовете кара хората да изпитват чувство на срам. В допълнение към лечението е важно да се намерят начини да се справите както с тревожността на фобията, така и с такива свързани емоции, които този страх може да създаде.
Това самообслужване може да включва осигуряване на достатъчно сън, здравословна диета и редовно упражнение.
Техниките за релаксация могат да бъдат чудесен начин за овладяване на чувствата на безпокойство при възникването им. Някои техники, които може да опитате, включват дълбоко дишане, релаксация и прогресивна мускулна релаксация.
Социалната подкрепа може да бъде важна и когато се справяте със стресова ситуация. Помислете да споделите страховете си с доверен приятел, който може да ви послуша и да предложи утеха, когато се чувствате съкрушени.
Дума от Verywell
Предлагат се ефективни лечения, които могат да ви помогнат да управлявате страховете си. Ако симптомите на фазмофобия причиняват значителен дистрес или пречат на способността ви да функционирате нормално, е важно да потърсите помощ от лекар или терапевт.